Андропауза кезінде ерлердің либидосын қалай арттыруға болады?

Андропауза кезінде ерлердің либидосын қалай арттыруға болады?

Ересек ер адамдар қырық жастан асқанда олардың сергек қабілеттері мен ынталы либидосы аздап төмендейтінін көреді. Бұл адамдарда шаштың түсуі, ұйқының болмауы немесе есептеу және есте сақтау қабілетінің басқа да бұзылулары бар.

Қартайған ерлердің денсаулығы

Қартайған ер адамдар көңіл-күйде біртүрлі ауытқуларды бастан кешіреді; олар мотивацияны сезінбейді, жиі шаршайды және ашуланады. Ауырсыну, қызару және терлеу, депрессия, салмақтың жоғарылауы және эректильді дисфункциямен жүретін жыныстық құмарлықтың төмендеуі сияқты басқа қажетсіз белгілерді сезінген кезде жағдай одан да нашарлауы мүмкін.

Кем дегенде біреуі немесе әртүрлі дәрежедегі осы белгілердің тіркесімі орта жастағы және одан кейінгі жастағы ерлердің көпшілігінде кездеседі.

Пайда болған кезде бұл белгілер қартайған адамның жан тыныштығына және сенімділігіне айтарлықтай жойқын әсер етуі мүмкін. Ол аздап әйел менопаузасына ұқсайды және андропауз деп аталады.

Дереккөз: Андропаузаны қалай емдеуге және алдын алуға болады?

Андропаузаның себептері

Бұл тестостерон деңгейінің табиғи біртіндеп төмендеуіне байланысты. Бұл гормон еркек гормоны болып саналады және 30 жастан кейін оның деңгейі әр он жылда шамамен 10 пайызға төмендейді.

Жыныстық құштарлық, эрекция және сперматозоидтардың түзілуі, шаштың, сүйектердің және бұлшықеттердің сапасы тестостеронға байланысты. Сондықтан қартаю адам ағзасына үлкен әсер етеді.

Дереккөз: Ерлердің ұрпақты болу жүйесіндегі жасқа байланысты өзгерістер

Гормоналды өзгерістерді түсіну

Әдетте 40 пен 60 жас аралығындағы андропауз кезінде ер адамдар тестостерон деңгейінің біртіндеп төмендеуін сезінеді. Тестостерон - бұл ерлердің либидосында, энергиясында, көңіл-күйінде және жалпы денсаулығында маңызды рөл атқаратын негізгі гормон. Тестостерон өндірісі баяулаған сайын, көптеген ер адамдар жыныстық денсаулығындағы өзгерістерді байқай бастайды, соның ішінде либидоның төмендеуі, эрекцияны сақтаудың қиындығы және жыныстық қанағаттану деңгейінің төмендеуі.

Тестостерон аталық безде өндіріледі және мидың гипоталамус және гипофиз безі арқылы реттеледі. Еркектер қартайған сайын дененің тестостерон өндіру қабілеті табиғи түрде төмендейді. Ер адам 50-ге жеткенде тестостерон деңгейі ерте есейген кездегі ең жоғары деңгейлерімен салыстырғанда 30-40%-ға төмендеуі мүмкін. Тестостеронның бұл төмендеуі либидоға әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар андропауздың басқа да жалпы белгілеріне ықпал етеді, мысалы, шаршау, бұлшықеттердің жоғалуы, дене майының жоғарылауы және тітіркену немесе депрессия сияқты көңіл-күйдің өзгеруі.

Тестостерон деңгейінің төмендеуі денедегі басқа гормондардың тепе-теңдігіне де әсер етуі мүмкін, мысалы, эстроген, бұл кейінгі белгілерге, соның ішінде жыныстық белсенділіктің жоғалуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, тестостерон мен қан айналымы және энергия деңгейі сияқты басқа физиологиялық факторлар арасындағы байланыс жыныстық функцияда шешуші рөл атқарады. Тестостерон деңгейі төмендеген кезде, бұл жыныстық аймаққа қан ағымының төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл ерлердің эрекцияға жетуін немесе оны ұстап тұруын қиындатады.

Бұл гормондық өзгерістерді түсіну андропауз кезінде либидо мәселелерін шешу үшін өте маңызды. Ерлер бұл құлдырау қартаюдың табиғи бөлігі екенін мойындауы керек және оны басқарудың бірнеше жолы бар, олар өмір салтын өзгертуден бастап тепе-теңдікті қалпына келтіруге және жыныстық денсаулықты жақсартуға көмектесетін медициналық емдеуге дейін.

Андропауза ерлердің өміріне қалай әсер етеді

Бұл «орта жас дағдарысы» ерлердің өміріне қатты әсер етеді. Төлемді төлеудің уақыты келген сияқты. Өмір сапасы бұрынғыдай емес, кейбір жағдайларда андропауз остеопорозға және жүрек-қан тамырларына қауіп төндіруі мүмкін.

Бұл жағдайды жеңілдету және андропауздың белгілерін жоюды қалайтыныңызды өзіңіз шешесіз. Адам диета, стрессті бақылау, темекі мен алкогольді тұтынуды азайту сияқты әртүрлі аспектілерді біріктіретін стратегияны ұстануы керек.

Дереккөз: Андропауза дегеніміз не және оны қалай емдеуге болады?

Андропауза және эректильді дисфункциялар

Андропауза кезіндегі эректильді дисфункция диагнозын бірнеше жағдайда қоюға болады. Ер адам эрекцияға қол жеткізе алмаса, бұл эректильді дисфункция деп аталады. Бұл аралықта бұл жағдайды алу мүмкін емес, бірақ оны оңай сақтай алатын науқастар бар. Олар да осы аурудан зардап шегетін науқастар болып саналады.

Неліктен адамдар күшті эрекцияны соншалықты маңызды деп санайды? Көптеген қарым-қатынастар жыныстық қатынасқа негізделген. Өнімділіктің жоғарылауы кейде ғажайыптар жасай алады, өйткені эмоциялар жыныстық қатынаспен бірге жүреді, ал төсекке көбірек ләззат алу адамдарды бірге жақынырақ және бақытты сезінеді. Әйелдер мойындамаса да, олар жыныстық күші бар күшті еркектерге ие болғысы келеді. Жыныстық проблемалары бар еркектер соншалықты тартымды емес.

Андропауза және ерте эякуляция

Бұрын мезгілсіз эякуляцияны жиі өткізген науқастар андропауз кезінде үлкен белгілерді байқайды. Ерте эякуляцияның себептері жыныстық өмірге үлкен әсер ететіні анық.

Таңқаларлық емес, ерте эякуляциясы бар ер адамдар өздері жақсы көретін адамдармен физикалық жақын болудан қорқады. Олар көңілсіздік пен көңілсіздіктен қорқады.

Қазіргі уақытта мәселенің шешімі бар. Ерте эякуляциядан зардап шегетін науқастар табиғи емдеу әдістерін қолдана алады. Олардың таңдауы бар: ерте эякуляцияны емдеу немесе операция жасауға келісу.

Дереккөз: Ерте эякуляцияны емдеуге арналған шөптік дәрі

Либидоны жақсарту үшін өмір салтын өзгерту

Салауатты өмір салтын қабылдау андропауз кезінде либидоның төмендеуімен күресудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Тестостерон деңгейі жасына байланысты табиғи түрде төмендейтіндіктен, салауатты өмір салтын сақтау кейбір әсерлерді азайтуға және тіпті тестостерон өндірісін арттыруға көмектеседі. Мұнда андропауз кезінде либидо мен жалпы жыныстық денсаулықты жақсартуға көмектесетін бірнеше өмір салтын өзгертулері берілген.

1. Диета және тамақтану

Тестостерон деңгейін көтеруде теңдестірілген диета маңызды рөл атқарады. Авокадо, жаңғақтар және зәйтүн майы сияқты пайдалы майларға бай тағамдарды тұтыну гормон өндірісін сақтауға көмектеседі. Устрица, майсыз ет және бұршақ дақылдары сияқты мырышқа бай тағамдар тестостерон деңгейін қолдайтыны белгілі. Бұған қоса, жемістер мен көкөністер сияқты витаминдер мен антиоксиданттарға бай тағамдарды қосу қабынуды азайтуға көмектеседі және жалпы денсаулықты қолдайды, бұл жанама түрде либидоды жақсартады.

2. Жаттығу және физикалық белсенділік

Тұрақты физикалық белсенділік - тестостеронды арттыру және либидоны жақсартудың тағы бір маңызды элементі. Ауыр атлетика сияқты күш жаттығулары бұлшықет массасын арттыруға және тестостерон өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Жүгіру немесе жүзу сияқты жүрек-қан тамырлары жаттығулары жыныстық функция үшін маңызды қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар, белсенді болу дене майын азайтуға көмектеседі, бұл тестостерон деңгейінің төмендеуіне және либидоның төмендеуіне байланысты.

3. Ұйқы сапасы

Тестостерон өндірісін қоса алғанда, гормондарды реттеу үшін жеткілікті сапалы ұйқы алу өте маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, нашар ұйқы немесе жеткіліксіз демалу тестостерон деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне әкелуі мүмкін. Әр түнде 7-9 сағат үзіліссіз ұйқыға ұмтылу оңтайлы тестостерон деңгейін және жалпы денсаулықты сақтаудың кілті болып табылады.

4. Стрессті басқару

Созылмалы стресс кортизол деңгейін жоғарылатады, ол тестостерон өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін гормон. Медитация, терең тыныс алу жаттығулары және йога сияқты жаттығулар стрессті азайтуға және либидоны жақсартуға көмектесетін релаксацияны дамытуға көмектеседі. Хоббимен айналысу және жақын адамдармен уақыт өткізу эмоционалды әл-ауқатқа ықпал етеді.

Осы өмір салтын өзгертулерді енгізу арқылы ерлер өздерінің гормоналды денсаулығын қолдай алады, либидоны жақсартады және андропауз кезінде жалпы өміршеңдікті сезіне алады.

Андропауза кезіндегі төмен либидоға арналған медициналық емдеу

Андропауза кезінде либидоның елеулі өзгерістерін бастан кешіретін ер адамдар үшін медициналық емдеу жыныстық денсаулықты қалпына келтіруге тікелей көзқарасты қамтамасыз етеді. Өмір салтын өзгерту және табиғи емдеу әдістері көптеген адамдар үшін тиімді болғанымен, кейбір ер адамдар гормоналды теңгерімсіздікті жою үшін рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді немесе гормондық терапияны қолдануы мүмкін.

1. Төмен либидоға арналған ең көп таралған медициналық емдеу әдістерінің бірі - тестостеронды алмастыру терапиясы (TRT). TRT жастық диапазон деңгейін қалпына келтіру үшін денені синтетикалық тестостеронмен толықтыруды қамтиды. Бұл инъекциялар, жергілікті гельдер, патчтар немесе тері астына салынған түйіршіктер арқылы енгізілуі мүмкін. Көптеген ер адамдар үшін TRT жыныстық құмарлықты, энергия деңгейін, көңіл-күйді және жалпы әл-ауқатты жақсартуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, TRT барлық еркектерге жарамайды және оны денсаулық сақтау провайдерінің нұсқауымен мұқият қарастырған жөн, өйткені оның қызыл қан жасушалары санының жоғарылауы немесе простата проблемалары сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.
2. Кейбір жағдайларда ерлер силденафил (Виагра) немесе тадалафил (Cialis) сияқты эректильді дисфункцияға қарсы препараттарды таңдауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер пениске қан ағымын жақсартуға көмектеседі, эрекцияға қол жеткізуді және оны сақтауды жеңілдетеді. Олар төмен либидоның гормондық себептерін тікелей шешпесе де, олар жыныстық өнімділікті арттырып, сенімділікті арттырады. Бұл дәрі-дәрмектер көбінесе жыныстық денсаулыққа кешенді көзқарас үшін басқа емдеу әдістерімен бірге қолданылады.
3. Тағы бір нұсқа - кломифен цитраты (көбінесе әйелдердің құнарлылығы үшін пайдаланылады), ол тестостерон деңгейі төмен ерлерге тағайындалуы мүмкін. Ол дененің тестостеронның табиғи өндірісін ынталандыру арқылы жұмыс істейді, бұл TRT-ге әлеуетті балама.
4. Төмен либидо депрессия немесе мазасыздық сияқты көңіл-күй бұзылыстарымен байланысты болса, селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіштері (SSRI) және басқа антидепрессанттар да тағайындалуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер жалпы көңіл-күйді жақсартуға және стрессті азайтуға көмектеседі, бұл жанама түрде жыныстық құмарлыққа әсер етеді.

Медициналық емдеу тиімді болғанымен, жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына негізделген ең қолайлы емдеу жоспарын табу үшін денсаулық сақтау провайдерімен барлық қолжетімді нұсқаларды талқылау өте маңызды.

Андропауза кезінде ерлердің табиғи либидосын күшейтеді

Орта жастағы ерлердің дағдарысын болдырмау үшін сиқырлы таблеткалар немесе инъекциялар жоқ. Бірақ сіз ерлердің либидосын күшейтетін құралдардың көмегімен оның әсерін жеңілдете аласыз. Бұл пайдасыз болып көрінуі мүмкін, бірақ өмірдегі осындай кішкентай жақсартулар да сіздің өміріңізді айтарлықтай өзгертуі мүмкін.

Тіпті дәрігерлер қазіргі уақытта шөп құрамдастары бар ерлердің либидо күшейткіштері олардың қолжетімділігінен басқа керемет нәтиже беретінін мойындайды.

Дереккөз: Ғылыми дәлелденген шөптерден жасалған афродизиактарды зерттеу

Табиғи еркектерді жақсарту өнімдері соншалықты қымбат емес, өйткені оларда өндіруге қиын химиялық компоненттер жоқ. Әртүрлі табиғи еркек либидо күшейткіштері ингредиенттер ретінде әртүрлі шөптерді қамтиды.

Еркектерді жақсартуға арналған табиғи өнімдер

Ер адамдар әрқашан төсекте керемет өнер көрсеткісі келеді. Еркектер либидо күшейткіштері адамдарға оңай шешім берді, бірақ ерлер жиі оларды қабылдаудан қорқады. Бұл жерде таңданатын ештеңе жоқ. Адам еркек либидосының қолайлы күшейткіштерін таңдағанда, шөптердің көптеген оғаш және белгісіз атаулары бар ингредиенттердің атауларын қарастырады.

Шетелдік шөптер ерлердің либидосын арттыратындар үшін кең таралған және тұтынушылар оларға деген сенімсіздікті сезінеді.

Бірақ бұл адамдардың белгілі бір өнімді таңдаудан тартынуының жалғыз себебі емес. Бұл ерлердің либидо күшейткіштері қалай қабылданатынын білу үшін қажет. Медициналық препараттарға нұсқауларды өткізіп алмау және оларды мұқият оқып шығу ұсынылады.

Либидоны жақсартуға арналған қоспалар мен шөптік құралдар

Көптеген ер адамдар андропауз кезінде либидоны арттыру үшін табиғи шешімдерді іздейді және жыныстық денсаулықты жақсартуға көмектесетін бірнеше қоспалар мен шөптерден жасалған дәрілер бар. Бұл опциялар көбінесе тестостерон деңгейін қолдауға, қан ағынын жақсартуға және либидоның төмендеуінің негізгі себептерін шешуге бағытталған.

• Жиі қолданылатын қоспалардың бірі - мырыш, тестостерон өндірісінде маңызды рөл атқаратын минерал. Мырыш тапшылығы тестостерон деңгейінің төмендеуімен байланысты, сондықтан мырышпен толықтыру тепе-теңдікті қалпына келтіруге және жыныстық құмарлықты жақсартуға көмектеседі. Устрица, қызыл ет және асқабақ тұқымдары сияқты мырышқа бай тағамдар да табиғи қолдау көрсете алады.
• Тағы бір танымал қосымша - ашваганда, стрессті азайту және энергия деңгейін жақсарту қабілетімен танымал адаптогендік шөп. Созылмалы стресс тестостерон деңгейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін, сондықтан ашвагандха арқылы стрессті азайту жақсы либидоды жанама түрде қолдауы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха қоспасы жыныстық функция мен жалпы өміршеңдіктің жақсаруына әкелуі мүмкін.
• Tribulus terrestris - ерлердің жыныстық денсаулығын жақсарту үшін жиі қолданылатын тағы бір шөп. Денедегі тестостерон өндірісін ынталандыратын лютеинизация гормонының өндірісін арттыру арқылы тестостерон деңгейін жақсартады және либидоды арттырады деп саналады. Tribulus жиі тестостеронды арттыратын көптеген қоспаларда кездеседі және жыныстық құштарлық пен өнімділікті арттыруда әлеуетті артықшылықтарды көрсетті.
• Мака тамыры, Перуден шыққан өсімдік, сондай-ақ либидоны жақсартатын қасиеттерімен танымал. Мака дәстүрлі түрде энергияны арттыру, жыныстық қатынасты жақсарту және гормоналды теңгерімсіздікті жою үшін қолданылады. Зерттеулер маканың жыныстық құмарлықты арттыруға көмектесетінін көрсетті, әсіресе андропаузға байланысты либидо төмен ерлерде.
• Соңында, мүйізді ешкі арамшөп - ғасырлар бойы эректильді дисфункцияны емдеу және либидоны жақсарту үшін қолданылған танымал шөптік құрал. Оның құрамында қан ағымын жақсартуға және жыныстық өнімділікті арттыруға көмектесетін икариин қосылысы бар.

Қоспаларды немесе шөптік препараттарды қолданбас бұрын, олардың жеке денсаулық қажеттіліктеріне қауіпсіз және сәйкестігіне көз жеткізу үшін денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу маңызды.

Ерлердің либидосын күшейтетін құралдардың қауіпсіздігі

Ол қабылдайтын әрбір шешімді дәрігермен талқылау керек. Әртүрлі ерлер әртүрлі емдеу әдістерін тиімді деп санайды. Барлығы жеке және бір адам үшін жақсы жұмыс істейтін нәрсе басқасы үшін жарамсыз және көптеген жанама әсерлері бар.

Дереккөз: Шөптік препараттар

Бірақ нарықта ұсынылған көптеген баламалардың ішінде шөп ингредиенттері бар ерлердің либидо күшейткіштері ең зиянсыз болып табылады.

Ерлерге арналған либидо күшейткіштерін қабылдамас бұрын затбелгіні зерделеуді ұмытпаңыз, бірақ әмбебап рецепттер әрбір нақты жағдайда организмнің ерекшеліктерімен болмауы керек. Байыпты көзқарас алдымен дәрігердің пікірін ескерген кезде басталады, ол барлық артықшылықтар мен кемшіліктерді мұқият өлшеп, емдеудің ең жақсы нұсқасын ұсынады.

Андропауза кезінде либидоны арттыруға арналған тұтас көзқарас

Андропауза кезінде төмен либидоды басқару денсаулықтың физикалық және эмоционалдық аспектілерін қарастыратын кешенді тәсілді қажет етеді. Тестостерон деңгейі жасына қарай төмендейтіндіктен, ер адамдар бірқатар белгілерді, соның ішінде жыныстық құмарлықтың айтарлықтай төмендеуін сезінуі мүмкін. Дегенмен, өмір салтын өзгертуді, табиғи құралдарды және медициналық емдеуді біріктіру арқылы либидо мен жалпы жыныстық денсаулықты жақсартуға болады.

• Біртұтас көзқарас тұрақты жаттығу, теңдестірілген диета және жеткілікті ұйқы сияқты салауатты әдеттерді қабылдаудан басталады. Бұл тәжірибелер гормондардың деңгейін қолдап қана қоймайды, сонымен қатар жалпы әл-ауқатқа ықпал етеді, стрессті азайтады және көңіл-күйді жақсартады. Жаттығулар, атап айтқанда, тестостерон өндірісін арттыруға, қан айналымын жақсартуға және энергия деңгейін арттыруға көмектеседі, олардың барлығы жыныстық денсаулықты жақсартуға ықпал етеді. Сол сияқты, дәрумендер мен минералдарға бай қоректік диета денені тестостерон деңгейін және салауатты либидоны сақтау үшін маңызды құрылыс материалдарымен қамтамасыз ете алады.
• Табиғи қоспалар мен мырыш, ашвагандха және мака тамыры сияқты шөптік препараттарды қосу либидоны жақсарту үшін қосымша қолдауды ұсына алады. Бұл табиғи баламалар гормоналды теңгерімсіздікті жою және қан ағымын жақсарту үшін жиі пайдаланылады, бұл жыныстық құмарлыққа тікелей пайда әкеледі. Дегенмен, бұл құралдарды қолданар алдында олардың жеке қажеттіліктер үшін қауіпсіз және тиімді екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу маңызды.
• Неғұрлым қарқынды араласуды қажет ететін ер адамдар үшін тестостеронды алмастыратын терапия немесе эректильді дисфункцияға қарсы препараттар сияқты медициналық емдеу қажет болуы мүмкін. Бұл опциялар жыныстық функцияны айтарлықтай жақсарта алады және сенімді қалпына келтіреді. Әлеуетті жанама әсерлерді мұқият қарастырып, емдеудің ең қолайлы курсын анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесу өте маңызды.

Сайып келгенде, андропауз кезінде либидоны арттыру денсаулықтың барлық аспектілерін - физикалық, эмоционалды және гормоналды қарастыратын теңдестірілген көзқарасты білдіреді. Осы факторларды шешу арқылы ерлер жыныстық өміршеңдігін қалпына келтіріп, осы өтпелі кезеңде өмір сүру сапасын жақсарта алады.

Түйіндеме: Андропауза кезінде ерлердің либидосын арттырыңыз!

Өкінішке орай, ерлер либидо күшейткіштерін сатып алу кезінде қиындықтарға тап болатын ерлер бар. Бұл олардың намысы мен жігіттігін қорлау деп ойлайды. Дегенмен, бүгінде мұндай өнімдерді сатып алуды жақсы сезінетін ер адамдар саны артып келеді.

Еркек либидо күшейткіштері бір уақытта сиқыр сияқты жұмыс істейді.

1. Ең алдымен, олар андропаузды болдырмауға көмектеседі.
2. Екіншіден, нәтижелер егжей-тегжейлі байқалады. Эрекция сапасы жақсарып, оның беріктігі артады.
3. Содан кейін мұндай күшейткіштер қан айналымына жақсы әсер етеді. Сондықтан ер адам өзін жақсы және сау сезінеді.
4. Және, әрине, либидоның жоғарылауы кез келген қарым-қатынасты жақсарта алады.
5. Бесіншіден, аталған себептерді ескере отырып, ерлерді жақсартуға арналған өнімдер қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі деген қорытынды жасауға болады.

Қазіргі уақытта ерлердің андропауз кезінде эрекцияны күшейтіп, ерлердің либидосын арттырғысы келсе, шөптен жасалған өнімдерді ұнататыны таңқаларлық емес!