Što uzrokuje nizak muški libido? Kako liječiti smanjeni libido?

Što uzrokuje nizak muški libido? Kako liječiti smanjeni libido?

Općenito govoreći, "libido" je nečiji seksualni nagon ili želja za seksualnom aktivnošću. U današnje vrijeme većina nas pokazuje interes za ovu temu. Seksualna želja je element uravnoteženog životnog stila osobe i kao i svaka druga zdravstvena tema, vrijedna je određenog naglaska.

Ali ne može se svaki muškarac pohvaliti jakim libidom. To je neugodan, ali ne i nerješiv problem. Postoji mnogo proizvoda napravljenih od prirodnih biljaka, vitamina i minerala, koji su stvoreni posebno za rješavanje ovog problema. Muški proizvodi za poboljšanje libida nisu iznimka.

Važno je znati uzroke smanjenog libida. Saznat ćemo kako liječiti nizak libido kod muškaraca i spriječiti ovaj i druge probleme.

Uzroci smanjenog libida kod muškaraca

Postoji nekoliko uobičajenih čimbenika koji utječu na seksualni nagon kod muškaraca, ali glavni su neravnoteža hormona, stres i umor. Ako vam je seksualni nagon nizak, možda će vam biti teško održavati intiman odnos s partnerom.

Najočitiji čimbenik smanjenog seksualnog nagona kod muškaraca je nedostatak hormona u tijelu. Glavni hormon koji utječe na libido kod muškaraca je testosteron, a proizvode ga testisi i nadbubrežne žlijezde. Kako muškarci stare, razina testosterona opada. Ovaj hormon mora biti prisutan u određenim razinama kako bi osigurao energiju potrebnu za održavanje zdravog seksualnog života.

Dakle, koji su uzroci smanjenog libida i razine testosterona? Mogu se klasificirati u dvije opće kategorije, one psiholoških uzroka i one fizičkih.

Izvor: Uzroci niskog testosterona

Psihološki uzroci smanjenog libida

Poznato je da na libido najviše utječu sljedeći psihološki uzroci smanjenog libida: otuđenost partnera, proturječni stavovi, nedostatak izražavanja seksualnih želja i preferencija.

Neki ljudi s niskim libidom također pate od tjeskobe, stresa i tuge, zbog čega se mogu osjećati potišteno i emocionalno nepovezano. Ljudi koji su jako umorni i iscrpljeni također imaju tendenciju niskog libida.

Izvor: Koji psihološki problemi uzrokuju nizak libido?

Treba biti svjestan čimbenika kao što su nisko samopoštovanje, nedostatak kontrole, niska razina svijesti o tijelu i strah od intimnog kontakta s drugima.

Tjelesni uzroci smanjenog libida

Među fizičkim uzrocima treba spomenuti probleme kao što su seksualne disfunkcije, neplodnost, povijest seksualnog ili fizičkog zlostavljanja, genitalne operacije, bolesti i seksualne ili fizičke traume.

Prethodna medicinska povijest pojedinca također je faktor niskog libida.

Uobičajena medicinska stanja koja utječu na muški libido

Dijabetes

Dijabetes može uzrokovati značajne promjene u seksualnom zdravlju i smanjiti muški libido. Visoka razina šećera u krvi oštećuje krvne žile i živce koji kontroliraju seksualni odgovor. To oštećenje može dovesti do erektilne disfunkcije i smanjene seksualne želje. Muškarci s dijabetesom često osjećaju umor i hormonalnu neravnotežu, što dodatno smanjuje libido. Regulacija razine šećera u krvi i traženje liječničkog savjeta mogu pomoći u smanjenju tih učinaka.

Bolest srca

Bolesti srca utječu na protok krvi, što je ključno za seksualno uzbuđenje i performanse. Smanjena cirkulacija krvi može ograničiti sposobnost postizanja ili održavanja erekcije. Mnogi lijekovi za srce također imaju nuspojave koje smanjuju libido. Osim toga, bolesti srca mogu uzrokovati umor i depresiju, što doprinosi smanjenoj seksualnoj želji. Poboljšanje zdravlja srca promjenama načina života i liječenjem može pomoći u vraćanju libida.

Hormonske neravnoteže

Niska razina testosterona je čest hormonalni uzrok smanjenog muškog libida. Testosteron kontrolira seksualnu želju, razinu energije i raspoloženje. Drugi hormonalni problemi, poput problema sa štitnjačom ili povišene razine prolaktina, također mogu utjecati na libido. Hormonska neravnoteža može se prirodno pojaviti s godinama ili zbog zdravstvenih stanja. Hormonsko testiranje i liječenje važni su koraci za rješavanje tih neravnoteža.

Depresija i poremećaji mentalnog zdravlja

Depresija često dovodi do gubitka interesa za seks i druge aktivnosti. Poremećaji mentalnog zdravlja utječu na kemikalije u mozgu koje reguliraju raspoloženje i želju. Antidepresivi također mogu smanjiti libido kao nuspojavu. Liječenje depresije terapijom, prilagodbom lijekova ili promjenama načina života može poboljšati seksualnu želju.

Pretilost i metabolički sindrom

Pretilost i metabolički sindrom smanjuju testosteron i povećavaju upalu, što smanjuje libido. Prekomjerna težina utječe na protok krvi i hormonsku ravnotežu. Također povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, što dodatno utječe na seksualno zdravlje. Gubitak težine prehranom i tjelovježbom može pojačati libido i opće zdravlje.

Kronične bolesti

Kronične bolesti poput bolesti bubrega, bolesti jetre i multiple skleroze mogu smanjiti seksualnu želju. Ova stanja uzrokuju umor, bol i hormonalne poremećaje. Također mogu zahtijevati lijekove koji utječu na libido. Liječenje ovih bolesti uz pravilnu njegu može pomoći u poboljšanju seksualne funkcije.

Uobičajena medicinska stanja poput dijabetesa, srčanih bolesti, hormonske neravnoteže, depresije, pretilosti i kroničnih bolesti mogu smanjiti muški libido utječući na protok krvi, hormone i mentalno zdravlje. Pravilna dijagnoza i liječenje ovih stanja ključni su koraci prema vraćanju seksualne želje.

Uloga hormona u muškoj seksualnoj želji

Važnost testosterona

Testosteron je primarni hormon odgovoran za mušku seksualnu želju. Utječe na libido utječući na mozak, mišiće i spolne organe. Niska razina testosterona može dovesti do primjetnog smanjenja seksualnog interesa i performansi. Proizvodnja testosterona prirodno opada s godinama, ali neki muškarci doživljavaju nagliji pad zbog zdravstvenih stanja ili čimbenika načina života. Praćenje razine testosterona putem krvnih pretraga pomaže u utvrđivanju jesu li niske razine hormona uzrok smanjenog libida.

Drugi hormoni koji utječu na libido

Osim testosterona, nekoliko drugih hormona igra ulogu u muškoj seksualnoj želji. Luteinizirajući hormon (LH) i folikulostimulirajući hormon (FSH) reguliraju proizvodnju testosterona i razvoj spermija. Hormoni štitnjače utječu na metabolizam i razinu energije, što neizravno utječe na libido. Visoke razine prolaktina, hormona koji proizvodi hipofiza, mogu smanjiti testosteron i smanjiti seksualnu želju. Hormonska neravnoteža često je posljedica bolesti, lijekova ili endokrinih poremećaja.

Hormonske promjene s godinama

Kako muškarci stare, razine hormona se mijenjaju, što dovodi do promjena u libidu i seksualnoj funkciji. Testosteron obično doseže vrhunac tijekom rane odrasle dobi i postupno opada nakon 30. godine. Taj pad može uzrokovati smanjenje energije, promjene raspoloženja i nižu seksualnu želju. Neki muškarci doživljavaju "andropauzu", stanje slično menopauzi kod žena, gdje testosteron značajno pada. Hormonska nadomjesna terapija (HRT) može se razmotriti kod muškaraca s klinički niskim testosteronom kako bi se poboljšao libido i opće blagostanje.

Hormonsko testiranje i dijagnoza

Dijagnosticiranje hormonalnih uzroka niskog libida zahtijeva specifične laboratorijske testove. Krvne pretrage obično mjere ukupni i slobodni testosteron, LH, FSH, prolaktin i hormone štitnjače. Testiranje je najbolje provesti ujutro kada su razine testosterona najviše. Pravilna dijagnoza pomaže liječnicima da odluče je li potrebna nadomjesna hormonska terapija ili drugi tretmani. Također isključuje druga stanja koja bi mogla utjecati na hormonsku ravnotežu.

Hormonska nadomjesna terapija

Hormonska nadomjesna terapija može pomoći u vraćanju libida kod muškaraca s niskim testosteronom. Mogućnosti liječenja uključuju injekcije testosterona, gelove, flastere ili pelete. HNL može poboljšati seksualnu želju, energiju, raspoloženje i mišićnu masu. Međutim, terapija zahtijeva liječnički nadzor zbog potencijalnih nuspojava i rizika, poput problema s prostatom ili kardiovaskularnih problema. Nemaju svi muškarci s niskim libidom koristi od HNL-a, stoga je individualna procjena bitna.

Hormoni, posebno testosteron, ključni su za mušku seksualnu želju. Promjene u razinama hormona, uzrokovane starenjem tijekom andropauze ili medicinskim stanjima, mogu smanjiti libido. Pravilno testiranje i liječenje hormona pomažu u rješavanju ovih problema i poboljšanju seksualnog zdravlja.

Pročitaj više: Kako povećati muški libido tijekom andropauze?

Utjecaj dobi na muški libido

Prirodni pad testosterona

Razina testosterona prirodno opada s godinama kod muškaraca, što utječe na libido. Nakon 30. godine života, testosteron se obično smanjuje za oko 1% svake godine. Taj pad dovodi do smanjene seksualne želje, smanjene energije i promjena raspoloženja. Dok neki muškarci osjećaju samo blage simptome, drugi mogu primijetiti značajan pad libida. Pad testosterona povezan sa starenjem čest je faktor smanjenog muškog seksualnog interesa.

Promjene u seksualnom odgovoru

Starenje utječe ne samo na želju već i na tjelesni odgovor na seksualnu aktivnost. Protok krvi u penisu može se smanjiti, što otežava postizanje ili održavanje erekcije. Osjetljivost živaca može se smanjiti, a vrijeme potrebno za postizanje orgazma može se povećati. Ove fizičke promjene mogu utjecati na samopouzdanje i smanjiti učestalost seksualnih odnosa. Međutim, mnogi muškarci s godinama i dalje uživaju u zdravom seksualnom životu.

Zdravstvena stanja povezana sa starenjem

Stariji muškarci imaju veću vjerojatnost da će razviti zdravstvene probleme koji smanjuju libido. Stanja poput dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i artritisa postaju češća s godinama. Ove bolesti utječu na protok krvi, razinu hormona i energiju, a sve to utječe na seksualnu želju. Lijekovi za ova stanja također mogu imati nuspojave koje smanjuju libido.

Psihološki čimbenici kod starijih muškaraca

Mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje igraju značajnu ulogu u libidu kako muškarci stare. Stres zbog životnih promjena, odlaska u mirovinu ili gubitka voljenih osoba može utjecati na seksualnu želju. Može se povećati i tjeskoba zbog seksualnih performansi ili slike tijela. Rješavanje psiholoških čimbenika savjetovanjem ili terapijom može pomoći u poboljšanju libida kod starijih muškaraca.

Upravljanje promjenama libida povezanim sa starenjem

Mnoge promjene načina života mogu pomoći u suzbijanju učinaka starenja na libido. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana, smanjenje stresa i dobre navike spavanja podržavaju hormonsku ravnotežu i seksualnu funkciju. Otvorena komunikacija s partnerima o promjenama u želji i performansama potiče intimnost. Medicinski tretmani poput hormonske nadomjesne terapije mogu biti opcija za neke muškarce pod nadzorom liječnika.

Muški libido prirodno opada s godinama zbog pada testosterona, fizičkih promjena, zdravstvenih stanja i psiholoških čimbenika. Unatoč tim promjenama, mnogi muškarci održavaju zadovoljavajući seksualni život brigom o zdravlju, načinu života i emocionalnom blagostanju.

Pročitaj više: Kako stariji muškarac može povećati svoj libido?

Prevencija smanjenog libida kod muškaraca

Budite aktivni za jačanje libida

Svoj smanjeni libido možete prirodno pojačati tjelesnom aktivnošću. Počnete li redovito vježbati, pohađate sat aerobika ili bilo koji drugi sat koji će vas učiniti sretnijima i jačima, primijetit ćete poboljšanje svoje seksualne aktivnosti i želje.

Možda ćete otkriti da tjelesna aktivnost i proizvodi za poboljšanje muškog spola dovode do sjajnih rezultata.

Budite sretni da pojačate libido

Činjenica je da redovito vježbanje ne povećava samo životnu snagu ili kondiciju tijela. Također može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje jer tjelesna aktivnost oslobađa endorfine, takozvane “hormone sreće”.

Budite optimist u svakoj situaciji. Pomoći će vam ne samo za vaše raspoloženje, već je zaista neophodno za vaše dobro psihičko stanje. Pazi. Na isti način vaša sposobnost da se nosite sa stresom ima nebrojene prednosti za vaše zdravlje čineći vas seksualno aktivnijim.

Jedite dobro kako biste pojačali libido

Zdrava i uravnotežena prehrana još je jedan ključ fizičkog zdravlja, budući da nedovoljna opskrba određenim nutrijentima utječe na normalno funkcioniranje tijela, razinu stresa, hormone i energiju. Razmotrite korisnost svoje svakodnevne prehrane dodavanjem raznolike hrane, poput cjelovite hrane, vlakana i esencijalnih masti.

Može li se muški libido vratiti?

Da, muški libido može se vratiti u mnogim slučajevima. Kao što smo već spomenuli, nizak libido ili seksualna želja mogu biti uzrokovani nizom čimbenika, uključujući fizička i psihička stanja, lijekove, čimbenike životnog stila i probleme u vezi.

Ako je nizak libido uzrokovan temeljnim zdravstvenim stanjem kao što je niska razina testosterona, erektilna disfunkcija ili drugi zdravstveni problemi, rješavanje temeljnog stanja može pomoći u vraćanju libida. Mogućnosti liječenja mogu uključivati ​​lijekove, hormonsku nadomjesnu terapiju ili promjene načina života.

Psihološki čimbenici kao što su stres, tjeskoba ili depresija također mogu pridonijeti niskom libidu. U tim slučajevima, terapija ili savjetovanje mogu pomoći u rješavanju temeljnih problema i vraćanju seksualne želje.

Uz medicinske i psihološke intervencije, promjene načina života kao što su redovita tjelovježba, zdrava prehrana, smanjenje stresa i poboljšanje komunikacije u odnosima također mogu pomoći u poboljšanju libida.

Izvor: 7 zdravih navika za poboljšanje vašeg seksualnog života

Važno je napomenuti da vraćanje libida može potrajati i može uključivati ​​isprobavanje različitih tretmana ili pristupa kako bi se pronašlo ono što najbolje funkcionira za svakog pojedinca. Uvijek se preporučuje konzultirati se sa zdravstvenim radnikom kako bi se utvrdio temeljni uzrok niskog libida i razvio odgovarajući plan liječenja.

Prirodni načini za povećanje muškog libida

Redovita tjelesna aktivnost

Tjelovježba igra ključnu ulogu u prirodnom poboljšanju muškog libida. Tjelesna aktivnost povećava protok krvi, povećava razinu testosterona i smanjuje stres. Aktivnosti poput dizanja utega, trčanja i plivanja pomažu u povećanju energije i izdržljivosti. Tjelovježba također poboljšava raspoloženje oslobađanjem endorfina, koji mogu povećati seksualnu želju. Dosljedna rutina vježbanja podržava cjelokupno zdravlje i može pozitivno utjecati na libido.

Uravnotežena i hranjiva prehrana

Zdrava prehrana podržava hormonsku ravnotežu i seksualno zdravlje. Hrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima potiče bolju cirkulaciju krvi i proizvodnju hormona. Izbjegavanje prerađene hrane, viška šećera i nezdravih masti pomaže u održavanju razine energije i težine. Prehrana usmjerena na voće, povrće, nemasne proteine ​​i cjelovite žitarice podržava prirodno povećanje libida.

Kontrola stresa

Kronični stres smanjuje libido povećanjem razine kortizola, što snižava testosteron. Upravljanje stresom važno je za vraćanje seksualne želje. Tehnike poput meditacije, dubokog disanja, joge i mindfulnessa pomažu u smirivanju uma i tijela. Odvajanje vremena za hobije i društvene aktivnosti također smanjuje stres. Niže razine stresa poboljšavaju raspoloženje i stvaraju bolje okruženje za seksualni interes.

Kvalitetan san

Dovoljno okrepljujućeg sna ključno je za održavanje zdravog libida. Loš san remeti proizvodnju hormona, uključujući testosteron, i uzrokuje umor. Većini odraslih potrebno je 7 do 9 sati sna po noći. Dobra higijena spavanja, poput održavanja redovitog rasporeda i izbjegavanja ekrana prije spavanja, pomaže u poboljšanju kvalitete sna. Bolji san podržava energiju, raspoloženje i seksualnu želju.

Biljni dodaci prehrani

Određeni prirodni dodaci prehrani mogu pomoći u poboljšanju muškog libida. Biljke poput ginsenga, korijena mace, tribulusa terrestrisa i kozjeg roga tradicionalno se koriste za podršku seksualnom zdravlju. Ovi dodaci prehrani mogu povećati energiju, smanjiti umor i poboljšati protok krvi. Iako mnogi muškarci prijavljuju koristi, znanstveni dokazi se razlikuju. Važno je konzultirati se s liječnikom prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani.

Izbjegavanje alkohola i pušenja

Prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje negativno utječu na seksualnu želju i performanse. Alkohol može sniziti testosteron i oštetiti protok krvi. Pušenje oštećuje krvne žile, smanjujući cirkulaciju u spolnim organima. Smanjenje ili prestanak ovih navika poboljšava cjelokupno zdravlje i s vremenom može vratiti libido.

Održavanje zdrave težine

Višak tjelesne masnoće može poremetiti hormonsku ravnotežu i smanjiti libido. Pretilost povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, što također smanjuje seksualnu želju. Postizanje i održavanje zdrave težine prehranom i tjelovježbom podržava proizvodnju hormona i protok krvi, prirodno poboljšavajući seksualno zdravlje.

Prirodni načini za povećanje muškog libida uključuju redovitu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu, smanjenje stresa, kvalitetan san, biljne dodatke prehrani i izbjegavanje štetnih navika poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola. Ove promjene načina života podržavaju hormonsku ravnotežu, energiju i protok krvi kako bi se sigurno i učinkovito poboljšala seksualna želja.

Vidi također: Pregled najboljih opcija za poboljšanje muškog spola

Liječenje niskog libida kod muškaraca

Lijekovi za muški libido

Lijekovi za poboljšanje muškosti privukli su pozornost javnosti davno prije. Ova strast prema lijekovima je objašnjiva. Dobrobiti koje je donio muškoj populaciji planeta ne mogu se usporediti ni s čim takvim. Bilo je to poput čuda za muškarce.

Medicinski pripravak brzo je stekao svoju popularnost. Ali muškarci su isprobali i druge proizvode kako bi usporedili rezultate koje donose.

Mnogi se nastavljaju primjenjivati ​​na lijekove za poboljšanje muške sposobnosti jer su zaštitni znakovi dobro poznati po njima i mnogi su ih koristili desetljećima.

Mogu postojati razlozi zašto neki muškarci odbijaju uzimanje lijekova za poboljšanje muškosti. Ti su razlozi vjerojatno financijski ili osobni. Postoje li alternative lijekovima za poboljšanje muške sposobnosti? Neki ljudi smatraju da umjesto toga treba tražiti izbor sličnih proizvoda.

Ali kategorija može uključivati ​​veći izbor opcija koje su danas predstavljene na tržištu. Budući da su prodani online, vrlo ih je zgodno nabaviti. Ovo je prilično pristupačno i ne treba dugo da ih naručite.

Prirodni pojačivači muškog libida

Iako su većina lijekova za muški libido dostupni danas lijekovi na recept, korisnici bi trebali provjeriti stvarnu sigurnost i dati prednost prirodnim pojačivačima muškog libida.

Na temelju nekoliko studija može se zaključiti da što je više prirodnih sastojaka u određenom pojačivaču muškog libida, to on postaje sigurniji i učinkovitiji.

Izvor: Pojačivači muškog libida

Medicinska skupina čak se složila da biljni sastojci dokazano djeluju u stvaranju jače i čvršće erekcije. Prirodne biljke, kao što su glog i Catuaba čak pružaju dobrobiti i drugim organima, osim muškog organa.

Na primjer, bobice gloga mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i krvnog tlaka; Poznato je da ekstrakt Catuabe ima antivirusna svojstva koja nadopunjuju njegovu funkciju pojačivača muškog libida.

Izvor: 9 impresivnih zdravstvenih dobrobiti bobica gloga

Prirodno liječenje smanjenog muškog libida

Članovi medicinske industrije nekada su oklijevali spominjati potpuno prirodne pojačivače muškog libida, ali danas mnogi liječnici i medicinski stručnjaci šalju svoja odobrenja i odobravaju prirodne mogućnosti.

To je uglavnom zbog potrebe za brzim i sigurnim rješenjem problema muškog libida. Ljekovito djelovanje biljnih sastojaka naširoko je potvrđeno u modernoj medicini, a mnogi medicinski stručnjaci integrirali su prirodno liječenje u svoju praksu.