Apa yang Menyebabkan Libido Lelaki Rendah? Bagaimana untuk merawat Libido yang menurun?

Apa yang Menyebabkan Libido Lelaki Rendah? Bagaimana untuk merawat Libido yang menurun?

Secara umumnya, "libido" ialah dorongan seks atau keinginan seseorang untuk aktiviti seksual. Pada masa kini kebanyakan kita menunjukkan minat dalam topik ini. Keinginan seksual adalah elemen gaya hidup seseorang yang seimbang dan sama dengan setiap tema kesihatan yang lain, ia patut diberi penekanan tertentu.

Tetapi tidak setiap lelaki boleh berbangga dengan libido yang kuat. Ia adalah masalah yang tidak menyenangkan tetapi tidak dapat diselesaikan. Terdapat banyak produk yang diperbuat daripada herba semulajadi, vitamin dan mineral, yang dicipta khas untuk menyelesaikan masalah ini. Produk peningkatan lelaki untuk meningkatkan libido tidak terkecuali.

Adalah penting untuk mengetahui punca penurunan libido. Kami akan mengetahui cara merawat libido rendah pada lelaki dan mencegah masalah ini dan lain-lain.

Punca Libido Menurun pada Lelaki

Terdapat beberapa faktor biasa yang mempengaruhi dorongan seks pada lelaki, tetapi yang utama adalah ketidakseimbangan hormon, tekanan dan keletihan. Jika dorongan seks anda rendah, anda mungkin mendapati sukar untuk mengekalkan hubungan intim dengan pasangan anda.

Faktor yang paling jelas untuk dorongan seks rendah pada lelaki adalah kekurangan hormon dalam badan. Hormon utama yang mempengaruhi libido pada lelaki adalah testosteron, ini dihasilkan oleh buah zakar dan oleh adrenal. Apabila lelaki semakin meningkat tahap testosteron menurun. Hormon ini perlu ada pada tahap tertentu untuk membekalkan tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan seksual yang sihat.

Jadi, apakah punca penurunan libido dan tahap testosteron? Mereka boleh dikelaskan kepada dua kategori umum, sebab psikologi dan fizikal.

Sumber: Punca testosteron rendah

Punca psikologi penurunan libido

Punca psikologi berikut penurunan libido diketahui mempengaruhi libido kebanyakannya: kerenggangan pasangan, pandangan yang bercanggah, kurang menyatakan keinginan dan keutamaan seksual.

Sesetengah orang yang mempunyai libido rendah juga mengalami kebimbangan, tekanan, dan kesedihan, yang boleh menyebabkan mereka berasa sangat sedih dan terputus hubungan secara emosi. Orang yang sangat letih dan letih juga cenderung mempunyai libido yang rendah.

Sumber: Apakah Isu Psikologi Menyebabkan Libido Rendah?

Seseorang harus sedar tentang faktor-faktor seperti harga diri yang rendah, kurang kawalan, tahap kesedaran tubuh yang rendah, dan ketakutan untuk melakukan hubungan intim dengan orang lain.

Punca fizikal penurunan libido

Antara punca fizikal harus disebut isu seperti disfungsi seksual, ketidaksuburan, sejarah penderaan seksual atau fizikal, pembedahan kemaluan, penyakit, dan trauma seksual atau fizikal.

Sejarah perubatan terdahulu seseorang individu juga merupakan faktor libido yang rendah.

Keadaan Perubatan Biasa Yang Menjejaskan Libido Lelaki

kencing manis

Diabetes boleh menyebabkan perubahan ketara dalam kesihatan seksual dan mengurangkan libido lelaki. Paras gula darah tinggi merosakkan saluran darah dan saraf yang mengawal tindak balas seksual. Kerosakan ini boleh menyebabkan disfungsi erektil dan menurunkan keinginan seksual. Lelaki yang menghidap diabetes sering mengalami keletihan dan ketidakseimbangan hormon, yang seterusnya mengurangkan libido. Menguruskan paras gula dalam darah dan mendapatkan nasihat perubatan boleh membantu mengurangkan kesan ini.

Penyakit Jantung

Penyakit jantung menjejaskan aliran darah, yang penting untuk rangsangan dan prestasi seksual. Peredaran darah yang berkurangan boleh mengehadkan keupayaan untuk mencapai atau mengekalkan ereksi. Banyak ubat jantung juga mempunyai kesan sampingan yang menurunkan libido. Selain itu, penyakit jantung boleh menyebabkan keletihan dan kemurungan, yang menyumbang kepada penurunan keinginan seksual. Meningkatkan kesihatan jantung melalui perubahan gaya hidup dan rawatan boleh membantu memulihkan libido.

Ketidakseimbangan Hormon

Tahap testosteron yang rendah adalah punca hormon biasa penurunan libido lelaki. Testosteron mengawal keinginan seksual, tahap tenaga, dan mood. Isu hormon lain, seperti masalah tiroid atau tahap prolaktin yang tinggi, juga boleh memberi kesan kepada libido. Ketidakseimbangan hormon mungkin berlaku secara semula jadi dengan usia atau disebabkan oleh keadaan perubatan. Ujian dan rawatan hormon adalah langkah penting untuk menangani ketidakseimbangan ini.

Kemurungan dan Gangguan Kesihatan Mental

Kemurungan sering membawa kepada kehilangan minat dalam seks dan aktiviti lain. Gangguan kesihatan mental menjejaskan bahan kimia otak yang mengawal mood dan keinginan. Ubat antidepresan juga boleh menurunkan libido sebagai kesan sampingan. Merawat kemurungan melalui terapi, pelarasan ubat atau perubahan gaya hidup boleh meningkatkan keinginan seksual.

Obesiti dan Sindrom Metabolik

Obesiti dan sindrom metabolik mengurangkan testosteron dan meningkatkan keradangan, yang menurunkan libido. Berat badan berlebihan menjejaskan aliran darah dan keseimbangan hormon. Ia juga meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung, yang seterusnya memberi kesan kepada kesihatan seksual. Penurunan berat badan melalui diet dan senaman boleh meningkatkan libido dan kesihatan keseluruhan.

Penyakit Kronik

Penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, penyakit hati, dan multiple sclerosis boleh mengurangkan keinginan seksual. Keadaan ini menyebabkan keletihan, sakit, dan gangguan hormon. Mereka juga mungkin memerlukan ubat-ubatan yang menjejaskan libido. Menguruskan penyakit ini dengan penjagaan yang betul boleh membantu meningkatkan fungsi seksual.

Keadaan perubatan biasa seperti diabetes, penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, kemurungan, obesiti dan penyakit kronik boleh menurunkan nafsu lelaki dengan menjejaskan aliran darah, hormon dan kesihatan mental. Diagnosis dan rawatan yang betul bagi keadaan ini adalah langkah penting ke arah memulihkan keinginan seksual.

Peranan Hormon dalam Keinginan Seksual Lelaki

Kepentingan Testosteron

Testosteron adalah hormon utama yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual lelaki. Ia mempengaruhi libido dengan menjejaskan otak, otot, dan organ seksual. Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan penurunan ketara dalam minat dan prestasi seksual. Pengeluaran testosteron secara semula jadi menurun dengan usia, tetapi sesetengah lelaki mengalami penurunan yang lebih ketara disebabkan oleh keadaan perubatan atau faktor gaya hidup. Memantau tahap testosteron melalui ujian darah membantu mengenal pasti sama ada tahap hormon yang rendah adalah punca penurunan libido.

Hormon Lain yang Mempengaruhi Libido

Selain testosteron, beberapa hormon lain memainkan peranan dalam keinginan seksual lelaki. Hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) mengawal pengeluaran testosteron dan perkembangan sperma. Hormon tiroid mempengaruhi metabolisme dan tahap tenaga, yang secara tidak langsung mempengaruhi libido. Tahap prolaktin yang tinggi, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, boleh mengurangkan testosteron dan menurunkan keinginan seksual. Ketidakseimbangan hormon selalunya berpunca daripada penyakit, ubat-ubatan, atau gangguan endokrin.

Perubahan Hormon dengan Umur

Apabila umur lelaki, tahap hormon berubah, membawa kepada perubahan dalam libido dan fungsi seksual. Testosteron biasanya memuncak semasa awal dewasa dan beransur-ansur menurun selepas umur 30 tahun. Penurunan ini boleh menyebabkan tenaga berkurangan, perubahan mood dan keinginan seksual yang lebih rendah. Sesetengah lelaki mengalami "andropause," keadaan yang serupa dengan menopaus pada wanita, di mana testosteron menurun dengan ketara. Terapi penggantian hormon (HRT) boleh dipertimbangkan untuk lelaki yang mempunyai testosteron rendah secara klinikal untuk meningkatkan libido dan kesejahteraan keseluruhan.

Ujian dan Diagnosis Hormon

Mendiagnosis punca hormon libido rendah memerlukan ujian makmal khusus. Ujian darah biasanya mengukur jumlah dan bebas testosteron, LH, FSH, prolaktin, dan hormon tiroid. Ujian paling baik dilakukan pada waktu pagi apabila tahap testosteron adalah tertinggi. Diagnosis yang betul membantu doktor memutuskan sama ada penggantian hormon atau rawatan lain diperlukan. Ia juga menolak syarat lain yang mungkin menjejaskan keseimbangan hormon.

Terapi Penggantian Hormon

Terapi penggantian hormon boleh membantu memulihkan libido pada lelaki dengan testosteron rendah. Pilihan rawatan termasuk suntikan testosteron, gel, tampalan, atau pelet. HRT boleh meningkatkan keinginan seksual, tenaga, mood, dan jisim otot. Walau bagaimanapun, terapi memerlukan pengawasan perubatan kerana potensi kesan sampingan dan risiko, seperti masalah prostat atau masalah kardiovaskular. Tidak semua lelaki yang mempunyai libido rendah mendapat manfaat daripada HRT, jadi penilaian individu adalah penting.

Hormon, terutamanya testosteron, adalah penting untuk keinginan seksual lelaki. Perubahan dalam tahap hormon, yang disebabkan oleh penuaan semasa andropause, atau keadaan perubatan, boleh mengurangkan libido. Ujian dan rawatan hormon yang betul membantu menangani isu ini dan meningkatkan kesihatan seksual.

Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk Meningkatkan Libido Lelaki Semasa Andropause?

Kesan Usia pada Libido Lelaki

Penurunan semula jadi Testosteron

Tahap testosteron secara semula jadi menurun apabila lelaki meningkat, menjejaskan libido. Selepas umur 30 tahun, testosteron biasanya berkurangan kira-kira 1% setiap tahun. Penurunan ini membawa kepada keinginan seksual yang lebih rendah, tenaga berkurangan, dan perubahan mood. Walaupun sesetengah lelaki hanya mengalami gejala ringan, yang lain mungkin melihat penurunan libido yang ketara. Penurunan testosteron berkaitan usia adalah faktor biasa dalam penurunan minat seksual lelaki.

Perubahan dalam Tindak Balas Seksual

Penuaan mempengaruhi bukan sahaja keinginan tetapi juga tindak balas fizikal badan terhadap aktiviti seksual. Aliran darah ke zakar mungkin berkurangan, menjadikannya lebih sukar untuk mencapai atau mengekalkan ereksi. Sensitiviti saraf boleh berkurangan, dan masa yang diperlukan untuk mencapai orgasme mungkin meningkat. Perubahan fizikal ini boleh menjejaskan keyakinan dan mengurangkan kekerapan seksual. Walau bagaimanapun, ramai lelaki terus menikmati kehidupan seks yang sihat dengan usia.

Keadaan Kesihatan Berkaitan dengan Penuaan

Lelaki yang lebih tua lebih cenderung untuk mengalami masalah kesihatan yang mengurangkan libido. Keadaan seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan arthritis menjadi lebih biasa dengan usia. Penyakit ini menjejaskan aliran darah, tahap hormon, dan tenaga, yang semuanya mempengaruhi keinginan seksual. Ubat-ubatan untuk keadaan ini juga mungkin mempunyai kesan sampingan yang menurunkan libido.

Faktor Psikologi Lelaki Tua

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi memainkan peranan penting dalam libido apabila umur lelaki. Tekanan akibat perubahan hidup, persaraan, atau kehilangan orang tersayang boleh menjejaskan keinginan seksual. Kebimbangan tentang prestasi seksual atau imej badan juga mungkin meningkat. Menangani faktor psikologi dengan kaunseling atau terapi boleh membantu meningkatkan libido pada lelaki yang lebih tua.

Menguruskan Perubahan Libido Berkaitan Umur

Banyak pelarasan gaya hidup boleh membantu mengatasi kesan penuaan pada libido. Senaman yang kerap, diet yang sihat, pengurangan tekanan, dan tabiat tidur yang baik menyokong keseimbangan hormon dan fungsi seksual. Komunikasi terbuka dengan rakan kongsi tentang perubahan dalam keinginan dan prestasi menggalakkan keintiman. Rawatan perubatan seperti terapi penggantian hormon mungkin menjadi pilihan bagi sesetengah lelaki di bawah pengawasan doktor.

Libido lelaki secara semula jadi menurun dengan usia disebabkan penurunan testosteron, perubahan fizikal, keadaan kesihatan dan faktor psikologi. Walaupun perubahan ini, ramai lelaki mengekalkan kehidupan seksual yang memuaskan dengan menguruskan kesihatan, gaya hidup dan kesejahteraan emosi.

Baca lebih lanjut: Bagaimana Lelaki Tua Boleh Meningkatkan Libidonya?

Pencegahan Libido Menurun pada Lelaki

Aktif untuk meningkatkan libido

Anda secara semulajadi boleh meningkatkan libido anda yang menurun dengan aktif secara fizikal. Jika anda mula bersenam dengan kerap, mengikuti kelas aerobik atau mana-mana kelas lain yang akan membuat anda lebih gembira dan kuat, anda akan melihat peningkatan dalam aktiviti dan keinginan seksual anda.

Anda mungkin mendapati bahawa aktiviti fizikal dan produk peningkatan lelaki membawa kepada hasil yang hebat.

Bergembiralah untuk meningkatkan libido

Hakikatnya, senaman yang kerap bukan sahaja meningkatkan daya hidup atau kecergasan badan. Ia juga boleh mempengaruhi mood anda secara positif kerana aktiviti fizikal membebaskan endorfin, yang dipanggil "hormon kebahagiaan".

Jadilah seorang yang optimis dalam apa jua keadaan. Ia akan membantu anda bukan sahaja dengan mood anda, tetapi ia sangat diperlukan untuk keadaan mental anda yang baik. Fikirkan. Dengan cara yang sama, keupayaan anda untuk mengatasi tekanan mempunyai banyak kelebihan kepada kesihatan anda menjadikan anda lebih aktif secara seksual.

Makan dengan baik untuk meningkatkan libido

Pemakanan yang sihat dan seimbang adalah satu lagi kunci kepada kesihatan fizikal, kerana bekalan nutrien tertentu yang tidak mencukupi menjejaskan fungsi normal badan, tahap tekanan, hormon dan tenaga. Pertimbangkan kegunaan diet harian anda dengan menambahkan makanan yang pelbagai, seperti makanan keseluruhan, serat dan lemak penting.

Bolehkah Libido Lelaki Dipulihkan?

Ya, libido lelaki boleh dipulihkan dalam banyak kes. Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, libido atau keinginan seksual yang rendah boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk keadaan fizikal dan psikologi, ubat-ubatan, faktor gaya hidup dan isu perhubungan.

Jika libido rendah disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari seperti paras testosteron rendah, disfungsi erektil atau masalah kesihatan lain, menangani keadaan yang mendasari boleh membantu memulihkan libido. Pilihan rawatan mungkin termasuk ubat, terapi penggantian hormon, atau perubahan gaya hidup.

Faktor psikologi seperti tekanan, kebimbangan, atau kemurungan juga boleh menyumbang kepada libido yang rendah. Dalam kes ini, terapi atau kaunseling mungkin membantu dalam menangani isu asas dan memulihkan keinginan seksual.

Selain campur tangan perubatan dan psikologi, perubahan gaya hidup seperti senaman yang kerap, diet yang sihat, mengurangkan tekanan dan meningkatkan komunikasi dalam perhubungan juga boleh membantu meningkatkan libido.

Sumber: 7 Tabiat Sihat untuk Memperbaiki Kehidupan Seks Anda

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa memulihkan libido mungkin mengambil masa dan mungkin melibatkan mencuba rawatan atau pendekatan yang berbeza untuk mencari perkara yang paling sesuai untuk setiap individu. Ia sentiasa disyorkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan punca libido rendah dan untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai.

Cara Semulajadi Meningkatkan Libido Lelaki

Aktiviti Fizikal Biasa

Senaman memainkan peranan penting dalam meningkatkan libido lelaki secara semulajadi. Aktiviti fizikal meningkatkan aliran darah, meningkatkan tahap testosteron, dan mengurangkan tekanan. Aktiviti seperti angkat berat, berlari dan berenang membantu meningkatkan tenaga dan stamina. Senaman juga meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin, yang boleh meningkatkan keinginan seksual. Rutin senaman yang konsisten menyokong kesihatan keseluruhan dan boleh menjejaskan libido secara positif.

Diet Seimbang dan Berkhasiat

Pemakanan yang sihat menyokong keseimbangan hormon dan kesihatan seksual. Makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan menggalakkan peredaran darah dan pengeluaran hormon yang lebih baik. Mengelakkan makanan yang diproses, gula berlebihan dan lemak tidak sihat membantu mengekalkan tahap tenaga dan berat badan. Diet yang tertumpu pada buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan bijirin penuh menyokong peningkatan libido semulajadi.

Pengurusan tekanan

Tekanan kronik mengurangkan libido dengan meningkatkan tahap kortisol, yang menurunkan testosteron. Menguruskan tekanan adalah penting untuk memulihkan keinginan seksual. Teknik seperti meditasi, pernafasan dalam, yoga dan kesedaran membantu menenangkan minda dan badan. Mengambil masa untuk hobi dan aktiviti sosial juga mengurangkan tekanan. Tahap tekanan yang lebih rendah meningkatkan mood dan mewujudkan persekitaran yang lebih baik untuk minat seksual.

Tidur Berkualiti

Mendapatkan tidur pemulihan yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan libido yang sihat. Tidur yang kurang mengganggu pengeluaran hormon, termasuk testosteron, dan menyebabkan keletihan. Kebanyakan orang dewasa memerlukan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Kebersihan tidur yang baik, seperti mengekalkan jadual yang tetap dan mengelakkan skrin sebelum tidur, membantu meningkatkan kualiti tidur. Tidur yang lebih baik menyokong tenaga, mood, dan keinginan seksual.

Makanan Tambahan Herba

Suplemen semulajadi tertentu boleh membantu meningkatkan libido lelaki. Herba seperti ginseng, akar maca, tribulus terrestris, dan rumpai kambing horny digunakan secara tradisional untuk menyokong kesihatan seksual. Suplemen ini boleh meningkatkan tenaga, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan aliran darah. Walaupun ramai lelaki melaporkan faedah, bukti saintifik berbeza-beza. Adalah penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen.

Mengelakkan Alkohol dan Merokok

Alkohol dan merokok yang berlebihan menjejaskan keinginan dan prestasi seksual secara negatif. Alkohol boleh menurunkan testosteron dan menjejaskan aliran darah. Merokok merosakkan saluran darah, mengurangkan peredaran ke organ seksual. Mengurangkan atau menghentikan tabiat ini meningkatkan kesihatan keseluruhan dan boleh memulihkan libido dari semasa ke semasa.

Mengekalkan Berat Badan yang Sihat

Lemak badan yang berlebihan boleh mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan libido. Obesiti meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung, yang juga mengurangkan keinginan seksual. Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet dan senaman menyokong pengeluaran hormon dan aliran darah, meningkatkan kesihatan seksual secara semula jadi.

Cara semula jadi untuk meningkatkan libido lelaki termasuk senaman yang kerap, diet seimbang, pengurangan tekanan, tidur berkualiti, suplemen herba, dan mengelakkan tabiat berbahaya seperti merokok dan alkohol berlebihan. Perubahan gaya hidup ini menyokong keseimbangan hormon, tenaga, dan aliran darah untuk meningkatkan keinginan seksual dengan selamat dan berkesan.

Lihat juga: Gambaran Keseluruhan Pilihan Peningkatan Lelaki Terbaik

Rawatan Libido Rendah pada Lelaki

Ubat libido lelaki

Ubat penambahbaikan lelaki telah menarik perhatian orang ramai sejak dahulu lagi. Semangat untuk ubat ini boleh diterangkan. Faedah yang dibawanya kepada populasi lelaki di planet ini tidak dapat dibandingkan dengan apa-apa jenisnya. Ia seperti satu keajaiban bagi lelaki.

Persediaan perubatan dengan cepat memperoleh popularitinya. Tetapi lelaki mencuba produk lain juga untuk membandingkan hasil yang mereka bawa.

Ramai yang terus memohon kepada ubat penambahbaikan lelaki kerana tanda dagangannya terkenal untuk mereka dan ramai yang menggunakannya selama beberapa dekad.

Terdapat sebab mengapa sesetengah lelaki enggan mengambil ubat pembesar lelaki. Sebab ini mungkin sebab kewangan atau peribadi. Adakah terdapat sebarang alternatif kepada ubat penambahbaikan lelaki? Sesetengah orang menganggap bahawa pilihan produk yang serupa perlu dicari sebaliknya.

Tetapi kategori itu boleh termasuk pelbagai pilihan yang lebih besar yang dibentangkan di pasaran pada masa kini. Setelah dijual dalam talian, sangat mudah untuk memperolehnya. Ini agak berpatutan dan tidak mengambil masa yang lama untuk memesannya.

Penambah nafsu lelaki semulajadi

Walaupun kebanyakan ubat libido lelaki yang ada hari ini adalah ubat preskripsi, pengguna harus menyemak keselamatan sebenar dan memberi keutamaan kepada penambah nafsu lelaki semulajadi.

Berdasarkan beberapa kajian boleh diagak bahawa lebih banyak bahan semula jadi dalam penambah libido lelaki tertentu, lebih selamat dan berkesan.

Sumber: Penambah libido lelaki

Kumpulan perubatan juga bersetuju bahawa ramuan herba terbukti berkesan dalam menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan tegang. Herba semulajadi, seperti Hawthorn dan Catuaba malah memberi manfaat kepada organ lain, selain daripada organ lelaki.

Sebagai contoh, beri Hawthorn boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan tekanan darah; ekstrak Catuaba diketahui mempunyai ciri antivirus yang melengkapkan fungsinya sebagai penambah nafsu lelaki.

Sumber: 9 Faedah Kesihatan Mengagumkan Hawthorn Berry

Rawatan Semulajadi Libido Lelaki Menurun

Ahli industri perubatan dahulunya enggan menyebut penambah nafsu lelaki yang semulajadi, tetapi hari ini, ramai doktor dan pakar perubatan menghantar kelulusan dan pengesahan pilihan semula jadi mereka.

Ini adalah terutamanya kerana keperluan untuk penyelesaian yang cepat dan selamat untuk kebimbangan libido lelaki. Kesan penyembuhan atau penawar yang dihasilkan oleh ramuan herba sedang disahkan secara meluas dalam perubatan moden dan ramai profesional perubatan telah menyepadukan penyembuhan semula jadi dalam amalan mereka.