Kaj povzroča nizek moški libido? Kako zdraviti zmanjšan libido?

Kaj povzroča nizek moški libido? Kako zdraviti zmanjšan libido?

Na splošno je "libido" človekov spolni nagon ali želja po spolni aktivnosti. Dandanes večina od nas kaže zanimanje za to temo. Spolna želja je element uravnoteženega življenjskega sloga človeka in je, tako kot vsaka druga zdravstvena tema, vredna določenega poudarka.

Vendar se vsak moški ne more pohvaliti z močnim libidom. Gre za neprijeten, a ne nerešljiv problem. Obstaja veliko izdelkov iz naravnih zelišč, vitaminov in mineralov, ki so ustvarjeni posebej za rešitev te težave. Izdelki za povečanje libida pri moških niso izjema.

Pomembno je poznati vzroke za zmanjšan libido. Ugotovili bomo, kako zdraviti nizek libido pri moških in preprečiti to in druge težave.

Vzroki za zmanjšan libido pri moških

Obstaja več pogostih dejavnikov, ki vplivajo na spolno željo pri moških, glavni pa so hormonsko neravnovesje, stres in utrujenost. Če je vaša spolna želja nizka, boste morda težko vzdrževali intimen odnos s svojim partnerjem.

Najbolj očiten dejavnik za nizko spolno željo pri moških je pomanjkanje hormonov v telesu. Glavni hormon, ki vpliva na libido pri moških, je testosteron, ki ga proizvajajo moda in nadledvične žleze. Ko se moški starajo, se raven testosterona zmanjšuje. Ta hormon mora biti prisoten v določenih ravneh, da zagotovi energijo, potrebno za ohranjanje zdravega spolnega življenja.

Kaj so torej vzroki za zmanjšan libido in raven testosterona? Lahko jih razvrstimo v dve splošni kategoriji, tiste psiholoških vzrokov in fizičnih vzrokov.

Vir: Vzroki nizkega testosterona

Psihološki vzroki zmanjšanega libida

Znani so naslednji psihološki vzroki zmanjšanega libida, ki najbolj vplivajo na libido: odtujenost partnerja, nasprotujoča si stališča, pomanjkanje izražanja spolnih želja in preferenc.

Nekateri ljudje z nizkim libidom trpijo tudi zaradi tesnobe, stresa in žalosti, zaradi česar se lahko počutijo zelo potrte in čustveno nepovezane. Ljudje, ki so zelo utrujeni in izčrpani, imajo običajno tudi nizek libido.

Vir: Katere psihološke težave povzročajo nizek libido?

Zavedati se moramo dejavnikov, kot so nizka samopodoba, pomanjkanje nadzora, nizka stopnja zavedanja telesa in strah pred intimnim stikom z drugimi.

Fizični vzroki zmanjšanega libida

Med fizičnimi vzroki je treba omeniti vprašanja, kot so spolne disfunkcije, neplodnost, zgodovina spolne ali fizične zlorabe, genitalne operacije, bolezni ter spolne ali fizične travme.

Posameznikova prejšnja zdravstvena anamneza je tudi dejavnik nizkega libida.

Pogoste zdravstvene težave, ki vplivajo na moški libido

Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen lahko povzroči znatne spremembe v spolnem zdravju in zmanjša moški libido. Visoka raven sladkorja v krvi poškoduje krvne žile in živce, ki nadzorujejo spolni odziv. Ta poškodba lahko povzroči erektilno disfunkcijo in manjše spolno slo. Moški s sladkorno boleznijo pogosto doživljajo utrujenost in hormonsko neravnovesje, kar še dodatno zmanjša libido. Uravnavanje ravni sladkorja v krvi in ​​iskanje zdravniškega nasveta lahko pomagata zmanjšati te učinke.

Srčne bolezni

Srčne bolezni vplivajo na pretok krvi, kar je bistvenega pomena za spolno vzburjenje in zmogljivost. Zmanjšan krvni obtok lahko omeji sposobnost doseganja ali vzdrževanja erekcije. Številna zdravila za srce imajo tudi stranske učinke, ki znižujejo libido. Poleg tega lahko srčne bolezni povzročijo utrujenost in depresijo, kar prispeva k zmanjšani spolni slo. Izboljšanje zdravja srca s spremembami življenjskega sloga in zdravljenjem lahko pomaga obnoviti libido.

Hormonsko neravnovesje

Nizka raven testosterona je pogost hormonski vzrok za zmanjšan moški libido. Testosteron nadzoruje spolno slo, raven energije in razpoloženje. Na libido lahko vplivajo tudi druge hormonske težave, kot so težave s ščitnico ali povišane ravni prolaktina. Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi naravno s starostjo ali zaradi zdravstvenih težav. Hormonsko testiranje in zdravljenje sta pomembna koraka za odpravo teh neravnovesij.

Depresija in duševne motnje

Depresija pogosto vodi do izgube zanimanja za seks in druge dejavnosti. Duševne motnje vplivajo na možganske kemikalije, ki uravnavajo razpoloženje in poželenje. Antidepresivi lahko kot stranski učinek znižajo tudi libido. Zdravljenje depresije s terapijo, prilagoditvijo zdravil ali spremembami življenjskega sloga lahko izboljša spolno slo.

Debelost in metabolni sindrom

Debelost in metabolni sindrom znižujeta testosteron in povečujeta vnetja, kar zmanjšuje libido. Prekomerna teža vpliva na pretok krvi in ​​hormonsko ravnovesje. Prav tako povečuje tveganje za sladkorno bolezen in srčne bolezni, kar dodatno vpliva na spolno zdravje. Izguba teže z dieto in vadbo lahko poveča libido in splošno zdravje.

Kronične bolezni

Kronične bolezni, kot so bolezni ledvic, bolezni jeter in multipla skleroza, lahko zmanjšajo spolno slo. Ta stanja povzročajo utrujenost, bolečino in hormonske motnje. Morda bodo potrebna tudi zdravila, ki vplivajo na libido. Obvladovanje teh bolezni z ustrezno oskrbo lahko pomaga izboljšati spolno delovanje.

Pogoste zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, hormonsko neravnovesje, depresija, debelost in kronične bolezni, lahko znižajo moški libido, saj vplivajo na pretok krvi, hormone in duševno zdravje. Pravilna diagnoza in zdravljenje teh stanj sta bistvena koraka k ponovni vzpostavitvi spolne želje.

Vloga hormonov pri moški spolni slo

Pomen testosterona

Testosteron je glavni hormon, odgovoren za moško spolno slo. Vpliva na libido tako, da prizadene možgane, mišice in spolne organe. Nizka raven testosterona lahko povzroči opazno zmanjšanje spolnega zanimanja in zmogljivosti. Proizvodnja testosterona se s starostjo naravno zmanjšuje, vendar nekateri moški zaradi zdravstvenih težav ali življenjskega sloga občutijo močnejši padec. Spremljanje ravni testosterona s krvnimi preiskavami pomaga ugotoviti, ali so nizke ravni hormonov vzrok za zmanjšan libido.

Drugi hormoni, ki vplivajo na libido

Poleg testosterona ima na moško spolno slo vlogo še več drugih hormonov. Luteinizirajoči hormon (LH) in folikle stimulirajoči hormon (FSH) uravnavata proizvodnjo testosterona in razvoj sperme. Ščitnični hormoni vplivajo na presnovo in raven energije, kar posredno vpliva na libido. Visoke ravni prolaktina, hormona, ki ga proizvaja hipofiza, lahko zmanjšajo testosteron in spolno slo. Hormonsko neravnovesje je pogosto posledica bolezni, zdravil ali endokrinih motenj.

Hormonske spremembe s starostjo

S staranjem se pri moških raven hormonov spreminja, kar vodi do sprememb v libidu in spolni funkciji. Testosteron običajno doseže vrhunec v zgodnji odraslosti in postopoma upada po 30. letu starosti. Ta upad lahko povzroči zmanjšano energijo, spremembe razpoloženja in manjšo spolno slo. Nekateri moški doživljajo »andropavzo«, stanje, podobno menopavzi pri ženskah, kjer testosteron znatno pade. Pri moških s klinično nizkim testosteronom se lahko razmisli o hormonskem nadomestnem zdravljenju (HRT) za izboljšanje libida in splošnega počutja.

Hormonsko testiranje in diagnoza

Diagnosticiranje hormonskih vzrokov nizkega libida zahteva specifične laboratorijske preiskave. Krvne preiskave običajno merijo skupni in prosti testosteron, LH, FSH, prolaktin in ščitnične hormone. Testiranje je najbolje opraviti zjutraj, ko so ravni testosterona najvišje. Pravilna diagnoza pomaga zdravnikom pri odločitvi, ali je potrebno nadomestno hormonsko zdravljenje ali druga zdravljenja. Prav tako izključuje druga stanja, ki bi lahko vplivala na hormonsko ravnovesje.

Hormonsko nadomestno zdravljenje

Hormonsko nadomestno zdravljenje lahko pomaga obnoviti libido pri moških z nizkim testosteronom. Možnosti zdravljenja vključujejo injekcije testosterona, gele, obliže ali pelete. HNZ lahko izboljša spolno slo, energijo, razpoloženje in mišično maso. Vendar pa terapija zahteva zdravniški nadzor zaradi morebitnih stranskih učinkov in tveganj, kot so težave s prostato ali kardiovaskularne težave. HNZ nima koristi za vse moške z nizkim libidom, zato je individualna ocena bistvena.

Hormoni, zlasti testosteron, so ključnega pomena za moško spolno slo. Spremembe v ravneh hormonov, ki jih povzroča staranje med andropavzo ali zdravstvena stanja, lahko zmanjšajo libido. Pravilno hormonsko testiranje in zdravljenje pomagata pri reševanju teh težav in izboljšanju spolnega zdravja.

Preberi več: Kako povečati moški libido med andropavzo?

Vpliv starosti na moški libido

Naravni upad testosterona

Raven testosterona se pri moških naravno zmanjšuje s staranjem, kar vpliva na libido. Po 30. letu starosti se testosteron običajno zmanjša za približno 1 % vsako leto. Ta upad vodi do manjše spolne sle, zmanjšane energije in sprememb razpoloženja. Medtem ko nekateri moški občutijo le blage simptome, lahko drugi opazijo znaten upad libida. S starostjo povezan upad testosterona je pogost dejavnik zmanjšanega moškega spolnega zanimanja.

Spremembe spolnega odziva

Staranje ne vpliva le na spolno poželenje, temveč tudi na telesni odziv telesa na spolno aktivnost. Pretok krvi v penis se lahko zmanjša, zaradi česar je težje doseči ali ohraniti erekcijo. Občutljivost živcev se lahko zmanjša in čas, potreben za dosego orgazma, se lahko poveča. Te fizične spremembe lahko vplivajo na samozavest in zmanjšajo pogostost spolnih odnosov. Vendar pa mnogi moški s starostjo še naprej uživajo v zdravem spolnem življenju.

Zdravstvena stanja, povezana s staranjem

Starejši moški pogosteje razvijejo zdravstvene težave, ki zmanjšujejo libido. Bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak in artritis, postajajo s starostjo pogostejše. Te bolezni vplivajo na pretok krvi, raven hormonov in energijo, kar vse vpliva na spolno slo. Zdravila za ta stanja imajo lahko tudi stranske učinke, ki znižujejo libido.

Psihološki dejavniki pri starejših moških

Duševno zdravje in čustveno dobro počutje igrata pomembno vlogo pri libidu, ko se moški starajo. Stres zaradi življenjskih sprememb, upokojitve ali izgube ljubljenih lahko vpliva na spolno slo. Poveča se lahko tudi tesnoba glede spolne zmogljivosti ali telesne podobe. Obravnavanje psiholoških dejavnikov s svetovanjem ali terapijo lahko pomaga izboljšati libido pri starejših moških.

Obvladovanje sprememb libida, povezanih s starostjo

Številne prilagoditve življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti učinke staranja na libido. Redna vadba, zdrava prehrana, zmanjšanje stresa in dobre spalne navade podpirajo hormonsko ravnovesje in spolno delovanje. Odprta komunikacija s partnerji o spremembah v poželenju in spolnosti spodbuja intimnost. Zdravljenje, kot je hormonsko nadomestno zdravljenje, je lahko za nekatere moške možnost pod zdravniškim nadzorom.

Moški libido se s starostjo naravno zmanjšuje zaradi padca testosterona, fizičnih sprememb, zdravstvenih stanj in psiholoških dejavnikov. Kljub tem spremembam mnogi moški ohranjajo zadovoljivo spolno življenje z ohranjanjem zdravja, življenjskega sloga in čustvenega dobrega počutja.

Preberi več: Kako lahko starejši moški poveča svoj libido?

Preprečevanje zmanjšanega libida pri moških

Bodite aktivni, da povečate libido

Svoj zmanjšan libido lahko naravno povečate s fizično aktivnostjo. Če začnete redno telovaditi, se udeležite tečaja aerobike ali katerega koli drugega tečaja, ki vas bo naredil srečnejšega in močnejšega, boste opazili izboljšanje spolne aktivnosti in želje.

Morda boste ugotovili, da telesna aktivnost in izdelki za izboljšanje moških vodijo do odličnih rezultatov.

Bodite veseli, da povečate libido

Dejstvo je, da redna vadba ne povečuje le življenjske moči oziroma telesne pripravljenosti. Pozitivno lahko vpliva tudi na vaše razpoloženje, saj telesna aktivnost sprošča endorfine, tako imenovane »hormone sreče«.

Bodite optimist v vsaki situaciji. Pomagal vam ne bo samo pri vašem razpoloženju, ampak je res potreben za vaše dobro psihično stanje. Pazi na to. Na enak način ima vaša sposobnost obvladovanja stresa nešteto prednosti za vaše zdravje, zaradi česar ste bolj spolno aktivni.

Jejte dobro, da povečate libido

Zdrava in uravnotežena prehrana je še en ključ do fizičnega zdravja, saj nezadostna oskrba z nekaterimi hranili vpliva na normalno delovanje telesa, raven stresa, hormone in energijo. Razmislite o uporabnosti vaše dnevne prehrane z dodajanjem raznolikih živil, kot so polnovredna živila, vlaknine in esencialne maščobe.

Ali je mogoče obnoviti moški libido?

Da, moški libido je v mnogih primerih mogoče obnoviti. Kot smo že omenili, lahko nizek libido ali spolno željo povzročijo številni dejavniki, vključno s fizičnimi in psihičnimi stanji, zdravili, dejavniki življenjskega sloga in težavami v odnosih.

Če nizek libido povzroči osnovno zdravstveno stanje, kot je nizka raven testosterona, erektilna disfunkcija ali druge zdravstvene težave, lahko zdravljenje osnovnega stanja pomaga obnoviti libido. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo zdravila, hormonsko nadomestno terapijo ali spremembe življenjskega sloga.

K nizkemu libidu lahko prispevajo tudi psihološki dejavniki, kot so stres, tesnoba ali depresija. V teh primerih je lahko terapija ali svetovanje koristno pri reševanju osnovnih težav in obnovitvi spolne želje.

Poleg medicinskih in psiholoških posegov lahko k izboljšanju libida pomagajo tudi spremembe življenjskega sloga, kot so redna vadba, zdrava prehrana, zmanjšanje stresa in izboljšanje komunikacije v odnosih.

Vir: 7 zdravih navad za izboljšanje spolnega življenja

Pomembno je vedeti, da lahko obnovitev libida traja nekaj časa in lahko vključuje preizkušanje različnih zdravljenj ali pristopov, da bi ugotovili, kaj je najboljše za vsakega posameznika. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da ugotovite vzrok nizkega libida in pripravite ustrezen načrt zdravljenja.

Naravni načini za povečanje moškega libida

Redna telesna dejavnost

Vadba igra ključno vlogo pri naravnem izboljšanju moškega libida. Telesna aktivnost poveča pretok krvi, zviša raven testosterona in zmanjša stres. Dejavnosti, kot so dvigovanje uteži, tek in plavanje, pomagajo povečati energijo in vzdržljivost. Vadba izboljša tudi razpoloženje s sproščanjem endorfinov, ki lahko povečajo spolno slo. Dosledna vadbena rutina podpira splošno zdravje in lahko pozitivno vpliva na libido.

Uravnotežena in hranljiva prehrana

Zdrava prehrana podpira hormonsko ravnovesje in spolno zdravje. Živila, bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, spodbujajo boljši krvni obtok in proizvodnjo hormonov. Izogibanje predelani hrani, prekomernemu sladkorju in nezdravim maščobam pomaga ohranjati raven energije in težo. Prehrana, osredotočena na sadje, zelenjavo, puste beljakovine in polnozrnata žita, podpira naravno povečanje libida.

Obvladovanje stresa

Kronični stres zmanjšuje libido z zvišanjem ravni kortizola, kar znižuje testosteron. Obvladovanje stresa je pomembno za obnovitev spolne želje. Tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje, joga in čuječnost, pomagajo umiriti um in telo. Stres zmanjšuje tudi čas, ki si ga vzamete za hobije in družabne dejavnosti. Nižje ravni stresa izboljšajo razpoloženje in ustvarijo boljše okolje za spolno zanimanje.

Kakovosten spanec

Za ohranjanje zdravega libida je bistvenega pomena zadosten obnovitveni spanec. Slab spanec moti proizvodnjo hormonov, vključno s testosteronom, in povzroča utrujenost. Večina odraslih potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Dobra higiena spanja, kot je vzdrževanje rednega urnika in izogibanje zaslonom pred spanjem, pomaga izboljšati kakovost spanja. Boljši spanec podpira energijo, razpoloženje in spolno slo.

Zeliščni dodatki

Določeni naravni dodatki lahko pomagajo izboljšati moški libido. Zelišča, kot so ginseng, korenina mace, tribulus terrestris in rogata koza, se tradicionalno uporabljajo za podporo spolnemu zdravju. Ta prehranska dopolnila lahko povečajo energijo, zmanjšajo utrujenost in izboljšajo pretok krvi. Čeprav mnogi moški poročajo o koristih, se znanstveni dokazi razlikujejo. Preden začnete jemati kakršna koli prehranska dopolnila, se je pomembno posvetovati z zdravstvenim delavcem.

Izogibanje alkoholu in kajenju

Prekomerno uživanje alkohola in kajenje negativno vplivata na spolno slo in spolno zmogljivost. Alkohol lahko zniža testosteron in poslabša pretok krvi. Kajenje poškoduje krvne žile, kar zmanjša prekrvavitev spolnih organov. Zmanjšanje ali opustitev teh navad izboljša splošno zdravje in lahko sčasoma obnovi libido.

Ohranjanje zdrave telesne teže

Presežek telesne maščobe lahko poruši hormonsko ravnovesje in zmanjša libido. Debelost poveča tveganje za sladkorno bolezen in srčne bolezni, kar prav tako zmanjša spolno slo. Doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže z dieto in vadbo podpira proizvodnjo hormonov in pretok krvi, kar naravno izboljšuje spolno zdravje.

Naravni načini za povečanje moškega libida vključujejo redno vadbo, uravnoteženo prehrano, zmanjšanje stresa, kakovosten spanec, zeliščna dopolnila in izogibanje škodljivim navadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Te spremembe življenjskega sloga podpirajo hormonsko ravnovesje, energijo in pretok krvi za varno in učinkovito izboljšanje spolne želje.

Glej tudi: Pregled najboljših možnosti za izboljšanje moških

Zdravljenje nizkega libida pri moških

Zdravila za moški libido

Zdravila za izboljšanje moških so pritegnila pozornost javnosti že dolgo prej. Ta strast do zdravil je razložljiva. Koristi, ki jih je prinesel moški populaciji planeta, se ne morejo primerjati s čim podobnim. Bilo je kot čudež za moške.

Medicinski pripravek je hitro pridobil svojo priljubljenost. Toda moški so preizkusili tudi druge izdelke, da bi primerjali rezultate, ki jih prinašajo.

Mnogi se še naprej uporabljajo za zdravila za izboljšanje moških, ker so blagovne znamke po njih dobro znane in jih mnogi uporabljajo desetletja.

Obstajajo lahko razlogi, zakaj nekateri moški nočejo jemati zdravil za izboljšanje moškega spola. Ti razlogi so verjetno finančni ali osebni. Ali obstajajo druge možnosti za zdravila za izboljšanje moških? Nekateri ljudje menijo, da bi morali namesto tega iskati izbiro podobnih izdelkov.

Toda kategorija lahko vključuje večjo paleto možnosti, ki so danes predstavljene na trgu. Ker so bili prodani na spletu, jih je tako priročno kupiti. To je precej ugodno in ne vzame veliko časa, da jih naročite.

Naravni moški libido

Čeprav je večina danes na voljo zdravil za moški libido zdravil na recept, bi morali uporabniki preveriti dejansko varnost in dati prednost naravnim sredstvom za povečanje libida pri moških.

Na podlagi več študij je mogoče ugibati, da več popolnoma naravnih sestavin je v določenem moškem ojačevalcu libida, bolj varen in učinkovit postane.

Vir: Povečevalci moškega libida

Zdravniška skupina se je celo strinjala, da se je izkazalo, da rastlinske sestavine delujejo pri ustvarjanju močnejše in trdnejše erekcije. Naravna zelišča, kot sta glog in Catuaba, nudijo koristi celo drugim organom, poleg moškega organa.

Na primer, jagode gloga lahko pomagajo znižati raven holesterola in krvni tlak; Znano je, da ima izvleček Catuabe protivirusne lastnosti, ki dopolnjujejo njegovo funkcijo povečanja moškega libida.

Vir: 9 impresivnih zdravstvenih koristi jagod gloga

Naravno zdravljenje zmanjšanega moškega libida

Predstavniki medicinske industrije včasih niso radi omenjali povsem naravnih sredstev za povečanje libida pri moških, danes pa številni zdravniki in medicinski strokovnjaki pošiljajo svoje odobritve in odobritve naravnih možnosti.

To je predvsem zaradi potrebe po hitri in varni rešitvi za težave z moškim libidom. Zdravilni učinek ali ozdravitev, ki jo povzročajo zeliščne sestavine, je v sodobni medicini široko potrjena in številni zdravstveni delavci so naravno zdravljenje vključili v svojo prakso.