
Genel olarak konuşursak, "libido" bir kişinin cinsel dürtüsü veya cinsel aktivite arzusudur. Günümüzde çoğumuz bu konuya ilgi gösteriyoruz. Cinsel istek, dengeli bir kişinin yaşam tarzının bir unsurudur ve diğer tüm sağlık temalarında olduğu gibi üzerinde durulmaya değerdir.
Ancak her erkek güçlü bir libido ile övünemez. Tatsız ama çözülemez bir sorun değil. Bu sorunu çözmek için özel olarak yaratılmış, doğal bitkilerden, vitaminlerden ve minerallerden yapılmış birçok ürün var. Libidoyu artırmaya yönelik erkek geliştirme ürünleri bir istisna değildir.
Düşük libido nedenlerini bilmek önemlidir. Erkeklerde düşük libidoyu nasıl tedavi edeceğimizi ve bu ve diğer sorunları nasıl önleyeceğimizi öğreneceğiz.
Erkeklerde cinsel dürtüyü etkileyen birkaç ortak faktör vardır, ancak bunların başlıcaları hormon dengesizliği, stres ve yorgunluktur. Cinsel dürtünüz düşükse, partnerinizle yakın bir ilişki sürdürmekte zorlanabilirsiniz.
Erkeklerde düşük cinsel dürtü için en belirgin faktör vücuttaki hormon eksikliğidir. Erkeklerde libidoyu etkileyen ana hormon, testisler ve adrenaller tarafından üretilen testosterondur. Erkekler yaşlandıkça testosteron seviyeleri düşer. Bu hormonun sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek için gerekli olan enerjiyi sağlaması için belirli seviyelerde bulunması gerekir.
Peki, azalan libido ve testosteron düzeylerinin nedenleri nelerdir? Psikolojik nedenler ve fiziksel nedenler olmak üzere iki genel kategoriye ayrılabilirler.
Kaynak: Düşük testosteron nedenleri
Libido azalmasının aşağıdaki psikolojik nedenlerinin libidoyu en çok etkilediği bilinmektedir: partnerden uzaklaşma, çelişkili görüşler, cinsel istek ve tercihleri ifade edememe.
Düşük libidoya sahip bazı insanlar aynı zamanda kaygı, stres ve üzüntüden de muzdariptir, bu da kendilerini çok kötü ve duygusal olarak bağlantısız hissetmelerine neden olabilir. Çok yorgun ve bitkin olan insanlar da düşük libidoya sahip olma eğilimindedir.
Kaynak: Hangi Psikolojik Sorunlar Düşük Libidoya Neden Olur?
Düşük benlik saygısı, kontrol eksikliği, düşük vücut farkındalığı, başkalarıyla yakın temas kurma korkusu gibi faktörlerin farkında olunmalıdır.
Fiziksel nedenler arasında cinsel işlev bozuklukları, kısırlık, cinsel veya fiziksel istismar öyküsü, genital cerrahi, hastalıklar ve cinsel veya fiziksel travma gibi konular belirtilmelidir.
Bir bireyin önceki tıbbi geçmişi de düşük libidoda bir faktördür.
Diyabet cinsel sağlıkta önemli değişikliklere neden olabilir ve erkek libidosunu azaltabilir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, cinsel tepkiyi kontrol eden kan damarlarına ve sinirlere zarar verir. Bu hasar, erektil disfonksiyona ve cinsel istek azalmasına yol açabilir. Diyabetli erkeklerde sıklıkla yorgunluk ve hormonal dengesizlikler görülür ve bu da libidoyu daha da azaltır. Kan şekeri seviyelerini yönetmek ve tıbbi yardım almak bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı, cinsel uyarılma ve performans için gerekli olan kan akışını etkiler. Azalan kan dolaşımı, ereksiyon olma veya ereksiyonun sürdürülme yeteneğini sınırlayabilir. Birçok kalp ilacı da libidoyu düşüren yan etkilere sahiptir. Ayrıca, kalp hastalıkları yorgunluk ve depresyona neden olabilir ve bu da cinsel isteğin azalmasına katkıda bulunur. Yaşam tarzı değişiklikleri ve tedaviyle kalp sağlığını iyileştirmek, libidonun geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
Düşük testosteron seviyeleri, erkeklerde libido azalmasının yaygın bir hormonal nedenidir. Testosteron cinsel isteği, enerji seviyelerini ve ruh halini kontrol eder. Tiroid sorunları veya yüksek prolaktin seviyeleri gibi diğer hormonal sorunlar da libidoyu etkileyebilir. Hormon dengesizlikleri yaşla birlikte doğal olarak veya tıbbi durumlar nedeniyle ortaya çıkabilir. Hormon testi ve tedavisi, bu dengesizlikleri gidermek için önemli adımlardır.
Depresyon sıklıkla cinselliğe ve diğer aktivitelere karşı ilgi kaybına yol açar. Ruh sağlığı bozuklukları, ruh halini ve arzuyu düzenleyen beyin kimyasallarını etkiler. Antidepresan ilaçlar da yan etki olarak libidoyu düşürebilir. Depresyonun terapi, ilaç ayarlaması veya yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilmesi cinsel isteği artırabilir.
Obezite ve metabolik sendrom testosteronu azaltır ve inflamasyonu artırır, bu da libidoyu düşürür. Aşırı kilo, kan akışını ve hormon dengesini etkiler. Ayrıca diyabet ve kalp hastalığı riskini artırır ve bu da cinsel sağlığı daha da etkiler. Diyet ve egzersizle kilo vermek, libidoyu ve genel sağlığı artırabilir.
Böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve multipl skleroz gibi kronik hastalıklar cinsel isteği azaltabilir. Bu durumlar yorgunluk, ağrı ve hormonal bozukluklara neden olur. Ayrıca libidoyu etkileyen ilaçlar da gerekebilir. Bu hastalıkların uygun bakımla yönetilmesi, cinsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Diyabet, kalp hastalığı, hormonal dengesizlikler, depresyon, obezite ve kronik hastalıklar gibi yaygın tıbbi durumlar, kan akışını, hormonları ve ruh sağlığını etkileyerek erkek libidosunu düşürebilir. Bu durumların doğru teşhisi ve tedavisi, cinsel isteği geri kazanma yolunda önemli adımlardır.
Testosteron, erkek cinsel isteğinden sorumlu birincil hormondur. Beyni, kasları ve cinsel organları etkileyerek libidoyu etkiler. Düşük testosteron seviyeleri, cinsel istek ve performansta gözle görülür bir düşüşe yol açabilir. Testosteron üretimi yaşla birlikte doğal olarak azalır, ancak bazı erkeklerde tıbbi durumlar veya yaşam tarzı faktörleri nedeniyle daha keskin bir düşüş görülür. Kan testleri ile testosteron seviyelerinin izlenmesi, düşük hormon seviyelerinin libido azalmasına neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.
Erkek cinsel isteğinde testosteronun yanı sıra başka hormonlar da rol oynar. Luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH), testosteron üretimini ve sperm gelişimini düzenler. Tiroid hormonları metabolizmayı ve enerji seviyelerini etkiler ve bu da dolaylı olarak libidoyu etkiler. Hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan prolaktin hormonunun yüksek seviyeleri, testosteronu ve cinsel isteği azaltabilir. Hormonal dengesizlikler genellikle hastalıklardan, ilaçlardan veya endokrin bozukluklardan kaynaklanır.
Erkekler yaşlandıkça hormon seviyeleri değişir ve bu da libido ve cinsel işlevlerde değişikliklere yol açar. Testosteron genellikle erken yetişkinlik döneminde zirveye ulaşır ve 30 yaşından sonra kademeli olarak düşer. Bu düşüş, enerji azalmasına, ruh hali değişikliklerine ve cinsel istekte azalmaya neden olabilir. Bazı erkekler, kadınlarda menopoza benzer bir durum olan ve testosteronun önemli ölçüde düştüğü "andropoz" yaşarlar. Klinik olarak düşük testosteron seviyesine sahip erkeklerde libidoyu ve genel refahı iyileştirmek için hormon replasman tedavisi (HRT) düşünülebilir.
Düşük libidonun hormonal nedenlerinin teşhisi için özel laboratuvar testleri gereklidir. Kan testleri genellikle toplam ve serbest testosteron, LH, FSH, prolaktin ve tiroid hormonlarını ölçer. Testlerin testosteron seviyelerinin en yüksek olduğu sabah saatlerinde yapılması en iyisidir. Doğru teşhis, doktorların hormon replasmanına veya başka tedavilere ihtiyaç olup olmadığına karar vermesine yardımcı olur. Ayrıca, hormon dengesini etkileyebilecek diğer durumları da elemiş olur.
Hormon replasman tedavisi, düşük testosteron seviyesine sahip erkeklerde libidonun geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri arasında testosteron enjeksiyonları, jeller, bantlar veya peletler bulunur. HRT cinsel isteği, enerjiyi, ruh halini ve kas kütlesini iyileştirebilir. Ancak, prostat sorunları veya kardiyovasküler sorunlar gibi olası yan etkiler ve riskler nedeniyle tedavi tıbbi gözetim gerektirir. Düşük libidoya sahip tüm erkekler HRT'den fayda görmez, bu nedenle bireysel değerlendirme şarttır.
Hormonlar, özellikle testosteron, erkek cinsel isteği için hayati önem taşır. Andropoz döneminde yaşlanmanın veya tıbbi durumların neden olduğu hormon seviyelerindeki değişiklikler libidoyu azaltabilir. Doğru hormon testi ve tedavisi, bu sorunların ele alınmasına ve cinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
Devamını oku: Andropoz Sırasında Erkek Libido Nasıl Artırılır?
Erkekler yaşlandıkça testosteron seviyeleri doğal olarak azalır ve bu da libidoyu etkiler. 30 yaşından sonra testosteron seviyesi genellikle her yıl yaklaşık %1 oranında azalır. Bu düşüş, cinsel istekte azalmaya, enerjide düşüşe ve ruh halinde değişikliklere yol açar. Bazı erkekler sadece hafif semptomlar yaşarken, bazıları libidoda önemli bir düşüş yaşayabilir. Yaşa bağlı testosteron düşüşü, erkeklerin cinsel isteğinin azalmasında yaygın bir faktördür.
Yaşlanma sadece arzuyu değil, aynı zamanda vücudun cinsel aktiviteye verdiği fiziksel tepkiyi de etkiler. Penise giden kan akışı azalabilir ve bu da ereksiyona ulaşmayı veya ereksiyonu sürdürmeyi zorlaştırabilir. Sinir hassasiyeti azalabilir ve orgazma ulaşma süresi uzayabilir. Bu fiziksel değişiklikler özgüveni etkileyebilir ve cinsel sıklığı azaltabilir. Ancak birçok erkek yaşlandıkça sağlıklı bir cinsel yaşam sürmeye devam eder.
Yaşlı erkeklerde libidoyu azaltan sağlık sorunlarının gelişme olasılığı daha yüksektir. Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve artrit gibi rahatsızlıklar yaşla birlikte daha yaygın hale gelir. Bu hastalıklar kan akışını, hormon seviyelerini ve enerjiyi etkiler ve bunların hepsi cinsel isteği etkiler. Bu rahatsızlıklar için kullanılan ilaçların libidoyu düşüren yan etkileri de olabilir.
Erkekler yaşlandıkça, ruh sağlığı ve duygusal iyilik hali libidoda önemli bir rol oynar. Yaşam değişiklikleri, emeklilik veya sevdiklerini kaybetmenin getirdiği stres, cinsel isteği etkileyebilir. Cinsel performans veya beden imajı ile ilgili kaygı da artabilir. Psikolojik faktörlerin danışmanlık veya terapi ile ele alınması, yaşlı erkeklerde libidoyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Yaşlanmanın libido üzerindeki etkilerini dengelemek için pek çok yaşam tarzı değişikliği yapılabilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stres azaltma ve iyi uyku alışkanlıkları hormon dengesini ve cinsel işlevi destekler. Partnerlerle arzu ve performans değişiklikleri hakkında açık iletişim kurmak, yakınlığı artırır. Hormon replasman tedavisi gibi tıbbi tedaviler, bazı erkekler için doktor gözetiminde bir seçenek olabilir.
Erkek libidosu, testosteron seviyesindeki düşüş, fiziksel değişiklikler, sağlık sorunları ve psikolojik faktörler nedeniyle yaşla birlikte doğal olarak azalır. Bu değişikliklere rağmen, birçok erkek sağlık, yaşam tarzı ve duygusal refahı iyi yöneterek tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmektedir.
Devamını oku: Yaşlı Bir Adam Libidosunu Nasıl Artırabilir?
Fiziksel olarak aktif olarak azalan libidonuzu doğal olarak artırabilirsiniz. Düzenli olarak egzersiz yapmaya başlarsanız, aerobik dersi veya sizi daha mutlu ve güçlü kılacak başka bir ders alırsanız, cinsel aktivite ve arzunuzdaki gelişmeyi fark edeceksiniz.
Fiziksel aktivite ve erkek geliştirme ürünlerinin harika sonuçlara yol açtığını görebilirsiniz.
Gerçek şu ki, düzenli egzersiz sadece yaşam gücünü veya vücut zindeliğini artırmaz. Fiziksel aktivite "mutluluk hormonları" olarak adlandırılan endorfinleri serbest bıraktığından, ruh halinizi de olumlu yönde etkileyebilir.
Her durumda iyimser olun. Sadece ruh halinize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir zihinsel durumunuz için gerçekten gereklidir. Dikkat et. Aynı şekilde, stresle başa çıkma yeteneğinizin sağlığınız için sayısız avantajı vardır ve sizi cinsel olarak daha aktif hale getirir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme, fiziksel sağlığın bir başka anahtarıdır, çünkü belirli besinlerin yetersiz tedariki vücudun normal işleyişini, stres düzeylerini, hormonları ve enerjiyi etkiler. Bütün gıdalar, lif ve esansiyel yağlar gibi çeşitli gıdaları ekleyerek günlük diyetinizin faydasını düşünün.
Evet, birçok durumda erkek libidosu geri yüklenebilir.. Daha önce de belirttiğimiz gibi, düşük libido veya cinsel istek, fiziksel ve psikolojik koşullar, ilaçlar, yaşam tarzı faktörleri ve ilişki sorunları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Düşük libido, düşük testosteron seviyeleri, erektil disfonksiyon veya diğer sağlık sorunları gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa, altta yatan durumu ele almak libidoyu geri kazanmaya yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri ilaç, hormon replasman tedavisi veya yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
Stres, kaygı veya depresyon gibi psikolojik faktörler de düşük libidoya katkıda bulunabilir. Bu durumlarda, terapi veya danışmanlık, altta yatan sorunları ele almada ve cinsel isteği geri kazanmada yardımcı olabilir.
Tıbbi ve psikolojik müdahalelere ek olarak, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stresi azaltma ve ilişkilerde iletişimi geliştirme gibi yaşam tarzı değişiklikleri de libidoyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kaynak: Seks Hayatınızı İyileştirecek 7 Sağlıklı Alışkanlık
Libidoyu geri kazanmanın zaman alabileceğini ve her birey için en iyi olanı bulmak için farklı tedaviler veya yaklaşımlar denemeyi içerebileceğini not etmek önemlidir. Düşük libidonun altında yatan nedeni belirlemek ve uygun bir tedavi planı geliştirmek için her zaman bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Egzersiz, erkek libidosunu doğal yollarla artırmada önemli bir rol oynar. Fiziksel aktivite kan akışını artırır, testosteron seviyelerini yükseltir ve stresi azaltır. Halter, koşu ve yüzme gibi aktiviteler enerji ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Egzersiz ayrıca cinsel isteği artırabilen endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir. Düzenli bir egzersiz rutini genel sağlığı destekler ve libidoyu olumlu yönde etkileyebilir.
Sağlıklı beslenmek hormon dengesini ve cinsel sağlığı destekler. Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin besinler daha iyi kan dolaşımı ve hormon üretimini destekler. İşlenmiş gıdalardan, aşırı şekerden ve sağlıksız yağlardan kaçınmak enerji seviyenizi ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllara odaklanan bir beslenme düzeni, doğal libido artışını destekler.
Kronik stres, kortizol seviyelerini artırarak libidoyu azaltır, bu da testosteronu düşürür. Stresi yönetmek, cinsel isteği geri kazanmak için önemlidir. Meditasyon, derin nefes alma, yoga ve farkındalık gibi teknikler zihni ve bedeni sakinleştirmeye yardımcı olur. Hobilere ve sosyal aktivitelere zaman ayırmak da stresi azaltır. Düşük stres seviyeleri ruh halini iyileştirir ve cinsel ilgi için daha iyi bir ortam yaratır.
Sağlıklı libidoyu korumak için yeterli miktarda dinlendirici uyku almak şarttır. Yetersiz uyku, testosteron da dahil olmak üzere hormon üretimini bozar ve yorgunluğa neden olur. Çoğu yetişkinin gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Düzenli bir programa uymak ve yatmadan önce ekranlardan uzak durmak gibi iyi uyku hijyeni, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur. Daha iyi uyku, enerjiyi, ruh halini ve cinsel isteği destekler.
Bazı doğal takviyeler erkek libidosunu artırmaya yardımcı olabilir. Ginseng, maca kökü, tribulus terrestris ve azgın teke otu gibi bitkiler geleneksel olarak cinsel sağlığı desteklemek için kullanılır. Bu takviyeler enerjiyi artırabilir, yorgunluğu azaltabilir ve kan akışını iyileştirebilir. Birçok erkek fayda bildirse de, bilimsel kanıtlar farklılık göstermektedir. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Aşırı alkol ve sigara cinsel isteği ve performansı olumsuz etkiliyor. Alkol testosteronu düşürebilir ve kan akışını bozabilir. Sigara içmek kan damarlarına zarar vererek cinsel organlara giden kan dolaşımını azaltır. Bu alışkanlıkları azaltmak veya bırakmak genel sağlığı iyileştirebilir ve zamanla libidoyu geri kazandırabilir.
Vücuttaki fazla yağ hormon dengesini bozarak libidoyu düşürebilir. Obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırır ve bu da cinsel isteği azaltır. Sağlıklı bir diyet ve egzersizle sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak, hormon üretimini ve kan akışını destekleyerek cinsel sağlığı doğal olarak iyileştirir.
Erkek libidosunu artırmanın doğal yolları arasında düzenli egzersiz, dengeli beslenme, stres azaltma, kaliteli uyku, bitkisel takviyeler ve sigara ve aşırı alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak yer alır. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, cinsel isteği güvenli ve etkili bir şekilde artırmak için hormon dengesini, enerjiyi ve kan akışını destekler.
Ayrıca bakınız: En İyi Erkek Geliştirme Seçeneklerine Genel Bakış
Erkek geliştirme ilaçları çok önceleri halkın dikkatini çekmişti. İlaca olan bu tutku açıklanabilir. Gezegenin erkek nüfusuna sağladığı faydalar, hiçbir şeyle karşılaştırılamaz. Erkekler için bir mucize gibiydi.
Tıbbi hazırlık hızla popülerliğini kazandı. Ancak erkekler, getirdikleri sonuçları karşılaştırmak için diğer ürünleri de denedi.
Birçoğu, ticari markalar onlar için iyi bilindiğinden ve birçoğu onlarca yıldır kullandığından, erkekliği güçlendiren ilaçlara başvurmaya devam ediyor.
Bazı erkeklerin erkekliği güçlendiren ilaçlar almayı reddetmesinin nedenleri olabilir. Bu nedenler muhtemelen finansal veya kişisel nedenlerdir. Erkekliği güçlendiren ilaçlara alternatif var mı? Bazı insanlar bunun yerine benzer ürünlerden oluşan bir seçim yapılması gerektiğini düşünüyor.
Ancak kategori, günümüzde piyasada sunulan daha çeşitli seçenekleri içerebilir. Çevrimiçi olarak satıldıkları için bunları elde etmek çok uygundur. Bu oldukça uygun fiyatlı ve onları sipariş etmek uzun zaman almıyor.
Günümüzde mevcut erkek libido ilaçlarının çoğu reçeteli ilaçlar olsa da, kullanıcılar gerçek güvenliği kontrol etmeli ve doğal erkek libido arttırıcıları tercih etmelidir.
Birkaç araştırmaya dayanarak, belirli bir erkek libido arttırıcıda ne kadar doğal içerik varsa, o kadar güvenli ve etkili olduğu tahmin edilebilir.
Kaynak: Erkek libido arttırıcılar
Tıp grubu, bitkisel içeriklerin daha güçlü ve daha sıkı bir ereksiyon sağlamada işe yaradığını kanıtladığı konusunda bile hemfikirdi. Hawthorn ve Catuaba gibi doğal otlar, erkeklik organı dışında diğer organlara bile fayda sağlar.
Örneğin, Alıç meyvesi kolesterol seviyesini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir; Catuaba özütünün, bir erkek libido artırıcı işlevini tamamlayan antiviral özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Kaynak: Alıç Meyvesinin 9 Etkileyici Sağlık Faydası
Tıp endüstrisinin üyeleri, tamamen doğal erkek libido arttırıcılardan bahsetmek konusunda isteksizdi, ancak bugün birçok doktor ve tıp uzmanı, doğal seçeneklerin onaylarını ve desteklerini gönderiyor.
Bunun başlıca nedeni, erkek libido endişelerine hızlı ve güvenli bir çözüm bulma ihtiyacıdır. Bitkisel bileşenlerin ürettiği iyileştirici etki veya tedavi, modern tıpta geniş çapta onaylanmaktadır ve birçok tıp uzmanı, doğal şifayı uygulamalarına entegre etmiştir.
En iyi doğal erkek libido arttırıcıları aramalısınız: Bunlar, reçeteli ilaçların yan etkileri olmadan erkeklerde cinsel dürtüyü artırdığı kanıtlanmış haplardır.