อะไรทำให้ความใคร่ชายต่ำ? วิธีการรักษาความใคร่ที่ลดลง?

อะไรทำให้ความใคร่ชายต่ำ? วิธีการรักษาความใคร่ที่ลดลง?

โดยทั่วไปแล้ว "ความใคร่" คือความต้องการทางเพศของบุคคลหรือความต้องการกิจกรรมทางเพศ ปัจจุบันพวกเราส่วนใหญ่แสดงความสนใจในหัวข้อนี้ ความต้องการทางเพศเป็นองค์ประกอบของวิถีชีวิตของบุคคลที่สมดุล และคล้ายคลึงกับประเด็นด้านสุขภาพอื่นๆ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำ

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดความใคร่ได้ มันเป็นปัญหาที่ไม่พึงประสงค์แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขได้ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ทำจากสมุนไพร วิตามิน และแร่ธาตุธรรมชาติ ซึ่งสร้างขึ้นมาเพื่อแก้ไขปัญหานี้โดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพชายเพื่อเพิ่มความใคร่ก็ไม่มีข้อยกเว้น

สิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุของความใคร่ที่ลดลง เราจะค้นหาวิธีรักษาความใคร่ต่ำในผู้ชายและป้องกันปัญหานี้และปัญหาอื่นๆ

สาเหตุของความใคร่ลดลงในผู้ชาย

มีปัจจัยทั่วไปหลายประการที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศในผู้ชาย แต่ปัจจัยหลักคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด และความเหนื่อยล้า หากความต้องการทางเพศของคุณต่ำ คุณอาจพบว่าการรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนรักเป็นเรื่องยาก

ปัจจัยที่ชัดเจนที่สุดสำหรับความต้องการทางเพศต่ำในผู้ชายคือการขาดฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนหลักที่ส่งผลต่อความใคร่ในผู้ชายคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งผลิตโดยลูกอัณฑะและต่อมหมวกไต เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง ฮอร์โมนนี้จำเป็นต้องมีในระดับหนึ่งเพื่อให้พลังงานที่จำเป็นในการรักษาชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ

แล้วอะไรคือสาเหตุของความใคร่ที่ลดลงและระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน? สามารถจำแนกได้เป็นสองประเภททั่วไป ได้แก่ สาเหตุทางจิตใจและสาเหตุทางกายภาพ

แหล่งที่มา: สาเหตุของฮอร์โมนเพศชายต่ำ

สาเหตุทางจิตวิทยาของความใคร่ลดลง

สาเหตุทางจิตวิทยาต่อไปนี้ของความใคร่ที่ลดลงเป็นที่ทราบกันว่าส่งผลต่อความใคร่มากที่สุด: ความบาดหมางกันของคู่รัก มุมมองที่ขัดแย้งกัน การขาดการแสดงความต้องการและความชอบทางเพศ

คนที่มีความใคร่ต่ำบางคนยังต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ความเครียด และความโศกเศร้า ซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่และขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ คนที่เหนื่อยและเหนื่อยล้ามากก็มักจะมีความต้องการทางเพศต่ำเช่นกัน

แหล่งที่มา: ปัญหาทางจิตวิทยาอะไรที่ทำให้ความใคร่ต่ำ?

เราควรตระหนักถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ การขาดการควบคุม ความตระหนักรู้ทางร่างกายในระดับต่ำ และความกลัวที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น

สาเหตุทางกายภาพของความใคร่ลดลง

ในบรรดาสาเหตุทางกายภาพควรกล่าวถึงประเด็นต่างๆ เช่น ความผิดปกติทางเพศ ภาวะมีบุตรยาก ประวัติการล่วงละเมิดทางเพศหรือทางร่างกาย การผ่าตัดอวัยวะเพศ โรคต่างๆ และการบาดเจ็บทางเพศหรือทางร่างกาย

ประวัติการรักษาพยาบาลก่อนหน้านี้ของแต่ละบุคคลก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความใคร่ต่ำเช่นกัน

โรคทั่วไปที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานสามารถทำให้สุขภาพทางเพศเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากและลดความต้องการทางเพศของผู้ชาย ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงจะทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมการตอบสนองทางเพศ ความเสียหายดังกล่าวอาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง ผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานมักมีอาการอ่อนล้าและฮอร์โมนไม่สมดุล ซึ่งทำให้ความต้องการทางเพศลดลงอีก การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและขอคำแนะนำจากแพทย์สามารถช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ได้

โรคหัวใจ

โรคหัวใจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีความสำคัญต่อการกระตุ้นทางเพศและสมรรถภาพทางเพศ การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงอาจจำกัดความสามารถในการแข็งตัวหรือรักษาการแข็งตัวได้ ยารักษาโรคหัวใจหลายชนิดยังมีผลข้างเคียงที่ลดความต้องการทางเพศ นอกจากนี้ โรคหัวใจอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและซึมเศร้า ซึ่งส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง การปรับปรุงสุขภาพหัวใจด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาสามารถช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศได้

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำเป็นสาเหตุทั่วไปของฮอร์โมนที่ทำให้ความต้องการทางเพศของผู้ชายลดลง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนควบคุมความต้องการทางเพศ ระดับพลังงาน และอารมณ์ ปัญหาฮอร์โมนอื่นๆ เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือระดับฮอร์โมนโปรแลกตินที่สูงเกินไป อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้เช่นกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้นหรือเกิดจากภาวะทางการแพทย์ การทดสอบและรักษาฮอร์โมนเป็นขั้นตอนสำคัญในการแก้ไขความไม่สมดุลเหล่านี้

โรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้งนำไปสู่การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศและกิจกรรมอื่นๆ ความผิดปกติทางสุขภาพจิตส่งผลต่อสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์และความต้องการ ยาต้านอาการซึมเศร้ายังอาจลดความต้องการทางเพศเป็นผลข้างเคียงได้ การรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยการบำบัด การปรับยา หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้

โรคอ้วนและโรคเมตาบอลิกซินโดรม

โรคอ้วนและกลุ่มอาการเมตาบอลิกทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและเพิ่มการอักเสบซึ่งทำให้ความต้องการทางเพศลดลง น้ำหนักเกินส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและความสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทางเพศอีกด้วย การลดน้ำหนักด้วยอาหารและการออกกำลังกายสามารถส่งเสริมความต้องการทางเพศและสุขภาพโดยรวมได้

โรคเรื้อรัง

โรคเรื้อรังเช่น โรคไต โรคตับ และโรคเส้นโลหิตแข็ง สามารถลดความต้องการทางเพศได้ อาการเหล่านี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เจ็บปวด และฮอร์โมนผิดปกติ นอกจากนี้ยังอาจต้องใช้ยาที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ การจัดการกับโรคเหล่านี้ด้วยการดูแลที่เหมาะสมสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้

โรคทั่วไป เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ภาวะซึมเศร้า โรคอ้วน และโรคเรื้อรัง อาจทำให้ความต้องการทางเพศของผู้ชายลดลงได้ โดยส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ฮอร์โมน และสุขภาพจิต การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องสำหรับโรคเหล่านี้ถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นฟูความต้องการทางเพศ

บทบาทของฮอร์โมนต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย

ความสำคัญของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนหลักที่รับผิดชอบต่อความต้องการทางเพศชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อความต้องการทางเพศโดยส่งผลต่อสมอง กล้ามเนื้อ และอวัยวะเพศ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำอาจทำให้ความสนใจและสมรรถภาพทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงตามวัย แต่ผู้ชายบางคนอาจลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากสภาวะทางการแพทย์หรือปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ การตรวจระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยการตรวจเลือดจะช่วยระบุว่าระดับฮอร์โมนที่ต่ำเป็นสาเหตุของความต้องการทางเพศที่ลดลงหรือไม่

ฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ

นอกจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแล้ว ยังมีฮอร์โมนอื่น ๆ อีกหลายชนิดที่มีบทบาทต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย ฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ควบคุมการผลิตเทสโทสเตอโรนและการพัฒนาของอสุจิ ฮอร์โมนไทรอยด์มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญและระดับพลังงาน ซึ่งส่งผลทางอ้อมต่อความต้องการทางเพศ โพรแลกตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองในระดับสูงสามารถลดเทสโทสเตอโรนและลดความต้องการทางเพศได้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักเกิดจากโรค ยา หรือความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามวัย

เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ความต้องการทางเพศและการทำงานทางเพศเปลี่ยนแปลงไป โดยทั่วไปฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะพุ่งสูงสุดในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น และจะค่อยๆ ลดลงเมื่ออายุ 30 ปี การลดลงนี้อาจทำให้พลังงานลดลง อารมณ์เปลี่ยนแปลง และความต้องการทางเพศลดลง ผู้ชายบางคนประสบกับภาวะ "วัยทอง" ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายกับวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง โดยที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงอย่างมาก การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) อาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำทางคลินิก เพื่อปรับปรุงความต้องการทางเพศและความเป็นอยู่โดยรวม

การตรวจและวินิจฉัยฮอร์โมน

การวินิจฉัยสาเหตุฮอร์โมนของภาวะความต้องการทางเพศต่ำต้องใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการที่เฉพาะเจาะจง การตรวจเลือดมักจะวัดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทั้งหมดและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระ LH FSH โพรแลกติน และฮอร์โมนไทรอยด์ การตรวจควรทำในตอนเช้าเมื่อระดับเทสโทสเตอโรนสูงที่สุด การวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยให้แพทย์ตัดสินใจได้ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนฮอร์โมนหรือรักษาด้วยวิธีอื่นหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยตัดโรคอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมนออกไปด้วย

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนสามารถช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำได้ ทางเลือกในการรักษา ได้แก่ การฉีดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เจล แผ่นแปะ หรือเม็ดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ พลังงาน อารมณ์ และมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การบำบัดต้องได้รับการดูแลจากแพทย์เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงและความเสี่ยง เช่น ปัญหาต่อมลูกหมากหรือปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจ ผู้ชายที่มีความต้องการทางเพศต่ำบางคนอาจได้รับประโยชน์จากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่ได้ ดังนั้นการประเมินเป็นรายบุคคลจึงมีความจำเป็น

ฮอร์โมน โดยเฉพาะเทสโทสเตอโรน มีความสำคัญต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกิดจากวัยที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยทองหรือภาวะทางการแพทย์อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง การทดสอบและรักษาฮอร์โมนที่เหมาะสมจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้และปรับปรุงสุขภาพทางเพศให้ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการเพิ่มความใคร่ชายในช่วงวัยหมดประจำเดือน?

ผลกระทบของอายุต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย

การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงตามธรรมชาติเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงประมาณ 1% ทุกปี ซึ่งส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง พลังงานลดลง และอารมณ์เปลี่ยนแปลง ผู้ชายบางคนอาจมีอาการเพียงเล็กน้อย แต่บางคนอาจสังเกตเห็นว่าความต้องการทางเพศลดลงอย่างมาก การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นปัจจัยทั่วไปที่ทำให้ผู้ชายสนใจเรื่องเพศน้อยลง

การเปลี่ยนแปลงในการตอบสนองทางเพศ

การแก่ตัวลงไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความต้องการเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการตอบสนองทางกายของร่างกายต่อกิจกรรมทางเพศด้วย การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตอาจลดลง ทำให้การแข็งตัวหรือรักษาการแข็งตัวทำได้ยากขึ้น ความไวของเส้นประสาทอาจลดลง และเวลาที่จำเป็นในการถึงจุดสุดยอดอาจเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้อาจส่งผลต่อความมั่นใจและลดความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ผู้ชายหลายคนยังคงมีชีวิตทางเพศที่แข็งแรงแม้จะอายุมากขึ้น

ภาวะสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวัยชรา

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคข้ออักเสบ มักพบได้บ่อยขึ้นตามวัย โรคเหล่านี้ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ระดับฮอร์โมน และพลังงาน ซึ่งล้วนส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ยารักษาโรคเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงด้วย

ปัจจัยทางจิตวิทยาในผู้ชายวัยสูงอายุ

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญต่อความต้องการทางเพศเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิต การเกษียณอายุ หรือการสูญเสียคนที่รักอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศหรือภาพลักษณ์ของร่างกายอาจเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน การจัดการกับปัจจัยทางจิตวิทยาด้วยการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้ชายสูงอายุได้

การจัดการการเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์หลายๆ ประการสามารถช่วยต่อต้านผลกระทบของวัยต่อความต้องการทางเพศได้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและสมรรถภาพทางเพศ การสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่รักเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความต้องการและสมรรถภาพทางเพศจะช่วยส่งเสริมความใกล้ชิด การรักษาด้วยยา เช่น การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน อาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชายบางคนภายใต้การดูแลของแพทย์

ความต้องการทางเพศของผู้ชายจะลดลงตามวัยอันเนื่องมาจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ปัญหาสุขภาพ และปัจจัยทางจิตใจ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ผู้ชายหลายคนก็ยังคงมีชีวิตทางเพศที่น่าพอใจได้ด้วยการดูแลสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม: ชายสูงอายุสามารถเพิ่มความใคร่ของเขาได้อย่างไร?

การป้องกันความใคร่ที่ลดลงในผู้ชาย

กระตือรือร้นเพื่อเพิ่มความใคร่

คุณสามารถเพิ่มความใคร่ที่ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยการออกกำลังกาย หากคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ เข้าคลาสแอโรบิกหรือคลาสอื่นๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขและแข็งแรงขึ้น คุณจะสังเกตเห็นการพัฒนากิจกรรมทางเพศและความปรารถนาของคุณ

คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายและผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพชายนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

มีความสุขที่จะเพิ่มความใคร่

ความจริงก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงเพิ่มพลังชีวิตหรือสมรรถภาพของร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข”

จงเป็นคนมองโลกในแง่ดีในทุกสถานการณ์ มันจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่มีอารมณ์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นจริงๆ สำหรับสภาพจิตใจที่ดีของคุณด้วย ใจมัน. ในทำนองเดียวกัน ความสามารถในการรับมือกับความเครียดมีข้อดีมากมายต่อสุขภาพของคุณ ทำให้คุณมีความกระตือรือร้นทางเพศมากขึ้น

กินให้ดีเพื่อเพิ่มความใคร่

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นอีกกุญแจสำคัญต่อสุขภาพกาย เนื่องจากการได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการทำงานปกติของร่างกาย ระดับความเครียด ฮอร์โมน และพลังงาน พิจารณาถึงประโยชน์ของการรับประทานอาหารในแต่ละวันโดยเพิ่มอาหารที่หลากหลาย เช่น อาหารทั้งเมล็ด ไฟเบอร์ และไขมันที่จำเป็น

ความใคร่ชายสามารถฟื้นฟูได้หรือไม่?

ใช่ ความใคร่ของผู้ชายสามารถฟื้นฟูได้ในหลายกรณี- ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความใคร่ต่ำหรือความต้องการทางเพศอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงสภาพร่างกายและจิตใจ ยา ปัจจัยในการดำเนินชีวิต และปัญหาความสัมพันธ์

หากความใคร่ต่ำเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุอาจช่วยฟื้นฟูความใคร่ได้ ตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า ก็สามารถส่งผลให้ความใคร่ต่ำได้เช่นกัน ในกรณีเหล่านี้ การบำบัดหรือการให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่และฟื้นฟูความต้องการทางเพศ

นอกเหนือจากการแทรกแซงทางการแพทย์และจิตวิทยาแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารเพื่อสุขภาพ การลดความเครียด และการปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ ยังช่วยปรับปรุงความใคร่ได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: 7 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการฟื้นฟูความใคร่อาจต้องใช้เวลาและอาจเกี่ยวข้องกับการพยายามรักษาหรือแนวทางที่แตกต่างกันเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคน ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอเพื่อระบุสาเหตุของความใคร่ต่ำ และเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้ชาย

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงความต้องการทางเพศของผู้ชายโดยธรรมชาติ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และลดความเครียด กิจกรรมต่างๆ เช่น การยกน้ำหนัก วิ่ง และว่ายน้ำ ช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ด้วยการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและส่งผลดีต่อความต้องการทางเพศ

อาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพทางเพศ อาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสูงจะส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตและการผลิตฮอร์โมนที่ดีขึ้น การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลส่วนเกิน และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะช่วยรักษาระดับพลังงานและน้ำหนักตัวได้ การรับประทานอาหารที่เน้นผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศตามธรรมชาติ

การจัดการความเครียด

ความเครียดเรื้อรังทำให้ความต้องการทางเพศลดลงโดยเพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งจะลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูความต้องการทางเพศ เทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ โยคะ และการเจริญสติ จะช่วยให้จิตใจและร่างกายสงบ การใช้เวลาไปกับงานอดิเรกและกิจกรรมทางสังคมยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย ระดับความเครียดที่ลดลงจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสำหรับความสนใจทางเพศ

การนอนหลับที่มีคุณภาพ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาความต้องการทางเพศให้สมดุล การนอนหลับไม่เพียงพอจะไปขัดขวางการผลิตฮอร์โมน รวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และทำให้รู้สึกอ่อนล้า ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน การรักษาสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี เช่น การนอนหลับให้ตรงเวลาและหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอต่างๆ ก่อนนอน จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ การนอนหลับที่ดีขึ้นจะช่วยให้มีพลังงาน อารมณ์ดีขึ้น และความต้องการทางเพศดีขึ้น

อาหารเสริมจากสมุนไพร

อาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิดอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้ชายได้ สมุนไพร เช่น โสม รากมาคา ตรีบูลัส เทอร์เรสทริส และหญ้าแพะหื่น มักใช้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางเพศ อาหารเสริมเหล่านี้สามารถเพิ่มพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต แม้ว่าผู้ชายหลายคนจะรายงานถึงคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็แตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มากเกินไปส่งผลเสียต่อความต้องการและสมรรถภาพทางเพศ แอลกอฮอล์สามารถลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้น้อยลง การลดหรือเลิกพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและสามารถฟื้นคืนความต้องการทางเพศได้ในระยะยาว

การรักษาน้ำหนักให้สมดุล

ไขมันส่วนเกินในร่างกายอาจรบกวนสมดุลของฮอร์โมนและลดความต้องการทางเพศ โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ซึ่งส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงด้วย การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายจะช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนและการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้ชาย ได้แก่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ลดความเครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารเสริมจากสมุนไพร และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้จะช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน พลังงาน และการไหลเวียนของเลือดเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ดูเพิ่มเติมที่: ภาพรวมของตัวเลือกการเพิ่มประสิทธิภาพชายที่ดีที่สุด

การรักษาความใคร่ต่ำในผู้ชาย

ยาความใคร่ชาย

ยาเสริมสมรรถภาพชายดึงดูดความสนใจของสาธารณชนมานานแล้ว ความหลงใหลในการใช้ยานี้เป็นที่อธิบายได้ ผลประโยชน์ที่นำมาสู่ประชากรชายของโลกไม่สามารถเทียบเคียงกับสิ่งใดๆ ประเภทนี้ได้ มันเหมือนกับเป็นเรื่องมหัศจรรย์สำหรับผู้ชาย

การเตรียมการทางการแพทย์ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว แต่ผู้ชายก็ลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นเพื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้รับ

หลายคนยังคงใช้ยาเสริมสมรรถภาพชายอยู่เนื่องจากเครื่องหมายการค้าเป็นที่รู้จักและหลายคนใช้มานานหลายทศวรรษ

อาจมีสาเหตุที่ผู้ชายบางคนปฏิเสธไม่รับประทานยาเสริมสมรรถภาพชาย เหตุผลเหล่านี้อาจเป็นเหตุผลทางการเงินหรือส่วนตัว มีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากยาเสริมสมรรถภาพชายหรือไม่? บางคนคิดว่าควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันแทน

แต่หมวดหมู่นี้อาจมีตัวเลือกที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งนำเสนอในตลาดปัจจุบัน ขายของออนไลน์แล้วสะดวกมากที่จะซื้อ ราคานี้ค่อนข้างแพงและใช้เวลาไม่นานในการสั่งซื้อ

สารเพิ่มความใคร่ชายตามธรรมชาติ

แม้ว่ายาความใคร่ชายส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในปัจจุบันจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผู้ใช้ควรตรวจสอบความปลอดภัยที่แท้จริง และให้ความสำคัญกับการเพิ่มความใคร่ชายตามธรรมชาติ

จากการศึกษาหลายครั้ง สามารถเดาได้ว่ายิ่งส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดมีอยู่ในสารเพิ่มความใคร่ชายโดยเฉพาะมากเท่าไรก็ยิ่งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

แหล่งที่มา: สารเพิ่มความใคร่ชาย

กลุ่มแพทย์ยังเห็นพ้องต้องกันว่าส่วนผสมจากสมุนไพรได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรงและกระชับยิ่งขึ้น สมุนไพรธรรมชาติ เช่น ฮอว์ธอร์นและคาตัวบา ยังให้ประโยชน์ต่ออวัยวะอื่นๆ นอกเหนือจากอวัยวะเพศชายอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น Hawthorn berry สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ เป็นที่รู้กันว่าสารสกัด Catuaba มีคุณสมบัติต้านไวรัสที่ช่วยเสริมการทำงานของมันในการเพิ่มความใคร่ชาย

แหล่งที่มา: 9 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจของฮอว์ธอร์นเบอร์รี่

การรักษาตามธรรมชาติของความใคร่ชายที่ลดลง

สมาชิกของอุตสาหกรรมการแพทย์เคยลังเลที่จะพูดถึงสารเพิ่มความใคร่จากธรรมชาติทั้งหมด แต่ในปัจจุบัน แพทย์และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำนวนมากกำลังส่งการอนุมัติและการรับรองตัวเลือกจากธรรมชาติ

สาเหตุหลักมาจากความต้องการวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและปลอดภัยสำหรับข้อกังวลเรื่องความใคร่ของผู้ชาย ผลการรักษาหรือการรักษาที่เกิดจากส่วนผสมของสมุนไพรได้รับการยืนยันอย่างกว้างขวางในการแพทย์แผนปัจจุบัน และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำนวนมากได้ผสมผสานการรักษาตามธรรมชาติเข้ากับการปฏิบัติของตน