Mis põhjustab madalat meeste libiidot? Kuidas ravida libiido langust?

Mis põhjustab madalat meeste libiidot? Kuidas ravida libiido langust?

Üldiselt on "libido" inimese sugutung või soov seksuaalse tegevuse järele. Tänapäeval tunneb enamik meist selle teema vastu huvi. Seksuaalne iha on tasakaalustatud elustiili element ja sarnaselt igale teisele terviseteemaga väärib see teatud rõhutamist.

Kuid mitte iga mees ei saa kiidelda tugeva libiidoga. See on ebameeldiv, kuid mitte lahendamatu probleem. Seal on palju looduslikest ürtidest, vitamiinidest ja mineraalidest valmistatud tooteid, mis on loodud spetsiaalselt selle probleemi lahendamiseks. Meeste libiido suurendamiseks mõeldud tooted ei ole erand.

Oluline on teada libiido languse põhjuseid. Saame teada, kuidas ravida meeste madalat libiidot ning ennetada seda ja muid probleeme.

Meeste libiido languse põhjused

Meeste seksiisu mõjutavad mitmed levinumad tegurid, kuid peamised neist on hormoonide tasakaaluhäired, stress ja väsimus. Kui teie seksiisu on madal, võib teil olla raske partneriga intiimseid suhteid säilitada.

Meeste madala seksiisu kõige ilmsem tegur on hormoonide puudumine kehas. Peamine meeste libiidot mõjutav hormoon on testosteroon, seda toodavad munandid ja neerupealised. Meeste vananedes väheneb testosterooni tase. See hormoon peab olema teatud tasemel, et tagada terve seksuaalelu säilitamiseks vajalik energia.

Mis on libiido ja testosterooni taseme languse põhjused? Need võib jagada kahte üldkategooriasse, psühholoogiliste ja füüsiliste põhjuste kategooriasse.

Allikas: Madala testosterooni põhjused

Libiido languse psühholoogilised põhjused

Teadaolevalt mõjutavad libiidot kõige enam järgmised libiido languse psühholoogilised põhjused: partneri võõrandumine, vastuolulised vaated, seksuaalsete soovide ja eelistuste väljendamise puudumine.

Mõned madala libiidoga inimesed kannatavad ka ärevuse, stressi ja kurbuse all, mis võib panna nad tundma end väga masendunud ja emotsionaalselt eraldatuna. Väga väsinud ja väsinud inimestel on tavaliselt ka madal libiido.

Allikas: Millised psühholoogilised probleemid põhjustavad madalat libiidot?

Peab olema teadlik sellistest teguritest nagu madal enesehinnang, kontrolli puudumine, madal kehateadlikkuse tase ja hirm teistega intiimse kontakti ees.

Libiido languse füüsilised põhjused

Füüsiliste põhjuste hulgas tuleks mainida selliseid probleeme nagu seksuaalhäired, viljatus, seksuaalse või füüsilise väärkohtlemise ajalugu, suguelundite kirurgia, haigused ja seksuaalsed või füüsilised traumad.

Inimese varasem haiguslugu on samuti madala libiido põhjuseks.

Meeste libiidot mõjutavad tavalised meditsiinilised seisundid

Diabeet

Diabeet võib põhjustada olulisi muutusi seksuaaltervises ja vähendada meeste libiidot. Kõrge veresuhkru tase kahjustab veresooni ja närve, mis kontrollivad seksuaalset reaktsiooni. See kahjustus võib põhjustada erektsioonihäireid ja vähendada seksuaalset iha. Diabeediga mehed kogevad sageli väsimust ja hormonaalset tasakaalutust, mis vähendab veelgi libiidot. Veresuhkru taseme kontrollimine ja arsti poole pöördumine aitavad neid mõjusid vähendada.

Südamehaigused

Südamehaigused mõjutavad verevoolu, mis on seksuaalse erutuse ja soorituse jaoks hädavajalik. Vähenenud vereringe võib piirata erektsiooni saavutamise või säilitamise võimet. Paljudel südameravimitel on ka kõrvaltoimed, mis alandavad libiidot. Lisaks võivad südamehaigused põhjustada väsimust ja depressiooni, mis aitavad kaasa seksuaalse iha vähenemisele. Südame tervise parandamine elustiili muutuste ja ravi abil aitab libiidot taastada.

Hormonaalne tasakaalutus

Madal testosterooni tase on meeste libiido vähenemise tavaline hormonaalne põhjus. Testosteroon kontrollib seksuaalset iha, energiataset ja meeleolu. Libiidot võivad mõjutada ka muud hormonaalsed probleemid, näiteks kilpnäärmeprobleemid või kõrgenenud prolaktiini tase. Hormoonide tasakaalutus võib tekkida loomulikult vanusega või meditsiiniliste seisundite tõttu. Hormoonide testimine ja ravi on olulised sammud nende tasakaalutuste kõrvaldamiseks.

Depressioon ja vaimse tervise häired

Depressioon viib sageli huvi kaotuseni seksi ja muude tegevuste vastu. Vaimse tervise häired mõjutavad ajukemikaale, mis reguleerivad meeleolu ja iha. Antidepressandid võivad kõrvaltoimena samuti libiidot alandada. Depressiooni ravimine teraapia, ravimite kohandamise või elustiili muutuste abil võib parandada seksuaalset iha.

Rasvumine ja metaboolne sündroom

Ülekaalulisus ja metaboolne sündroom vähendavad testosterooni taset ja suurendavad põletikku, mis omakorda alandab libiidot. Liigne kaal mõjutab verevoolu ja hormoonide tasakaalu. See suurendab ka diabeedi ja südamehaiguste riski, mis omakorda mõjutavad seksuaaltervist. Kaalulangus dieedi ja treeningu abil võib tõsta libiidot ja üldist tervist.

Kroonilised haigused

Kroonilised haigused, nagu neeruhaigus, maksahaigus ja sclerosis multiplex, võivad vähendada seksuaalset iha. Need seisundid põhjustavad väsimust, valu ja hormonaalseid häireid. Samuti võivad need vajada libiidot mõjutavaid ravimeid. Nende haiguste korraliku ravi korral võib see aidata parandada seksuaalfunktsiooni.

Levinud meditsiinilised seisundid nagu diabeet, südamehaigused, hormonaalne tasakaalutus, depressioon, rasvumine ja kroonilised haigused võivad meeste libiidot alandada, mõjutades verevoolu, hormoone ja vaimset tervist. Nende seisundite õige diagnoosimine ja ravi on seksuaalse iha taastamise olulised sammud.

Hormoonide roll meeste seksuaalses ihas

Testosterooni tähtsus

Testosteroon on peamine hormoon, mis vastutab meeste seksuaalse iha eest. See mõjutab libiidot, toimides aju, lihaste ja suguelundite kaudu. Madal testosterooni tase võib viia seksuaalse huvi ja soorituse märgatava vähenemiseni. Testosterooni tootmine väheneb vanusega loomulikult, kuid mõnedel meestel esineb järsem langus meditsiiniliste seisundite või elustiilifaktorite tõttu. Testosterooni taseme jälgimine vereanalüüside abil aitab tuvastada, kas madal hormoonitase on libiido languse põhjus.

Muud libiidot mõjutavad hormoonid

Lisaks testosteroonile mängivad meeste seksuaalse iha kujunemisel rolli ka mitmed teised hormoonid. Luteiniseeriv hormoon (LH) ja folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH) reguleerivad testosterooni tootmist ja sperma arengut. Kilpnäärmehormoonid mõjutavad ainevahetust ja energiataset, mis omakorda mõjutavad kaudselt libiidot. Kõrge prolaktiini tase, hüpofüüsi poolt toodetav hormoon, võib vähendada testosterooni ja seksuaalset iha. Hormonaalne tasakaalutus tuleneb sageli haigustest, ravimitest või endokriinsetest häiretest.

Hormonaalsed muutused vanusega

Meeste vananedes muutuvad hormoonide tasemed, mis omakorda põhjustab muutusi libiidos ja seksuaalfunktsioonis. Testosterooni tase saavutab haripunkti tavaliselt varases täiskasvanueas ja langeb järk-järgult pärast 30. eluaastat. See langus võib põhjustada energiapuudust, meeleolumuutusi ja seksuaalse iha vähenemist. Mõnedel meestel esineb andropausi, mis on naistel menopausiga sarnane seisund, kus testosterooni tase langeb märkimisväärselt. Kliiniliselt madala testosteroonitasemega meestel võib libiido ja üldise heaolu parandamiseks kaaluda hormoonasendusravi (HRT).

Hormonaalne testimine ja diagnoosimine

Madala libiido hormonaalsete põhjuste diagnoosimiseks on vaja spetsiifilisi laborikatseid. Vereanalüüsid mõõdavad tavaliselt kogu ja vaba testosterooni, LH, FSH, prolaktiini ja kilpnäärmehormoonide taset. Testi on kõige parem teha hommikul, kui testosterooni tase on kõrgeim. Õige diagnoos aitab arstidel otsustada, kas on vaja hormoonasendusravi või muud ravi. See välistab ka muud seisundid, mis võivad hormoonide tasakaalu mõjutada.

Hormoonasendusravi

Hormoonasendusravi aitab taastada libiidot meestel, kellel on madal testosterooni tase. Ravivõimaluste hulka kuuluvad testosterooni süstid, geelid, plaastrid või graanulid. Hormoonasendusravi (HRT) võib parandada seksuaalset iha, energiat, meeleolu ja lihasmassi. Ravi nõuab aga meditsiinilist järelevalvet võimalike kõrvaltoimete ja riskide, näiteks eesnäärmeprobleemide või südame-veresoonkonna probleemide tõttu. HRT-st ei ole kasu kõigile madala libiidoga meestele, seega on oluline individuaalne hindamine.

Hormoonid, eriti testosteroon, on meeste seksuaalse iha jaoks üliolulised. Hormoonide taseme muutused, mis on põhjustatud vananemisest andropausi ajal või meditsiinilistest seisunditest, võivad vähendada libiidot. Nõuetekohane hormoonide testimine ja ravi aitavad neid probleeme lahendada ja seksuaaltervist parandada.

Loe lähemalt: Kuidas tõsta meeste libiidot andropausi ajal?

Vanuse mõju meeste libiidole

Testosterooni loomulik langus

Testosterooni tase langeb meeste vananedes loomulikult, mõjutades libiidot. Pärast 30. eluaastat väheneb testosterooni tase tavaliselt umbes 1% aastas. See langus viib seksuaalse iha vähenemiseni, energia vähenemiseni ja meeleolu muutusteni. Kuigi mõned mehed kogevad vaid kergeid sümptomeid, võivad teised märgata libiido märkimisväärset langust. Vanusega seotud testosterooni langus on meeste seksuaalse huvi vähenemise tavaline tegur.

Muutused seksuaalses reaktsioonis

Vananemine mõjutab mitte ainult iha, vaid ka keha füüsilist reaktsiooni seksuaalsele aktiivsusele. Peenise verevool võib väheneda, mistõttu on erektsiooni saavutamine või säilitamine raskem. Närvide tundlikkus võib väheneda ja orgasmini jõudmiseks kuluv aeg võib pikeneda. Need füüsilised muutused võivad mõjutada enesekindlust ja vähendada seksuaalvahekordade sagedust. Siiski naudivad paljud mehed vanusega jätkuvalt tervislikku seksuaalelu.

Vananemisega seotud terviseseisundid

Vanematel meestel tekivad tõenäolisemalt terviseprobleemid, mis vähendavad libiidot. Sellised haigused nagu diabeet, südamehaigused, kõrge vererõhk ja artriit muutuvad vanusega sagedasemaks. Need haigused mõjutavad verevoolu, hormoonide taset ja energiat, mis kõik mõjutavad seksuaalset iha. Nende haiguste ravimitel võivad olla ka kõrvaltoimed, mis vähendavad libiidot.

Vanemate meeste psühholoogilised tegurid

Vaimne tervis ja emotsionaalne heaolu mängivad meeste vananedes libiido puhul olulist rolli. Elumuutustest, pensionile jäämisest või lähedaste kaotusest tingitud stress võib mõjutada seksuaalset iha. Samuti võib suureneda ärevus seksuaalse soorituse või kehapildi pärast. Psühholoogiliste teguritega tegelemine nõustamise või teraapia abil võib aidata vanemate meeste libiidot parandada.

Vanusega seotud libiido muutuste haldamine

Paljud elustiili muutused aitavad vananemise mõju libiidole neutraliseerida. Regulaarne treening, tervislik toitumine, stressi vähendamine ja head uneharjumused toetavad hormoonide tasakaalu ja seksuaalfunktsiooni. Avatud suhtlemine partneritega iha ja soorituse muutuste kohta soodustab intiimsust. Meditsiinilised ravimeetodid, näiteks hormoonasendusravi, võivad arsti järelvalve all olla mõnedele meestele abiks.

Meeste libiido väheneb vanusega loomulikult testosterooni taseme languse, füüsiliste muutuste, terviseseisundi ja psühholoogiliste tegurite tõttu. Vaatamata neile muutustele säilitavad paljud mehed rahuldustpakkuvat seksuaalelu, hoolitsedes oma tervise, elustiili ja emotsionaalse heaolu eest.

Loe lähemalt: Kuidas saab vanem mees oma libiidot tõsta?

Libiido languse ennetamine meestel

Olge aktiivne libiido tõstmiseks

Saate loomulikult suurendada oma vähenenud libiidot, kui olete füüsiliselt aktiivne. Kui hakkate regulaarselt treenima, osalete aeroobikatrennis või mõnes muus tunnis, mis muudab teid õnnelikumaks ja tugevamaks, märkate oma seksuaalse aktiivsuse ja soovi paranemist.

Võite avastada, et füüsiline aktiivsus ja meeste parandamiseks mõeldud tooted annavad suurepäraseid tulemusi.

Tõsta libiidot rõõmuga

Fakt on see, et regulaarne treenimine ei suurenda mitte ainult elujõudu ega kehalist vormi. Samuti võib see positiivselt mõjutada teie meeleolu, kuna füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, nn õnnehormoone.

Olge igas olukorras optimist. See ei aita teid mitte ainult teie meeleolu parandamisel, vaid on tõesti vajalik teie hea vaimse seisundi jaoks. Pange tähele. Samamoodi on teie võimel stressiga toime tulla lugematuid eeliseid teie tervisele, muutes teid seksuaalselt aktiivsemaks.

Libiido tõstmiseks sööge hästi

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on veel üks füüsilise tervise võti, kuna teatud toitainete ebapiisav varustatus mõjutab organismi normaalset talitlust, stressi, hormoonide ja energia taset. Mõelge oma igapäevase dieedi kasulikkusele, lisades erinevaid toite, nagu täistoidud, kiudained ja olulised rasvad.

Kas meeste libiido saab taastada?

Jah, meeste libiido saab paljudel juhtudel taastada. Nagu varem mainisime, võivad madalat libiidot või seksuaalset soovi põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas füüsilised ja psühholoogilised seisundid, ravimid, elustiili tegurid ja suhteprobleemid.

Kui madala libiido põhjuseks on mõni põhiline haigusseisund, nagu madal testosterooni tase, erektsioonihäired või muud terviseprobleemid, võib selle taustaga tegelemine aidata libiidot taastada. Ravivõimalused võivad hõlmata ravimeid, hormoonasendusravi või elustiili muutusi.

Psühholoogilised tegurid, nagu stress, ärevus või depressioon, võivad samuti kaasa aidata madalale libiidole. Sellistel juhtudel võib teraapia või nõustamine olla abiks põhiprobleemide lahendamisel ja seksuaaliha taastamisel.

Lisaks meditsiinilistele ja psühholoogilistele sekkumistele võivad libiidot parandada ka elustiili muutused, nagu regulaarne trenn, tervislik toitumine, stressi vähendamine ja suhete parandamine.

Allikas: 7 tervislikku harjumust seksuaalelu parandamiseks

Oluline on märkida, et libiido taastamine võib võtta aega ja võib hõlmata erinevate ravimeetodite või lähenemisviiside proovimist, et leida, mis iga inimese jaoks kõige paremini sobib. Alati on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, et teha kindlaks madala libiido algpõhjus ja töötada välja sobiv raviplaan.

Looduslikud viisid meeste libiido suurendamiseks

Regulaarne füüsiline aktiivsus

Treening mängib meeste libiido loomulikul parandamisel võtmerolli. Füüsiline aktiivsus suurendab verevoolu, tõstab testosterooni taset ja vähendab stressi. Sellised tegevused nagu raskuste tõstmine, jooksmine ja ujumine aitavad suurendada energiat ja vastupidavust. Treening parandab ka meeleolu, vabastades endorfiine, mis võivad suurendada seksuaalset iha. Järjepidev treeningrutiin toetab üldist tervist ja võib positiivselt mõjutada libiidot.

Tasakaalustatud ja toitev toitumine

Tervislik toitumine toetab hormonaalset tasakaalu ja seksuaaltervist. Vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide rikkad toidud soodustavad paremat vereringet ja hormoonide tootmist. Töödeldud toitude, liigse suhkru ja ebatervislike rasvade vältimine aitab säilitada energiataset ja kaalu. Puu- ja köögiviljadele, lahjadele valkudele ja täisteratoodetele keskenduv dieet toetab loomulikku libiido tõusu.

Stressi juhtimine

Krooniline stress vähendab libiidot, suurendades kortisooli taset, mis omakorda alandab testosterooni. Stressi ohjamine on oluline seksuaalse iha taastamiseks. Sellised tehnikad nagu meditatsioon, sügav hingamine, jooga ja tähelepanelikkus aitavad meelt ja keha rahustada. Hobide ja sotsiaalsete tegevuste jaoks aja võtmine vähendab samuti stressi. Madalam stressitase parandab meeleolu ja loob parema keskkonna seksuaalseks huviks.

Kvaliteetne uni

Piisava taastava une saamine on terve libiido säilitamiseks hädavajalik. Halb uni häirib hormoonide, sealhulgas testosterooni, tootmist ja põhjustab väsimust. Enamik täiskasvanuid vajab öö kohta 7–9 tundi und. Hea unehügieen, näiteks regulaarse ajakava järgimine ja ekraanide vältimine enne magamaminekut, aitab parandada unekvaliteeti. Parem uni toetab energiat, meeleolu ja seksuaalset iha.

Taimsed toidulisandid

Teatud looduslikud toidulisandid võivad aidata parandada meeste libiidot. Selliseid ürte nagu ženšenn, maca juur, tribulus terrestris ja kitsemarja kasutatakse traditsiooniliselt seksuaaltervise toetamiseks. Need toidulisandid võivad suurendada energiat, vähendada väsimust ja parandada verevoolu. Kuigi paljud mehed teatavad nende kasulikkusest, on teaduslikud tõendid erinevad. Enne mis tahes toidulisandi võtmise alustamist on oluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Alkoholi ja suitsetamise vältimine

Liigne alkohol ja suitsetamine mõjutavad negatiivselt nii seksuaalset iha kui ka sooritust. Alkohol võib alandada testosterooni taset ja kahjustada verevoolu. Suitsetamine kahjustab veresooni, vähendades verevoolu suguelunditesse. Nende harjumuste vähendamine või neist loobumine parandab üldist tervist ja võib aja jooksul libiido taastada.

Tervisliku kaalu säilitamine

Liigne keharasv võib häirida hormonaalset tasakaalu ja alandada libiidot. Ülekaalulisus suurendab diabeedi ja südamehaiguste riski, mis omakorda vähendab seksuaalset iha. Tervisliku kaalu saavutamine ja säilitamine dieedi ja treeningu abil toetab hormoonide tootmist ja verevoolu, parandades loomulikul teel seksuaaltervist.

Meeste libiido suurendamise loomulike viiside hulka kuuluvad regulaarne treening, tasakaalustatud toitumine, stressi vähendamine, kvaliteetne uni, taimsed toidulisandid ning kahjulike harjumuste, näiteks suitsetamise ja liigse alkoholi tarbimise vältimine. Need elustiili muutused toetavad hormoonide tasakaalu, energiat ja verevoolu, et parandada seksuaalset iha ohutult ja tõhusalt.

Vaata ka: Ülevaade parimatest meessoost täiustamise võimalustest

Madala libiido ravi meestel

Meeste libiido ravimid

Meeste parandamise ravimid äratasid avalikkuse tähelepanu juba ammu. See kirg ravimi vastu on seletatav. Kasu, mida see planeedi meessoost elanikkonnale tõi, ei saa võrrelda millegagi. See oli meeste jaoks nagu ime.

Meditsiiniline preparaat saavutas kiiresti oma populaarsuse. Kuid mehed proovisid ka muid tooteid, et võrrelda nende pakutavaid tulemusi.

Paljud jätkavad meeste parandamiseks mõeldud ravimite kasutamist, kuna kaubamärgid on nende jaoks hästi tuntud ja paljud on neid kasutanud aastakümneid.

Võib olla põhjuseid, miks mõned mehed keelduvad võtmast meest parandavaid ravimeid. Need põhjused on tõenäoliselt rahalised või isiklikud. Kas meessoost parandamiseks mõeldud ravimitele on alternatiive? Mõned inimesed leiavad, et selle asemel tuleks otsida valikut sarnaseid tooteid.

Kuid see kategooria võib sisaldada suuremat valikut võimalusi, mida tänapäeval turul pakutakse. Olles müüdud Internetis, on neid nii mugav hankida. See on üsna taskukohane ja nende tellimine ei võta kaua aega.

Looduslikud meeste libiido tõstjad

Kuigi enamik tänapäeval saadaolevatest meeste libiido ravimitest on retseptiravimid, peaksid kasutajad kontrollima tegelikku ohutust ja eelistama looduslikke meeste libiido tugevdajaid.

Mitmete uuringute põhjal võib oletada, et mida rohkem on konkreetses meessoost libiido tõstjas looduslikke koostisosi, seda ohutumaks ja tõhusamaks see muutub.

Allikas: Meeste libiido tõstjad

Meditsiinirühm nõustus isegi, et taimsed koostisosad tõestavad oma toimet tugevama ja kindlama erektsiooni loomisel. Looduslikud ürdid, nagu Hawthorn ja Catuaba, pakuvad peale meesorganite kasu ka teistele organitele.

Näiteks võib viirpuumari aidata alandada kolesteroolitaset ja vererõhku; Catuaba ekstraktil on teadaolevalt viirusevastased omadused, mis täiendavad selle funktsiooni meeste libiido tugevdajana.

Allikas: Viirpuumarja 9 muljetavaldavat kasu tervisele

Meeste libiido languse loomulik ravi

Meditsiinitööstuse liikmed ei soovinud mainida täiesti loomulikke meeste libiido tugevdajaid, kuid tänapäeval saadavad paljud arstid ja meditsiinieksperdid oma heakskiitu ja kinnitusi looduslike võimaluste kohta.

Seda peamiselt seetõttu, et meeste libiidoprobleemidele on vaja kiiret ja ohutut lahendust. Taimsete koostisosade tervendav toime või ravi on leidnud laialdast kinnitust kaasaegses meditsiinis ja paljud meditsiinitöötajad on integreerinud loodusliku ravi oma praktikasse.