Čo spôsobuje nízke mužské libido? Ako liečiť znížené libido?

Čo spôsobuje nízke mužské libido? Ako liečiť znížené libido?

Všeobecne povedané, „libido“ je sexuálna túžba človeka alebo túžba po sexuálnej aktivite. V súčasnosti väčšina z nás prejavuje záujem o túto tému. Sexuálna túžba je prvkom vyváženého životného štýlu človeka a podobne ako každá iná téma zdravia si zaslúži určitý dôraz.

Ale nie každý muž sa môže pochváliť silným libidom. Je to nepríjemný, ale nie neriešiteľný problém. Existuje množstvo produktov vyrobených z prírodných bylín, vitamínov a minerálov, ktoré sú vytvorené špeciálne na riešenie tohto problému. Produkty na zvýšenie libida pre mužov nie sú výnimkou.

Je dôležité poznať príčiny zníženého libida. Zistíme, ako liečiť nízke libido u mužov a predchádzať týmto a iným problémom.

Príčiny zníženého libida u mužov

Existuje niekoľko bežných faktorov, ktoré ovplyvňujú sexuálnu túžbu u mužov, ale hlavnými sú hormonálna nerovnováha, stres a únava. Ak máte nízku sexuálnu túžbu, môže byť pre vás ťažké udržiavať intímny vzťah s partnerom.

Najzrejmejším faktorom nízkej sexuálnej túžby u mužov je nedostatok hormónov v tele. Hlavným hormónom, ktorý ovplyvňuje libido u mužov, je testosterón, ktorý produkujú semenníky a nadobličky. Ako muži starnú, hladina testosterónu klesá. Tento hormón musí byť prítomný v určitých hladinách, aby poskytol energiu potrebnú na udržanie zdravého sexuálneho života.

Aké sú teda príčiny zníženého libida a hladiny testosterónu? Možno ich rozdeliť do dvoch všeobecných kategórií, na príčiny psychologické a fyzické.

Zdroj: Príčiny nízkeho testosterónu

Psychologické príčiny zníženého libida

Je známe, že tieto psychologické príčiny zníženého libida ovplyvňujú libido najviac: odcudzenie partnera, protichodné názory, nedostatok prejavov sexuálnych túžob a preferencií.

Niektorí ľudia s nízkym libidom tiež trpia úzkosťou, stresom a smútkom, v dôsledku čoho sa môžu cítiť veľmi na dne a emocionálne odpojení. Ľudia, ktorí sú veľmi unavení a unavení, majú tiež tendenciu mať nízke libido.

Zdroj: Aké psychologické problémy spôsobujú nízke libido?

Človek by si mal byť vedomý takých faktorov, ako je nízka sebaúcta, nedostatok kontroly, nízka úroveň uvedomenia si tela a strach z intímneho kontaktu s ostatnými.

Fyzické príčiny zníženého libida

Medzi fyzickými príčinami by sa mali spomenúť také problémy, ako sú sexuálne dysfunkcie, neplodnosť, anamnéza sexuálneho alebo fyzického zneužívania, operácie pohlavných orgánov, choroby a sexuálne alebo fyzické traumy.

Predchádzajúca anamnéza jednotlivca je tiež faktorom nízkeho libida.

Bežné zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú mužské libido

Diabetes

Cukrovka môže spôsobiť významné zmeny v sexuálnom zdraví a znížiť mužské libido. Vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje cievy a nervy, ktoré riadia sexuálnu reakciu. Toto poškodenie môže viesť k erektilnej dysfunkcii a zníženiu sexuálnej túžby. Muži s cukrovkou často pociťujú únavu a hormonálnu nerovnováhu, ktoré ďalej znižujú libido. Regulácia hladiny cukru v krvi a vyhľadanie lekárskej pomoci môže pomôcť zmierniť tieto účinky.

Srdcové choroby

Srdcové choroby ovplyvňujú prietok krvi, ktorý je nevyhnutný pre sexuálne vzrušenie a výkon. Znížený krvný obeh môže obmedziť schopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu. Mnohé lieky na srdce majú tiež vedľajšie účinky, ktoré znižujú libido. Okrem toho srdcové choroby môžu spôsobiť únavu a depresiu, ktoré prispievajú k zníženej sexuálnej túžbe. Zlepšenie zdravia srdca prostredníctvom zmien životného štýlu a liečby môže pomôcť obnoviť libido.

Hormonálna nerovnováha

Nízke hladiny testosterónu sú častou hormonálnou príčinou zníženého mužského libida. Testosterón riadi sexuálnu túžbu, hladinu energie a náladu. Libido môžu ovplyvniť aj iné hormonálne problémy, ako sú problémy so štítnou žľazou alebo zvýšené hladiny prolaktínu. Hormonálna nerovnováha sa môže prirodzene vyskytnúť s vekom alebo v dôsledku zdravotných problémov. Hormonálne testy a liečba sú dôležitými krokmi na riešenie tejto nerovnováhy.

Depresia a poruchy duševného zdravia

Depresia často vedie k strate záujmu o sex a iné aktivity. Poruchy duševného zdravia ovplyvňujú mozgové chemické látky, ktoré regulujú náladu a túžbu. Antidepresíva môžu tiež znižovať libido ako vedľajší účinok. Liečba depresie terapiou, úpravou liekov alebo zmenami životného štýlu môže zlepšiť sexuálnu túžbu.

Obezita a metabolický syndróm

Obezita a metabolický syndróm znižujú hladinu testosterónu a zvyšujú zápal, čo znižuje libido. Nadváha ovplyvňuje prietok krvi a hormonálnu rovnováhu. Zvyšuje tiež riziko cukrovky a srdcových chorôb, ktoré ďalej ovplyvňujú sexuálne zdravie. Chudnutie prostredníctvom diéty a cvičenia môže zvýšiť libido a celkové zdravie.

Chronické choroby

Chronické ochorenia, ako sú ochorenia obličiek, ochorenia pečene a skleróza multiplex, môžu znížiť sexuálnu túžbu. Tieto stavy spôsobujú únavu, bolesť a hormonálne poruchy. Môžu tiež vyžadovať lieky, ktoré ovplyvňujú libido. Liečba týchto ochorení s náležitou starostlivosťou môže pomôcť zlepšiť sexuálne funkcie.

Bežné zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, srdcové choroby, hormonálna nerovnováha, depresia, obezita a chronické ochorenia, môžu znižovať mužské libido ovplyvnením prietoku krvi, hormónov a duševného zdravia. Správna diagnostika a liečba týchto stavov sú nevyhnutnými krokmi k obnoveniu sexuálnej túžby.

Úloha hormónov v mužskej sexuálnej túžbe

Dôležitosť testosterónu

Testosterón je hlavný hormón zodpovedný za mužskú sexuálnu túžbu. Ovplyvňuje libido tým, že ovplyvňuje mozog, svaly a pohlavné orgány. Nízke hladiny testosterónu môžu viesť k citeľnému poklesu sexuálneho záujmu a výkonnosti. Produkcia testosterónu prirodzene klesá s vekom, ale niektorí muži pociťujú prudší pokles v dôsledku zdravotných problémov alebo faktorov životného štýlu. Monitorovanie hladín testosterónu pomocou krvných testov pomáha identifikovať, či sú nízke hladiny hormónov príčinou zníženého libida.

Iné hormóny ovplyvňujúce libido

Okrem testosterónu zohráva na mužskej sexuálnej túžbe úlohu aj niekoľko ďalších hormónov. Luteinizačný hormón (LH) a folikuly stimulujúci hormón (FSH) regulujú produkciu testosterónu a vývoj spermií. Hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú metabolizmus a hladinu energie, čo nepriamo ovplyvňuje libido. Vysoké hladiny prolaktínu, hormónu produkovaného hypofýzou, môžu znižovať hladinu testosterónu a znižovať sexuálnu túžbu. Hormonálna nerovnováha je často dôsledkom chorôb, liekov alebo endokrinných porúch.

Hormonálne zmeny s vekom

S pribúdajúcim vekom sa hladiny hormónov u mužov menia, čo vedie k zmenám v libide a sexuálnych funkciách. Testosterón zvyčajne vrcholí v ranej dospelosti a postupne klesá po 30. roku života. Tento pokles môže spôsobiť zníženie energie, zmeny nálady a nižšiu sexuálnu túžbu. Niektorí muži zažívajú „andropauzu“, stav podobný menopauze u žien, pri ktorom testosterón výrazne klesá. U mužov s klinicky nízkou hladinou testosterónu sa môže zvážiť hormonálna substitučná terapia (HRT) na zlepšenie libida a celkovej pohody.

Hormonálne testovanie a diagnostika

Diagnostika hormonálnych príčin nízkeho libida si vyžaduje špecifické laboratórne testy. Krvné testy zvyčajne merajú celkový a voľný testosterón, LH, FSH, prolaktín a hormóny štítnej žľazy. Testovanie sa najlepšie vykonáva ráno, keď sú hladiny testosterónu najvyššie. Správna diagnóza pomáha lekárom rozhodnúť, či je potrebná hormonálna substitučná liečba alebo iná liečba. Taktiež vylučuje iné stavy, ktoré by mohli ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.

Hormonálna substitučná terapia

Hormonálna substitučná terapia môže pomôcť obnoviť libido u mužov s nízkou hladinou testosterónu. Možnosti liečby zahŕňajú injekcie testosterónu, gély, náplasti alebo pelety. HRT môže zlepšiť sexuálnu túžbu, energiu, náladu a svalovú hmotu. Liečba si však vyžaduje lekársky dohľad kvôli potenciálnym vedľajším účinkom a rizikám, ako sú problémy s prostatou alebo kardiovaskulárne problémy. Nie všetci muži s nízkym libidom majú z HRT úžitok, preto je nevyhnutné individuálne posúdenie.

Hormóny, najmä testosterón, sú nevyhnutné pre mužskú sexuálnu túžbu. Zmeny hladín hormónov spôsobené starnutím počas andropauzy alebo zdravotnými problémami môžu znížiť libido. Správne hormonálne testovanie a liečba pomáhajú riešiť tieto problémy a zlepšiť sexuálne zdravie.

Prečítajte si viac: Ako zvýšiť mužské libido počas andropauzy?

Vplyv veku na mužské libido

Prirodzený pokles testosterónu

Hladiny testosterónu u mužov prirodzene klesajú s pribúdajúcim vekom, čo ovplyvňuje libido. Po 30. roku života sa hladina testosterónu zvyčajne znižuje približne o 1 % ročne. Tento pokles vedie k nižšej sexuálnej túžbe, zníženej energii a zmenám nálady. Zatiaľ čo niektorí muži pociťujú len mierne príznaky, iní si môžu všimnúť výrazný pokles libida. Pokles testosterónu súvisiaci s vekom je bežným faktorom zníženého sexuálneho záujmu mužov.

Zmeny v sexuálnej reakcii

Starnutie ovplyvňuje nielen túžbu, ale aj fyzickú reakciu tela na sexuálnu aktivitu. Prietok krvi do penisu sa môže znížiť, čo sťažuje dosiahnutie alebo udržanie erekcie. Citlivosť nervov sa môže znížiť a čas potrebný na dosiahnutie orgazmu sa môže predĺžiť. Tieto fyzické zmeny môžu ovplyvniť sebavedomie a znížiť frekvenciu sexuálneho styku. Mnoho mužov si však s pribúdajúcim vekom naďalej užíva zdravý sexuálny život.

Zdravotné problémy spojené so starnutím

Starší muži majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov, ktoré znižujú libido. Choroby ako cukrovka, srdcové choroby, vysoký krvný tlak a artritída sa s vekom stávajú bežnejšími. Tieto ochorenia ovplyvňujú prietok krvi, hladiny hormónov a energiu, čo všetko ovplyvňuje sexuálnu túžbu. Lieky na tieto ochorenia môžu mať aj vedľajšie účinky, ktoré znižujú libido.

Psychologické faktory u starších mužov

Duševné zdravie a emocionálna pohoda zohrávajú významnú úlohu v libide mužov s pribúdajúcim vekom. Stres zo zmien v živote, odchodu do dôchodku alebo straty blízkych môže ovplyvniť sexuálnu túžbu. Môže sa zvýšiť aj úzkosť týkajúca sa sexuálneho výkonu alebo vnímania tela. Riešenie psychologických faktorov pomocou poradenstva alebo terapie môže pomôcť zlepšiť libido u starších mužov.

Zvládnutie zmien libida súvisiacich s vekom

Mnohé úpravy životného štýlu môžu pomôcť pôsobiť proti účinkom starnutia na libido. Pravidelné cvičenie, zdravá strava, zníženie stresu a dobré spánkové návyky podporujú hormonálnu rovnováhu a sexuálne funkcie. Otvorená komunikácia s partnerkami o zmenách v túžbe a výkonnosti podporuje intimitu. Pre niektorých mužov môže byť pod dohľadom lekára možná aj liečba, ako je hormonálna substitučná terapia.

Mužské libido prirodzene klesá s vekom v dôsledku poklesu testosterónu, fyzických zmien, zdravotných problémov a psychologických faktorov. Napriek týmto zmenám si mnoho mužov udržiava uspokojivý sexuálny život tým, že sa starajú o zdravie, životný štýl a emocionálnu pohodu.

Prečítajte si viac: Ako môže starší muž zvýšiť svoje libido?

Prevencia zníženého libida u mužov

Buďte aktívni, aby ste zvýšili libido

Svoje znížené libido môžete prirodzene zvýšiť fyzickou aktivitou. Ak začnete pravidelne cvičiť, absolvujete hodinu aerobiku alebo akúkoľvek inú hodinu, ktorá vás urobí šťastnejšími a silnejšími, všimnete si zlepšenie svojej sexuálnej aktivity a túžby.

Možno zistíte, že fyzická aktivita a produkty na vylepšenie mužov vedú k skvelým výsledkom.

Buďte radi, že zvýšite libido

Pravidelné cvičenie totiž nezvyšuje len životnú silu či telesnú kondíciu. Môže tiež pozitívne ovplyvniť vašu náladu, pretože fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, takzvané „hormóny šťastia“.

Buďte optimistom v každej situácii. Pomôže vám nielen s náladou, ale je skutočne potrebný pre vašu dobrú psychickú kondíciu. Všímaj si to. Rovnako tak vaša schopnosť vyrovnať sa so stresom má nespočetné výhody pre vaše zdravie, vďaka čomu budete sexuálne aktívnejší.

Jedzte dobre, aby ste zvýšili libido

Zdravá a vyvážená strava je ďalším kľúčom k fyzickému zdraviu, keďže nedostatočný prísun niektorých živín ovplyvňuje normálne fungovanie organizmu, hladinu stresu, hormóny a energiu. Zvážte užitočnosť vašej každodennej stravy pridaním rôznych potravín, ako sú celé potraviny, vláknina a esenciálne tuky.

Dá sa mužské libido obnoviť?

Áno, mužské libido sa dá v mnohých prípadoch obnoviť. Ako sme už spomenuli, nízke libido alebo sexuálna túžba môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane fyzických a psychických stavov, liekov, faktorov životného štýlu a problémov vo vzťahoch.

Ak je nízke libido spôsobené základným zdravotným stavom, ako je nízka hladina testosterónu, erektilná dysfunkcia alebo iné zdravotné problémy, riešenie základného stavu môže pomôcť obnoviť libido. Možnosti liečby môžu zahŕňať lieky, hormonálnu substitučnú liečbu alebo zmeny životného štýlu.

K nízkemu libidu môžu prispieť aj psychologické faktory, ako je stres, úzkosť alebo depresia. V týchto prípadoch môže byť terapia alebo poradenstvo užitočné pri riešení základných problémov a obnovení sexuálnej túžby.

Okrem lekárskych a psychologických zásahov môžu k zlepšeniu libida prispieť aj zmeny životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie, zdravá strava, zníženie stresu a zlepšenie komunikácie vo vzťahoch.

Zdroj: 7 zdravých návykov na zlepšenie vášho sexuálneho života

Je dôležité poznamenať, že obnovenie libida môže chvíľu trvať a môže zahŕňať skúšanie rôznych liečebných postupov alebo prístupov, aby ste našli to, čo najlepšie funguje pre každého jednotlivca. Vždy sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili základnú príčinu nízkeho libida a vypracovali vhodný liečebný plán.

Prirodzené spôsoby, ako zvýšiť mužské libido

Pravidelná fyzická aktivita

Cvičenie zohráva kľúčovú úlohu pri prirodzenom zlepšovaní mužského libida. Fyzická aktivita zvyšuje prietok krvi, zvyšuje hladinu testosterónu a znižuje stres. Aktivity ako vzpieranie, beh a plávanie pomáhajú zvýšiť energiu a výdrž. Cvičenie tiež zlepšuje náladu uvoľňovaním endorfínov, ktoré môžu zvýšiť sexuálnu túžbu. Pravidelný tréningový režim podporuje celkové zdravie a môže pozitívne ovplyvniť libido.

Vyvážená a výživná strava

Zdravá strava podporuje hormonálnu rovnováhu a sexuálne zdravie. Potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty podporujú lepší krvný obeh a produkciu hormónov. Vyhýbanie sa spracovaným potravinám, nadmernému príjmu cukru a nezdravým tukom pomáha udržiavať hladinu energie a hmotnosť. Strava zameraná na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné obilniny podporuje prirodzené zvýšenie libida.

Zvládanie stresu

Chronický stres znižuje libido zvýšením hladiny kortizolu, čo vedie k zníženiu hladiny testosterónu. Zvládanie stresu je dôležité pre obnovenie sexuálnej túžby. Techniky ako meditácia, hlboké dýchanie, joga a všímavosť pomáhajú upokojiť myseľ a telo. Venovanie času koníčkom a spoločenským aktivitám tiež znižuje stres. Nižšia úroveň stresu zlepšuje náladu a vytvára lepšie prostredie pre sexuálny záujem.

Kvalitný spánok

Dostatočný regeneračný spánok je nevyhnutný pre udržanie zdravého libida. Nedostatok spánku narúša produkciu hormónov vrátane testosterónu a spôsobuje únavu. Väčšina dospelých potrebuje 7 až 9 hodín spánku za noc. Dobrá spánková hygiena, ako je dodržiavanie pravidelného režimu a vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním, pomáha zlepšiť kvalitu spánku. Lepší spánok podporuje energiu, náladu a sexuálnu túžbu.

Bylinné doplnky

Niektoré prírodné doplnky môžu pomôcť zlepšiť mužské libido. Bylinky ako ženšen, koreň macy, kotvičník zemný a kotvičník zemný sa tradične používajú na podporu sexuálneho zdravia. Tieto doplnky môžu zvýšiť energiu, znížiť únavu a zlepšiť prietok krvi. Hoci mnoho mužov uvádza výhody, vedecké dôkazy sa líšia. Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku je dôležité poradiť sa s lekárom.

Vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu

Nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie negatívne ovplyvňujú sexuálnu túžbu a výkon. Alkohol môže znižovať hladinu testosterónu a zhoršovať prietok krvi. Fajčenie poškodzuje cievy, čím znižuje krvný obeh v pohlavných orgánoch. Obmedzenie alebo úplné zbavenie sa týchto návykov zlepšuje celkové zdravie a môže časom obnoviť libido.

Udržiavanie zdravej hmotnosti

Nadmerný telesný tuk môže narušiť hormonálnu rovnováhu a znížiť libido. Obezita zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb, ktoré tiež znižujú sexuálnu túžbu. Dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti prostredníctvom stravy a cvičenia podporuje produkciu hormónov a prietok krvi, čím prirodzene zlepšuje sexuálne zdravie.

Medzi prirodzené spôsoby, ako zvýšiť mužské libido, patrí pravidelné cvičenie, vyvážená strava, zníženie stresu, kvalitný spánok, bylinné doplnky a vyhýbanie sa škodlivým návykom, ako je fajčenie a nadmerné pitie alkoholu. Tieto zmeny životného štýlu podporujú hormonálnu rovnováhu, energiu a prietok krvi, čím sa bezpečne a účinne zlepšuje sexuálna túžba.

Pozri tiež: Prehľad najlepších možností mužského vylepšenia

Liečba nízkeho libida u mužov

Lieky na mužské libido

Lieky na zlepšenie mužského stavu pritiahli pozornosť verejnosti už dávno predtým. Táto vášeň pre lieky je vysvetliteľná. Výhody, ktoré to prinieslo mužskej populácii planéty, sa nedali porovnávať s ničím podobným. Pre mužov to bolo ako zázrak.

Liečebný prípravok si rýchlo získal svoju popularitu. Muži však vyskúšali aj iné produkty, aby porovnali výsledky, ktoré prinášajú.

Mnohé sa naďalej vzťahujú na lieky na zlepšenie mužského stavu, pretože ochranné známky sú pre ne dobre známe a mnohí ich používajú už desaťročia.

Môžu existovať dôvody, prečo niektorí muži odmietajú užívať lieky na zlepšenie mužského stavu. Tieto dôvody sú pravdepodobne finančné alebo osobné. Existujú nejaké alternatívy k mužským liekom na zlepšenie? Niektorí ľudia sa domnievajú, že namiesto toho by sa mal hľadať výber podobných produktov.

Kategória však môže zahŕňať väčšiu škálu možností, ktoré sú v súčasnosti prezentované na trhu. Po predaji online je tak pohodlné ich získať. Je to celkom cenovo dostupné a ich objednanie nezaberie veľa času.

Prírodné posilňovače mužského libida

Hoci väčšina liekov na mužské libido, ktoré sú dnes k dispozícii, sú lieky na predpis, užívatelia by si mali overiť skutočnú bezpečnosť a uprednostniť prirodzené prípravky na zvýšenie mužského libida.

Na základe niekoľkých štúdií možno uhádnuť, že čím viac prírodných zložiek obsahuje konkrétny zosilňovač mužského libida, tým je bezpečnejší a účinnejší.

Zdroj: Posilňovače mužského libida

Lekárska skupina sa dokonca zhodla na tom, že bylinné zložky skutočne fungujú pri vytváraní silnejšej a pevnejšej erekcie. Prírodné byliny, ako je hloh a Catuaba, dokonca poskytujú výhody aj iným orgánom, okrem mužského orgánu.

Napríklad bobule hlohu môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak; o extrakte Catuaba je známe, že má antivírusové vlastnosti, ktoré dopĺňajú jeho funkciu posilňovača mužského libida.

Zdroj: 9 Pôsobivých zdravotných výhod Hawthorn Berry

Prírodná liečba zníženého mužského libida

Členovia lekárskeho priemyslu sa predtým zdráhali spomenúť úplne prirodzené prostriedky na zvýšenie mužského libida, ale dnes mnohí lekári a medicínski experti posielajú svoje súhlasy a súhlasy s prírodnými možnosťami.

Je to hlavne kvôli potrebe rýchleho a bezpečného riešenia obáv mužského libida. Liečebné účinky alebo kúra produkovaná bylinnými zložkami sú široko potvrdené v modernej medicíne a mnohí lekári začlenili prírodné liečenie do svojej praxe.