Қандай йога позалары ерлердің либидосын арттыруға көмектеседі? Либидоды табиғи түрде қалай арттыруға болады?

Қандай йога позалары ерлердің либидосын арттыруға көмектеседі? Либидоды табиғи түрде қалай арттыруға болады?

Әдетте жыныстық диск деп аталатын ер либидо жалпы денсаулық, әл-ауқат және өмір сапасында шешуші рөл атқарады. Бұл жыныстық қанағаттану туралы ғана емес, сонымен қатар эмоционалды және физикалық денсаулыққа байланысты. Салауатты либидо теңгерімді гормондарды, жақсы психикалық денсаулықты және жалпы өміршеңдікті көрсетеді. Либидо төмен болған кезде, ол гормоналды теңгерімсіздік, созылмалы стресс немесе дұрыс тамақтанбау және физикалық белсенділіктің болмауы сияқты өмір салты факторлары сияқты негізгі денсаулық мәселелерін көрсетуі мүмкін.

Кіріспе

Ерлердің либидосының маңыздылығы репродуктивті денсаулық пен құнарлылыққа терең әсер ететін жеке қанағаттанудан асып түседі. Салауатты либидо көбінесе сперматозоидтарды өндіру және жалпы репродуктивті функция үшін маңызды болып табылатын теңдестірілген тестостерон деңгейінің белгісі болып табылады. Төмен либидо жыныстық белсенділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл құнарлылыққа әсер етуі және тұжырымдама мүмкіндігін азайтуы мүмкін. Осылайша, сау либидоны сақтау отбасын құруды немесе кеңейтуді қалайтындар үшін өте маңызды.

Репродуктивті денсаулықтан басқа, ерлердің либидосы эмоционалдық және психологиялық әл-ауқатпен тығыз байланысты. Қанағаттанарлық жыныстық өмір өзін-өзі бағалауды жақсартады, стрессті азайтады және жақын қарым-қатынасты жақсартады. Екінші жағынан, төмен либидо көңілсіздікке, алаңдаушылыққа және тіпті депрессияға әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ қарым-қатынастарды шиеленістіруі мүмкін, бұл екі серіктестің де қанағаттануының төмендеуіне әкеледі.

Йога - бұл жыныстық денсаулықтың физикалық және психикалық аспектілерін қарастыратын тұтас көзқарасты ұсынатын ерлердің либидосын арттырудың табиғи және тиімді әдісі. Тек симптомдарға бағытталған кейбір емдеу әдістерінен айырмашылығы, йога жалпы әл-ауқатты жақсарту арқылы жұмыс істейді, бұл өз кезегінде салауатты жыныстық қатынасты қолдайды. Йоганы күнделікті өміріне қосу арқылы ерлер либидосын арттырып, физикалық денсаулығын жақсарта алады және өмір сүру сапасын жақсарта алады.

Ерлердің либидосы тек жыныстық қанағаттану үшін ғана емес, сонымен қатар репродуктивті денсаулық, эмоционалдық әл-ауқат және жалпы өмір сапасы үшін де маңызды. Йога дене мен ойдағы тепе-теңдікті қамтамасыз ету арқылы либидоны жақсартудың табиғи әдісін ұсынады.

Дереккөз: Денсаулық пен төмен еркек либидосы арасындағы байланыс

Еркек либидосын түсіну

Еркектер либидосына немесе жыныстық қатынасқа физикалық, психологиялық және әлеуметтік факторлардың жиынтығы әсер етеді. Негізінде либидо гормоналды белсенділікке, ең алдымен тестостеронға байланысты. Бұл гормон аталық безде өндіріледі және жыныстық құмарлықты, қуат деңгейін және жалпы көңіл-күйді реттеуде маңызды рөл атқарады. Тестостерон деңгейі адамның өмір бойы табиғи түрде өзгеріп отырады, жасөспірімдік және ерте есейген кезде шыңына жетеді және жасына қарай біртіндеп төмендейді. Дегенмен, басқа факторлар жасына қарамастан либидоға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Психикалық және эмоционалды денсаулық

Стресс, өмір салтын таңдау және жалпы денсаулық ерлердің либидосына қатты әсер етуі мүмкін. Созылмалы стресс либидоның негізгі өлтірушісі болып табылады, өйткені ол тестостерон өндірісін тежей алатын кортизол гормонының өндірісін арттырады. Нашар диета, қозғалыстың болмауы және жеткіліксіз ұйқы да гормоналды теңгерімді бұзуы мүмкін, бұл жыныстық қатынастың төмендеуіне әкеледі. Сонымен қатар, темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдану сияқты әдеттер либидоға теріс әсер етуі мүмкін.

Психикалық және эмоционалдық денсаулық либидо деңгейін анықтауда бірдей маңызды. Мазасыздық, депрессия және қарым-қатынас мәселелері сияқты психологиялық факторлар жыныстық құмарлықты айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Ер адам өзінің психикалық денсаулығымен күресіп жатқанда, бұл төмен либидо циклін тудыруы және стресстің жоғарылауы, мәселені одан әрі ушықтыруы мүмкін. Екінші жағынан, оң психикалық денсаулық, жақсы өзін-өзі бағалау және серіктеспен күшті эмоционалды байланыс либидоды күшейтеді.

Әлеуметтік және реляциялық факторлар

Әлеуметтік және реляциялық факторлар да ерлердің либидосына әсер етуде рөл атқарады. Серіктеспен салауатты, коммуникативті қарым-қатынас жоғары жыныстық қатынасқа қолдау көрсете алады, ал шешілмеген қақтығыстар немесе жақындықтың болмауы либидоның төмендеуіне ықпал етуі мүмкін. Еркектік пен жыныстық өнімділікке қатысты қоғамның қысымы мен күтулері де ер адамның жыныстық қалауын қалай сезінуіне және білдіруіне әсер етуі мүмкін.

Еркектер либидосы - бұл гормондық, физикалық, психологиялық және әлеуметтік факторлардың күрделі өзара әрекеттесуі. Бұл әсерлерді түсіну төмен либидо мәселелерін шешудің және жыныстық денсаулықты жақсартудың тиімді жолдарын табудың кілті болып табылады.

Дереккөз: Ер адамның жыныстық қалауы

Йога мен еркек либидосының арасындағы байланыс

Йога - бұл физикалық және психикалық денсаулыққа оң әсер ететін күшті тәжірибе, оны ерлердің либидосын арттырудың тиімді құралы етеді. Көптеген жылдам түзетулерден айырмашылығы, йога жалпы әл-ауқатты жақсарту арқылы төмен либидоның негізгі себептерін шешеді. Физикалық қалыптарды, тыныс алуды бақылауды және зейінді біріктіре отырып, йога стрессті азайтуға, гормондарды теңестіруге және энергия деңгейін арттыруға көмектеседі - мұның барлығы сау жыныстық қатынасқа ықпал етеді.

• Йоганың либидоны арттырудың негізгі әдістерінің бірі - жалпы либидо өлтірушілері болып табылатын стресс пен алаңдаушылықты азайту. Созылмалы стресс кортизол деңгейінің жоғарылауына әкеледі, бұл тестостерон өндірісін тежейді, бұл жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкеледі. Йога «демалу және ас қорыту» жүйесі деп аталатын парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіру арқылы релаксацияны ынталандырады. Бұл кортизол деңгейін төмендетеді және сау либидо үшін маңызды тыныштық жағдайына ықпал етеді.
• Йога сонымен қатар қан айналымын жақсартады, әсіресе жыныстық денсаулық үшін өте маңызды жамбас аймағында. Көптеген йога позалары қан айналымын жақсартуға және жамбас пен іштің төменгі бөлігіндегі икемділікті арттыруға арналған. Жыныс аймағына қан ағымының жоғарылауы күшті және тұрақты эрекцияға әкелуі мүмкін, бұл табиғи түрде либидоды арттырады. Сонымен қатар, жақсы қан айналымы ұрпақты болу органдарының жалпы денсаулығын қолдайды, жыныстық функцияның жақсаруына ықпал етеді.
• Сонымен қатар, йога күшті либидоны сақтаудың кілті болып табылатын гормоналды теңгерімге ықпал етеді. Тұрақты йога жаттығулары эндокриндік жүйені, соның ішінде тестостерон өндіруге жауапты бездерді реттеуге көмектеседі. Бұл гормоналды теңгерім жыныстық құмарлықты және өнімділікті сақтау үшін өте маңызды. Қалқанша безді, бүйрек үсті бездерін және аталық бездерді ынталандыратын позалар әсіресе гормоналды теңгерімсіздіктен туындаған либидосы төмен ер адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
• Психикалық тұрғыдан йога ақыл-ой мен дене арасындағы тереңірек байланысты қалыптастырады, өзін-өзі тануды және жыныстық сенімділікті арттырады. Зейінділікпен айналысу және қазіргі сәтке назар аудару арқылы йога ерлерге өнімділікке алаңдаушылық немесе теріс дене бейнесі сияқты жыныстық ләззат алудағы психикалық кедергілерді жеңуге көмектеседі. Бұл жақсартылған психикалық айқындық пен сенімділік, әрине, қанағаттанарлық жыныстық өмірге әкеледі.

Йога стрессті азайту, қан айналымын жақсарту, гормондарды теңестіру және ақыл-ойдың анықтығын арттыру арқылы ерлердің либидосын арттырады. Бұл біртұтас көзқарас йоганы жыныстық денсаулық пен жалпы әл-ауқатты жақсартудың күшті және табиғи әдісіне айналдырады.

Дереккөз: Йога: жыныстық функцияның пайдасы

Ерлердің либидосын арттыру үшін тиімді йога позалары

Кейбір йога позалары жыныстық денсаулық пен энергияға әсер ететін дене аймақтарын бағыттау арқылы ерлердің либидосын арттыруда әсіресе тиімді. Бұл позалар физикалық күш пен икемділікті жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар гормоналды теңгерімді қолдайды, стрессті азайтады және жамбас аймағына қан ағымын арттырады. Төменде ерлердің либидосын арттыруға көмектесетін бес күшті йога позасы берілген:

1. Кобра позасы (Бхужангасана)

Кобра позасы жамбас аймағына қан ағымын арттыру және ұрпақты болу мүшелерін ынталандыру қабілетімен танымал. Бұл поза төменгі арқаны күшейте отырып, кеуде, иық және іш бұлшықеттерін созады. Жұмсақ арқа иілу жүрек орталығын ашады, бұл салауатты либидо үшін қажет өміршеңдік пен сенімділік сезімін арттырады.

• Қалай орындау керек: Аяқтарыңызды алға созып, қолдарыңызды иығыңыздың астына қойып, төсеніш үстінде бетіңізді төмен қаратып жатыңыз. Кеудеңізді жерден көтеріп, алақаныңызды төсенішке басып дем алыңыз. Шынтақтарды сәл бүгіп, иықтарыңызды босаңсытыңыз. Терең тыныс алу кезінде позаны 15-30 секунд ұстаңыз.
• Артықшылықтары: Қан айналымын жақсартады, омыртқаның икемділігін арттырады және шаршауды азайтады, мұның бәрі күшті либидоға ықпал етеді.

2. Көпір позасы (Setu Bandhasana)

Көпір позасы жыныстық өнімділік пен либидомен тікелей байланысты жамбас бұлшықеттерін нығайту үшін тамаша. Бұл поза гормондарды, соның ішінде тестостеронды реттеуде шешуші рөл атқаратын қалқанша безді де ынталандырады.

• Қалай орындау керек: тізеңізді бүгіп, аяғыңызды еденге тегіс етіп, жамбас енін алшақ қойып, арқамен жатыңыз. Қолдарыңызды екі жаққа, алақандарды төмен қаратып қойыңыз. Жамбасыңызды төбеге қарай көтеріп, бөкселерді қысып, өзегіңізді тарта отырып, дем алыңыз. Позаны 30-60 секунд ұстаңыз, содан кейін жамбасыңызды қайтадан жерге түсіріңіз.
• Артықшылықтары: Жамбас аймағын нығайтады, гормоналды тепе-теңдікті жақсартады және жалпы төзімділікті арттырады, олардың барлығы жыныстық денсаулық үшін пайдалы.

3. Садақ позасы (Дханурасана)

Садақ позасы ұрпақты болу мүшелерін ынталандырады және омыртқаның икемділігін жақсартады, бұл энергия деңгейінің жоғарылауына және либидоның жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл поза бүкіл алдыңғы дененің терең созылуын қамтиды, қан айналымын жақсартады және кеудені ашады, бұл стресс пен алаңдаушылық сезімін азайтуға көмектеседі.

• Қалай орындау керек: Қолдарыңызды екі жаққа қойып, ішіңізбен жату. Тізеңізді бүгіңіз де, тобығыңызды ұстау үшін артқа созыңыз. Садақ пішінін қалыптастыру үшін балтырыңызды жоғары қарай тартып, кеуде мен жамбасыңызды жерден көтерген кезде дем алыңыз. Позаны 20-30 секунд ұстаңыз, терең тыныс алыңыз, содан кейін босатыңыз.
• Артықшылықтары: икемділікті арттырады, репродуктивті жүйені ынталандырады және энергия деңгейін жоғарылатады, белсенді жыныстық өмірге ықпал етеді.

4. Соқа позасы (Халасана)

Плоу позасы – стрессті төмендететін және релаксацияға ықпал ететін қалпына келтіретін поза, екеуі де сау либидоны сақтаудың кілті. Бұл төңкерілген поза жүйке жүйесін тыныштандыруға, кортизол деңгейін төмендетуге және жамбас аймағындағы қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

• Қалай орындау керек: Шалқадан жату, қолдарыңды екі жаққа қою. Аяқтарыңызды жерден және басыңыздан жоғары көтеріңіз, саусақтарыңызды артыңыздағы еденге келтіріңіз. Қолдау үшін аяқтарыңызды тік ұстаңыз, ал қолдарыңызды төменгі арқада ұстаңыз. Позаны 30-60 секунд ұстаңыз, содан кейін омыртқаны кілемшеге қарай баяу айналдырыңыз.
• Артықшылықтары: Стресті жеңілдетеді, қан ағымын жақсартады және жыныстық денсаулық үшін өте маңызды гормоналды теңгерімді қолдайды.

5. Көбелек позасы (Баддха Конасана)

Көбелек позасы әсіресе жыныстық функциямен тікелей байланысты жамбас пен ішкі жамбастағы икемділікті арттыру үшін тиімді. Бұл поза релаксацияға ықпал етеді және төменгі денедегі шиеленісті босатуға көмектеседі, бұл жыныстық өнімділікті жақсартады.

• Қалай орындау керек: Аяқтарыңызды созып төсенішке отырыңыз. Аяқтарыңыздың табандарын біріктіріп, тізеңіздің бүйірлеріне ашық түсуіне мүмкіндік беріңіз. Аяғыңызды қолыңызбен ұстап, тізеңізді еденге ақырын басыңыз. Тікелей омыртқамен жоғары отырыңыз және терең тыныс алып, позаны 1-2 минут ұстаңыз.
• Артықшылықтары: Жамбас пен жамбастың икемділігін арттырады, кернеуді азайтады және релаксацияны жақсартады, мұның бәрі сау либидоға ықпал етеді.

Артықшылықтардың қысқаша мазмұны

Бұл йога жыныстық денсаулықтың физикалық аспектілерін ғана емес, сонымен қатар сау либидо үшін бірдей маңызды психикалық және эмоционалдық әл-ауқатты жақсартады. Бұл позаларды әдеттегі тәртіпке қосу арқылы ерлер жыныстық өміршеңдіктің жоғарылауына, стресстің төмендеуіне және жалпы денсаулықты жақсартуға мүмкіндік алады.

Бұл йога позаларын күнделікті жұмысыңызға қосу либидо мен жыныстық денсаулықты айтарлықтай жақсартуға әкелуі мүмкін. Әрбір поза дененің негізгі аймақтарын нығайтуға, созуға және босаңсуға, қан ағымын жақсартуға, гормоналды теңгерімге және ақыл-ойдың анықтығына ықпал етеді. Бұл артықшылықтар тұрақты тәжірибемен біріктіріліп, ер адамдарға неғұрлым қанағаттанарлық және белсенді жыныстық өмірге қол жеткізуге көмектеседі.

Дереккөз: Сіздің жыныстық өміріңізді жақсарту үшін 9 йога позасы

Бұл йога позалары қалай жұмыс істейді

Йоганың ерлердің либидосын арттырудағы тиімділігі олардың жыныстық денсаулыққа әсер ететін физикалық және психикалық факторларды шешу қабілетінде жатыр. Әрбір позаның либидоның жақсаруына қалай ықпал ететінін түсіну олардың пайдасын оңтайландыруға көмектеседі.

• Физикалық тұрғыдан көптеген йога позалары жамбас аймағындағы қан айналымын жақсартады. Мысалы, Кобра позасы және көпір позасы төменгі іш пен жамбасқа қан ағынын арттырады, бұл ұрпақты болу мүшелерін қолдайды және эректильді функцияны жақсартады. Жақсырақ қан айналымы жыныстық аймақтың көбірек оттегі мен қоректік заттар алуын қамтамасыз етеді, бұл сау жыныстық функция мен өнімділікті сақтау үшін өте маңызды.
• Йога позалары сонымен қатар өзек пен жамбас бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі. Көпір позасы бұл жағдайда әсіресе тиімді, өйткені ол жамбас бұлшықеттерін тартады және күшейтеді. Бұл бұлшықеттер қуық пен жыныстық органдарды қолдайды және олардың күші жыныстық өнімділік пен қанағаттану үшін өте маңызды. Бұл бұлшықеттерді күшейту жыныстық төзімділік пен бақылауды арттыруға әкелуі мүмкін.
• Йоганың тағы бір маңызды артықшылығы оның гормоналды теңгерімге әсері. Тұрақты тәжірибе тестостерон сияқты гормондар шығаратын бездерді қамтитын эндокриндік жүйені реттеуге көмектеседі. Садақ позасы сияқты бүйрек үсті бездерін ынталандыратын позалар сау либидоны сақтау үшін маңызды гормон тестостеронның өндірісі мен тепе-теңдігін қолдайды. Гормон деңгейін теңестіру арқылы йога төмен либидо және эректильді дисфункция сияқты мәселелердің алдын алады.
• Психикалық тұрғыдан йога релаксацияға ықпал етеді және стрессті азайтады. Стресс – тестостерон өндірісін тежейтін кортизол деңгейін жоғарылату арқылы либидоға теріс әсер ететін негізгі фактор. Йога парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіретін, тыныштық жағдайын жақсартатын және стрессті азайтатын терең тыныс алу мен зейінді ынталандырады. Бұл психикалық релаксация жыныстық құмарлықты және өнімділікті жақсарту үшін өте маңызды.

Йога позалары қан айналымын жақсарту, негізгі және жамбас бұлшықеттерін күшейту, теңгерімді гормондар және стрессті азайту арқылы ерлердің либидосын арттырады. Бұл позаларды әдеттегі тәртіпке біріктіру арқылы ерлер жыныстық денсаулықтың берік және қанағаттанарлық тәжірибесіне қол жеткізе алады.

Дереккөз: Эректильді дисфункцияға арналған йога

Жанама әсерлер және қарастырулар

Йога әдетте қауіпсіз және пайдалы болғанымен, оң тәжірибені қамтамасыз ету үшін ықтимал жанама әсерлер мен ойларды білу маңызды. Бұл факторларды түсіну жарақаттардың алдын алуға және ерлердің либидосын арттыру үшін йоганың пайдасын арттыруға көмектеседі.

• Йоганың бір ықтимал жанама әсері - бұлшықет кернеуі немесе жарақат, әсіресе позалар дұрыс орындалмаса. Шамадан тыс созылу немесе шектен тыс итеру штаммдарға, созылуларға немесе басқаларға әкелуі мүмкін. 7-бөлімнің мазмұнын жасаңыз. Маған 300 сөз керек. жарақат. Денеңізді тыңдау және ыңғайсыздық тудыратын позаларға өзіңізді мәжбүрлеуден аулақ болу өте маңызды. Жаңадан бастағандар дұрыс әдістерді үйрену және жалпы қателіктерді болдырмау үшін сертификатталған нұсқаушымен сабақ алуды қарастыруы керек.
• Тағы бір ескеретін жайт – біртіндеп ілгерілеудің маңыздылығы. Негізгі күш пен икемділікті қалыптастырмай жетілдірілген позаларды сынап көру жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін. Жаңадан бастаушыға ыңғайлы позалардан бастаңыз және сіздің денеңіз тәжірибеге көбірек үйренген сайын, бірте-бірте қиынырақ позаларға өтіңіз. Бұл тәсіл жарақат алу қаупін барынша азайта отырып, күш пен икемділікті қауіпсіз құруға көмектеседі.
• Бұған қоса, бұрыннан бар медициналық жағдайы бар адамдар йога жаттығуларын бастамас бұрын медициналық қызмет көрсетушімен кеңесуі керек. Жарық дискілері, ауыр буын мәселелері немесе жүрек-қан тамырлары проблемалары сияқты жағдайлар модификацияларды немесе балама жаттығуларды қажет етуі мүмкін. Медициналық маман қай позалар қауіпсіз және сіздің нақты денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетіні туралы нұсқау бере алады.
• Операциядан айыққандар да қосымша сақтық шараларын қолдануы керек. Кейбір позалар операциядан кейін бірден сәйкес келмеуі мүмкін. Медициналық қызмет көрсетушімен немесе мамандандырылған йога нұсқаушысымен кеңесу осы жағдайларды қауіпсіз орналастыру үшін позаларды бейімдеуге көмектеседі.

Йога ерлердің либидосын арттыру үшін көптеген артықшылықтарды ұсынса да, қауіпсіз жаттығу және ықтимал жанама әсерлерді білу маңызды. Тиісті техника, бірте-бірте прогресс және кәсіби басшылық жарақаттардың алдын алуға көмектеседі және йога тәжірибесінен максималды пайда алуды қамтамасыз етеді.

Дереккөз: Йоганың жыныстық денсаулыққа кері әсері бар ма?

Қосымша кеңестер: Еркектерді жақсартуға арналған табиғи қоспалар

Йогадан басқа, ерлерді күшейтетін табиғи қоспалар ерлердің либидосын қолдау және жақсарту үшін құнды қосымша болуы мүмкін. Бұл қоспалар көбінесе жалпы жыныстық денсаулық пен өнімділікке ықпал ететін шөп ингредиенттері мен маңызды қоректік заттарды қамтиды. Міне, нені іздеу керек және кейбір ұсыныстарды ескеру қажет:

Іздейтін негізгі ингредиенттер

• Ашваганда: Бұл адаптогенді шөп стрессті азайтуға және гормон деңгейін теңестіруге көмектеседі. Ол либидо мен жыныстық функцияны жақсартатын энергия мен өміршеңдікті арттыру қабілетімен танымал.
• женьшень: Женьшень энергия деңгейін көтеру және жыныстық өнімділікті жақсарту қабілетімен танымал. Ол қан ағымын жақсартады және гормондарды теңестіруге көмектеседі, бұл либидо мен төзімділікті жақсартуға пайдалы етеді.
• Мака тамыры: Мака - либидо мен жыныстық функцияны арттыру үшін дәстүрлі түрде қолданылған табиғи шөп. Ол энергияны арттыру, шаршауды азайту және гормоналды теңгерімді қолдау үшін белгілі.
• Жердегі тайпа: Бұл өсімдік сығындысы либидоны жақсарту және тестостерон деңгейін жақсарту үшін қолданылады. Ол сау жыныстық функцияны қолдайды және жалпы ерлердің репродуктивті денсаулығына ықпал етеді.
• Мырыш: Мырыш тестостерон өндірісі және жалпы жыныстық денсаулық үшін маңызды минерал болып табылады. Мырыштың жеткілікті деңгейі сау либидо мен құнарлылықты қолдау үшін маңызды.

Өнім бойынша ұсыныстар

• Ерлердің либидосын арттыруға кешенді көзқарас үшін осы негізгі ингредиенттердің қоспасы бар қоспаларды іздеңіз. Ashwaganda, Ginseng және Maca Root сияқты шөптерді мырыш сияқты маңызды қоректік заттармен біріктіретін өнімдер жиі тиімді.
• Белгілі брендтерден ингредиенттерді табу және өндіру тәжірибесі туралы ашықтықты қамтамасыз ететін қоспаларды таңдаңыз. Өнімде зиянды қоспалар мен ластаушы заттардың болмауын қамтамасыз ету қауіпсіздік пен тиімділік үшін маңызды.
• Кез келген жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын, әсіресе денсаулық жағдайы бұрыннан бар болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жатсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Олар жеке кеңестер бере алады және сіз таңдаған қоспалар сіздің денсаулық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізе алады.

Ерлерге арналған табиғи қоспалар жыныстық денсаулыққа қосымша қолдау көрсету арқылы йоганы толықтыра алады. Дәлелденген ингредиенттері бар өнімдерді таңдау және денсаулық сақтау маманымен кеңесу олардың тиімділігін арттырып, либидо мен жалпы сексуалдық денсаулықты жақсартуға қауіпсіз, пайдалы тәсілді қамтамасыз етеді.

Дереккөз: Табиғи ерлер күшейтетін қоспалар

Қорытынды

Салауатты ерлер либидосын сақтау жалпы әл-ауқат, репродуктивті денсаулық және қанағаттанарлық жыныстық өмір үшін өте маңызды. Йога жыныстық денсаулыққа әсер ететін физикалық және психикалық факторларды шешу арқылы либидоны жақсартудың табиғи және тиімді әдісін ұсынады. Арнайы йога позаларын сіздің күнделікті режиміңізге біріктіру қан айналымын жақсартуға, жамбас бұлшықеттерін күшейтуге, теңдестірілген гормондарға және стрессті азайтуға әкелуі мүмкін - мұның бәрі жыныстық қатынастың белсенді болуына ықпал етеді.

• Күнделікті тәжірибеңізге кобра позасы, көпір позасы, садақ позасы, соқа позасы және көбелек позасы сияқты позаларды қосу айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін. Бұл позалар икемділікті арттырады, энергияны арттырады, гормоналды теңгерімді қолдайды және релаксацияны жақсартады. Йога беретін физикалық және психикалық артықшылықтар сау либидо мен жыныстық өнімділік үшін күшті негіз жасауға көмектеседі.
• Дегенмен, йога тәжірибесіне мұқият және сақтықпен қарау керек. Жарақат алмау үшін дұрыс техниканы қамтамасыз етіңіз, жаңадан бастаушы позалардан бастаңыз және бұрыннан бар жағдайларыңыз болса, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесуді қарастырыңыз. Йоганы табиғи ерлерді күшейтетін қоспалармен біріктіру сіздің жыныстық денсаулығыңызды одан әрі қолдауға болады. Ашваганда, женьшень, Мака тамыры және мырыш сияқты ингредиенттері бар қоспалар либидо мен гормоналды теңгерімге қосымша қолдау көрсету арқылы йоганың артықшылықтарын толықтыра алады.
• Сайып келгенде, ерлердің либидосын арттырудың кілті физикалық белсенділікті де, дұрыс тамақтануды да қамтитын тұтас көзқараста жатыр. Йоганы қосу және дұрыс қоспаларды таңдау арқылы сіз жыныстық денсаулық пен әл-ауқаттың көптеген аспектілерін шеше аласыз. Жүйелілік өте маңызды екенін есте сақтаңыз және теңгерімді өмір салтын сақтау либидо мен жалпы өмір сапасын ұзақ мерзімді жақсартуға ықпал етеді.

Йога және табиғи қоспалар ерлердің либидосын арттыру үшін күшті комбинацияны қамтамасыз етеді. Бұл тәжірибелерді қабылдау жыныстық денсаулықты жақсартуға, сенімділікті арттыруға және өмір сүру сапасын жақсартуға әкелуі мүмкін, бұл оларды салауатты өмір салтының құнды құрамдастарына айналдырады.